Досьє Сологуб Дмитро Романович

Як прокидатися по першому сигналу будильника: поради чоловікам

Навчитися вставати по будильнику не так просто, але зусилля того варті

Більшості з нас доводиться вставати за сигналом будильника, щоб вчасно встигнути на роботу або почати втілювати в життя свої власні проекти. Але навіть через багато років далеко не всі можуть змусити себе легко і невимушено вставати назустріч новому дню. Це насправді дуже непросто для багатьох людей і сьогодні ми розповімо, як привчити себе до підйому по першому сигналу будильника, пише «Є!»  з посиланням на rybalke.net.

Мотивація

Треба придумати причину на кожен ранок, яка буде мотивувати тебе підніматися по першому сигналу будильника. Це може бути зарядка, сніданок з сім'єю або приємний контрастний душ. Такі наміри повинні бути вашою особистою мотивацією.

Підготовка

Все необхідне на наступний день приготуй з вечора. Погладь одяг, який хочеш надіти. Переконайся, що сумка або рюкзак зібрані. Поклади ключі на видному місці.

Один і той самий час

Не тільки вставати, але і лягати спати треба в один і той же час. Якщо у тебе немає такої звички, то її доведеться розвинути. Спочатку буде важко, але якщо витримаєш перші три тижні, то потім буде набагато легше. Не забувай, що оптимальна кількість часу на сон - вісім годин.

Скажіть "НІ" нічному перегляду телевізора

Від комп'ютера, телевізора і мобільного телефону на ніч слід відмовитися. До речі, про це говорять лікарі. Вплив штучного світла пробуджує і зменшує вироблення гормону мелатоніну, який відповідає за сон.

Також читайте: Вчені довели, що взимку треба менше працювати

Читайте також:Шмигаль сказав, за яких умов Україна повернеться до жорсткого карантину

30.06.2020 о 19:50
СБУ затримала ексбанкіра, який зумів «продати» посаду у Нацбанку за 25...
24.06.2020 о 20:50
СБУ викрила схему розкрадання майже 17 мільйонів гривень з бюджетних...
24.06.2020 о 19:50
Нардеп від “Слуги народу” зробила скандальну заяву про дітей “дуже...
20.06.2020 о 18:50
Голова партії «Голос» Кіра Рудик заявила, що їй не вистачає...
17.06.2020 о 19:50
СБУ викрила угруповання неонацистів на чолі з громадянином РФ
12.06.2020 о 14:08
Дружина Президента України Олена Зеленська отримала позитивний...
10.06.2020 о 12:30
Сліпих ошукали на квартири. Протест в Києві
09.06.2020 о 19:50
У “Слузі народу” зробили гучну заяву: «Єрмак пропонував ОПЗЖ...
06.06.2020 о 18:50
Рекорд в Раді: народний депутат задекларував 158 квартир
05.06.2020 о 11:45
Чоловік підпалив себе на акції проти Авакова під Радою
04.06.2020 о 19:50
Суд продовжив слідство у справі про держзраду генерала СБУ Шайтанова
02.06.2020 о 18:50
СБУ спіймала на гарячому осіб, які продавали посади топ-чиновників
01.06.2020 о 18:50
Окупанти двічі влаштували стрілянину на ділянці розведення сил біля...
29.05.2020 о 15:59
Місцева поліція знала про конфлікти у Броварах, – юристка-кримінолог
25.05.2020 о 17:30
Через зґвалтування і катування розформували відділок поліції на...
Сьогодні о 19:50
Меню для печінки: які продукти варто додати в раціон
Сьогодні о 18:50
Військово-політичний конфлікт України і Росії незабаром...
Сьогодні о 17:49
Уряд запланував три етапи підвищення мінімальної зарплати на 2021 рік
Сьогодні о 17:00
У Новій Каховці палає багатоповерхівка (відео)
Сьогодні о 16:27
Головні новини за минулий тиждень
Сьогодні о 15:20
В Україні готують пілотний проєкт закриття шахт за німецьким...
Сьогодні о 14:04
Найкращі фільми-катастрофи про природні катаклізми для перегляду на...
Сьогодні о 13:34
В аеропорту Афін затримали 17 українців через заборону на в'їзд до ЄС....
Сьогодні о 11:25
Зеленський обіцяє дати квартири морякам із Криму, які залишилися...
Сьогодні о 10:31
У Міносвіти працюють над змішаною формою навчання з 1 вересня
Сьогодні о 09:00
В Міненерго розповіли, чи очікувати українцям подорожчання...
04.07.2020 о 19:50
Прикордонники назвали умови для перебування іноземців в Україні під...
04.07.2020 о 19:12
Відставка Смолія. Зеленський включає друкарський станок, щоб...
04.07.2020 о 18:50
Штучний інтелект допоможе правильно вибрати косметику
04.07.2020 о 18:00
ЄС засудив голосування в Криму за поправки до конституції РФ
Досьє Хомутиннік Віталій Юрійович

100272 dd12 mm06 yy2020 2020 июнь червень лето літо Дослідження дослідження исследование исследования иследования иследование мотивація порада Україна Украина, Ukraine 100272 dd12 mm06 yy2020 2020 b.ym xthdtym ktnj ksnj Ljcksl;tyyz ljcksl;tyyz bccktljdfybt bccktljdfybz bcktljdfybz bcktljdfybt vjnbdfwsz gjhflf Erhf]yf Erhfbyf? Ukraine 100272 dd12 mm06 yy2020 2020 июнь червень лето лыто Дослыдження дослыдження исследование исследования иследования иследование ьотивацыя порада Украъна Украина, Ukraine