Досьє Мережко Олександр Олександрович

Як перестати сидіти в телефоні і почати жити

«Сховайте» програми в телефоні, які утримують вашу увагу

Мабуть, ніхто не буде сперечатися з тим, що смартфон - великий винахід, який спрощує нам життя. Ми в будь-який момент може отримати доступ до будь-якої інформації, зв'язатися з близькими, послухати улюблену музику. Але постійно "сидіти" в смартфоні шкідливо, тому що він заважає радіти справжньому життю. Як же змусити себе проводити менше часу за його екраном, пише «Є!»  з посиланням на elle.ru

Вивчіть свої відносини зі смартфоном

Проаналізуйте, скільки часу ви проводите за екраном мобільного телефону. Запитайте себе, яка частина продуктивна, а яка - просто звичка або спроба розвіятися? Спираючись на ці дані, можна легко зрозуміти, на що саме доводиться більша частина часу, проведеного за смартфоном даремно, — казуальні ігри, соцмережі або сайти з плітками.     

"Сховайте" непотрібні додатки

Часто ми відкриваємо додатки неусвідомлено, на автопілоті, навіть якщо зовсім не збиралися цього робити. Позбутися від цієї дратівної звички нескладно: досить прибрати програми з головного екрану куди-небудь подалі — наприклад, видаліть його з робочого столу або створіть спеціальну папку. Головне, щоб знайома іконка не з'являлася перед очима кожен раз, коли ви берете в руки телефон.

Вимкніть повідомлення

Велика частина з десятків, встановлених на ваш смартфон додатків, не вимагає термінової реакції, тому вимкніть повідомлення. Коментарі, подарунки у грі, новини про оновленій програмі — все це може почекати.

Використовуйте менше слів

Замість того, щоб вести нескінченні текстові листування, використовуйте мультимедіа — фото, відео, стікери. Це заощадить ваш час.

Знайдіть нове хобі

На перший погляд, ця рада контрпродуктивна: коли ж займатися новим захопленням, якщо часу і так ні на що не вистачає? З іншого боку, нудьга — одна з найпоширеніших причин, по якій ми починаємо "залипати" в смартфон. Замість того, щоб меланхолійно промотувати стрічку з фотографіями друзів, можна відправитися на йогу, або просто в парк з друзями.

Також читайте: Експерт розповів про нові правила турпоїздок

Читайте також:Найкращі фільми про дельфінів для перегляду на вихідні

09.07.2020 о 17:53
Пожежі на Луганщині: у мережі з’явилося відео ймовірного підпалу
09.07.2020 о 12:21
«Тисну руку», «Обіймаю»: опубліковані записи розмов нібито Порошенко...
07.07.2020 о 13:37
На Полтавщині підірвали автомобіль Укрпошти і викрали 2,5 мільйона
30.06.2020 о 19:50
СБУ затримала ексбанкіра, який зумів «продати» посаду у Нацбанку за 25...
24.06.2020 о 20:50
СБУ викрила схему розкрадання майже 17 мільйонів гривень з бюджетних...
24.06.2020 о 19:50
Нардеп від “Слуги народу” зробила скандальну заяву про дітей “дуже...
20.06.2020 о 18:50
Голова партії «Голос» Кіра Рудик заявила, що їй не вистачає...
17.06.2020 о 19:50
СБУ викрила угруповання неонацистів на чолі з громадянином РФ
12.06.2020 о 14:08
Дружина Президента України Олена Зеленська отримала позитивний...
10.06.2020 о 12:30
Сліпих ошукали на квартири. Протест в Києві
09.06.2020 о 19:50
У “Слузі народу” зробили гучну заяву: «Єрмак пропонував ОПЗЖ...
06.06.2020 о 18:50
Рекорд в Раді: народний депутат задекларував 158 квартир
05.06.2020 о 11:45
Чоловік підпалив себе на акції проти Авакова під Радою
04.06.2020 о 19:50
Суд продовжив слідство у справі про держзраду генерала СБУ Шайтанова
02.06.2020 о 18:50
СБУ спіймала на гарячому осіб, які продавали посади топ-чиновників
12.07.2020 о 19:50
Скільки вина можна пити з користю для здоров'я
12.07.2020 о 18:50
Путін упевнений, що розбіжності з Україною скоро «спадуть, як піна»
12.07.2020 о 17:41
У гуртожитку Києва новий спалах коронавірусу
12.07.2020 о 16:31
Угорщина посилює карантин, обмеження стосуються й українців
12.07.2020 о 16:13
Головні новини за минулий тиждень
12.07.2020 о 15:11
У Путіна заявили, що знайти заміну Мінським угодам буде складно
12.07.2020 о 14:07
Найкаращі фільми про ревнощі та зради для перегляду на вихідні
12.07.2020 о 13:33
В Одесі загорілася будівля 1814 року забудови — палає останній поверх...
12.07.2020 о 12:00
Через негоду знеструмлено 100 населених пунктів у трьох областях
12.07.2020 о 11:00
Аналітики дали прогноз курсу долара на найближчий тиждень
12.07.2020 о 09:28
В Ірані назвали нову причину катастрофи літака МАУ
11.07.2020 о 19:50
В аеропортах Києва та Львова з’являться лабораторії для ПЛР-тестів
11.07.2020 о 18:50
У МОЗ розповіли, чи збирається Україна закуповувати вакцину від...
11.07.2020 о 17:40
Тариф Укренерго на передачу електроенергії з серпня збільшиться на...
11.07.2020 о 17:00
У «Борисполі» затримали рейс в Хорватію через нові вимоги до українців
Досьє Черновецький Леонід Михайлович

100214 dd10 mm06 yy2020 2020 июнь червень лето літо Відпочинок експерт Україна Украина, Ukraine 100214 dd10 mm06 yy2020 2020 b.ym xthdtym ktnj ksnj Dslgjxbyjr trcgthn Erhf]yf Erhfbyf? Ukraine 100214 dd10 mm06 yy2020 2020 июнь червень лето лыто Выдпочинок експерт Украъна Украина, Ukraine