Досьє Сироїд Оксана Іванівна

Могилевська розкрила секрети схуднення (фото)

Артистка нарешті досягла бажаної стрункості і почала виставляти світлини в купальнику.

Співачка Наталія Могилевська вже експерт зі схуднення. Адже вона, здається, перебуває у перманентному стані боротьби з зайвою вагою, повідомляє «Є!» з посиланням на Таблоїд.

Артистка нарешті досягла бажаної стрункості і почала виставляти світлини в купальнику.

Наталя вирішила поділитися з прихильниками рецептом власного схуднення та описала детально, як це робити в кайф.

 Співачка вже ризикнула показатися в купальнику

Могилевська радить займатися спортом вранці, але так, щоб було приємно.

Легкого навантаження протягом 15-30 хвилин, на думку співачки, спочатку достатньо.

"Коли увійдете в форму - це може бути година, але має бути в задоволення. Важлива умова - не робити це наодинці. Ідіть на групові заняття", - радить Наталка.
 Могилевська взялася радити, як правильно займатися і харчуватися

Головний секрет дієти зірки – це 4-5-разове харчування.

"Я ношу з собою маленьку сумку-холодильник, і в ній харчування робочого дня. Вечеря і сніданок вдома", - написала Могилевська.
 На доказ дієвості свого рецепту Могилевська виставила стрункі ноги
"Основний принцип - вуглеводи з овочами і фруктами в першій половині дня, а в другій білки з овочами. Друга половина дня - правило жорстке. Порушувати не можна", - наголосила артистка.
"Приблизний раціон: 9:00 сніданок: каша з фруктами, ягодами, йогуртом і медом. Або каша з овочами. Або локшина з овочами. 11:30 сніданок 2: фрукти, ягоди або знову каша (якщо голодні) навіть бутерброд, Бог з ним. 14:00 обід: суп, птиця або м'ясо або гриби (якщо ви вегетаріанець) і овочі. (Тут вуглеводів, хліба і фруктів вже бути не повинно). 16:30 полудень: сир і овочі або риба і овочі, горіхи і чай або, якщо хочеться солодкого, будь-які чорні ягоди. 19:30 вечеря: риба або сир з овочами теплими типу рагу або на пару", - описала Наталя.
 А ще Наталя заінтригувала світлиною з чоловіками
"Всі порції 250-300 грамів. Якщо не пропускати, то ти весь час ситий, щасливий, задоволений і сил достатньо. Хімію, кока-колу і все подібне, звичайно, я забула давно. Якщо потрібен шоколад - трохи вранці. Якщо мрієте про торти або вареники - один раз на тиждень вранці у вихідний можна. Для організації всього просто потрібно прокинутися на півгодини раніше. Худніть в кайф!" - підсумувала Могилевська.

 

Читайте також:Епідеміологи розповіли про небезпеку вживання морозива влітку

Читайте також:Американська компанія почне імплантувати співробітникам мікрочіпи

20.11.2017 о 12:58
Адвокат: Зайцевій призначили ще одну експертизу
14.11.2017 о 18:10
The New York Times залишить Крим “спірним”
03.11.2017 о 17:39
МВС потрібно було закуповувати браслети, а не рюкзаки, - Ситник
03.11.2017 о 16:19
Перед загибеллю Сергій Самарський говорив, що «розкопав» сенсаційні...
03.11.2017 о 10:45
У поліції прокоментували вбивство депутата Сєвєродонецької міської...
31.10.2017 о 17:26
Сина Авакова привезли в НАБУ (фото, відео)
31.10.2017 о 15:41
«Справа рюкзаків»: затримано екс-заступника міністра та ще двох осіб...
31.10.2017 о 14:41
«Олександра Авакова затримали»: Кива розповів про результати...
30.10.2017 о 15:09
Капітан «Наутілуса» зізнався у розчленуванні журналістки, але каже,...
27.10.2017 о 17:10
Чийгоз збирається повернутися до Криму, а Умеров наголошує, що нікого...
27.10.2017 о 15:41
Чийгоз: Ми вдома
27.10.2017 о 14:51
Умеров і Чийгоз прибули до Києва. Наживо
27.10.2017 о 11:02
Сім'я жертв харківської ДТП відмовилася від грошей Зайцевої
27.10.2017 о 10:10
У тілі Мосійчука досі знаходяться осколки вибухівки
26.10.2017 о 10:08
Охоронець Мосійчука, який загинув, був із нардепом лише місяць
Сьогодні о 10:59
Третій день луганського «перевороту»: що відбувається вранці
Сьогодні о 10:50
Суд зобов'язав ГПУ розслідувати викрадення громадян Грузії в Києві
Сьогодні о 10:49
В Івано-Франківську обвалилася стіна новобудови, є загиблий (фото,...
Сьогодні о 10:32
Президент Чехії обурився і розкритикував російську статтю про...
Сьогодні о 10:29
Посварилися через Бандеру: Мосійчук у прямому ефірі накинувся на...
Сьогодні о 10:14
В Україні вступив у силу закон про гастролі російських артистів
Сьогодні о 09:59
Сексуальні домагання: сенатора США звинуватили одразу чотири жінки
Сьогодні о 09:43
У Мексиці чотири будинки провалилися у котлован на будівництві...
Сьогодні о 09:40
Молдова не пустила делегацію РФ, що летіла на проплачений Москвою...
Сьогодні о 09:31
В Україні сьогодні практично без опадів, на заході потепліє до +7°...
Сьогодні о 09:20
Курс валют на 23 листопада
Сьогодні о 09:10
Доба в АТО: 12 обстрілів, троє бійців ЗСУ поранено
Сьогодні о 08:58
У Луганську люди бояться об'єднання «ЛНР» і «ДНР» - Верігіна
Сьогодні о 08:16
Бойовики оприлюднили відео з українськими полоненими, які...
Сьогодні о 07:48
На Луганщині 20 тисяч людей залишилися без світла
Досьє Довгий Олесь Станіславович

66815 dd26 mm07 yy2017 2017 июль липень лето літо Спорт здоров'я схуднення рецепт 66815 dd26 mm07 yy2017 2017 b.km kbgtym ktnj ksnj Cgjhn pljhjd`z c[elytyyz htwtgn 66815 dd26 mm07 yy2017 2017 июль липень лето лыто Спорт здоровёя схуднення рецепт