Як харчуватися у спеку: поради лікаря

Суспільство

21 липня 2017

У спекотні літні дні потрібно харчуватися продуктами з лужною валентністю – рослинною їжею та молочними продуктами.

Під час спекотних літніх днів нам треба приділити особливу увагу харчуванню. Адже у спекотну погоду порушується кислотно-лужний баланс організму.

Про це розповіла терапевт Людмила Самойленко, пише «Є!» з посиланням на УНІАН.

Експерт рекомендує в спекотну погоду, насамперед, менше їсти.

“	"У спеку порушується кислотно-лужний баланс організму – він зміщується у "кислий" бік. Тому потрібно харчуватися продуктами з лужною валентністю – рослинною їжею та молочними продуктами", – пояснює лікар.

Самойленко радить їсти більше овочів, зелені, ягід, фруктів, кисло-молочних продуктів. І водночас уникати м'яса, смажених, жирних і копчених продуктів.

Їсти слід малими порціями 4-5 разів на день, а також необхідно дотримуватися правильного питного режиму.

“	"Випивайте не менше 2 – 2,5 літрів води на добу. У першій половині дня, щоб уникнути набряків", – зазначає лікар.

Читайте також:

Євросоюз вживає нових обмежень для боротьби із раком

Читайте також:

В Україні знайшли збудника ботулізму у рибних консервах

Читайте також:

Повечеряли й у лікарню: на Дніпропетровщині діти отруїлись у санаторії (ВІДЕО)

Події

14 липня 2017