Досьє Ані Лорак

Могилевська розкрила секрети схуднення (фото)

Артистка нарешті досягла бажаної стрункості і почала виставляти світлини в купальнику.

Співачка Наталія Могилевська вже експерт зі схуднення. Адже вона, здається, перебуває у перманентному стані боротьби з зайвою вагою, повідомляє «Є!» з посиланням на Таблоїд.

Артистка нарешті досягла бажаної стрункості і почала виставляти світлини в купальнику.

Наталя вирішила поділитися з прихильниками рецептом власного схуднення та описала детально, як це робити в кайф.

 Співачка вже ризикнула показатися в купальнику

Могилевська радить займатися спортом вранці, але так, щоб було приємно.

Легкого навантаження протягом 15-30 хвилин, на думку співачки, спочатку достатньо.

"Коли увійдете в форму - це може бути година, але має бути в задоволення. Важлива умова - не робити це наодинці. Ідіть на групові заняття", - радить Наталка.
 Могилевська взялася радити, як правильно займатися і харчуватися

Головний секрет дієти зірки – це 4-5-разове харчування.

"Я ношу з собою маленьку сумку-холодильник, і в ній харчування робочого дня. Вечеря і сніданок вдома", - написала Могилевська.
 На доказ дієвості свого рецепту Могилевська виставила стрункі ноги
"Основний принцип - вуглеводи з овочами і фруктами в першій половині дня, а в другій білки з овочами. Друга половина дня - правило жорстке. Порушувати не можна", - наголосила артистка.
"Приблизний раціон: 9:00 сніданок: каша з фруктами, ягодами, йогуртом і медом. Або каша з овочами. Або локшина з овочами. 11:30 сніданок 2: фрукти, ягоди або знову каша (якщо голодні) навіть бутерброд, Бог з ним. 14:00 обід: суп, птиця або м'ясо або гриби (якщо ви вегетаріанець) і овочі. (Тут вуглеводів, хліба і фруктів вже бути не повинно). 16:30 полудень: сир і овочі або риба і овочі, горіхи і чай або, якщо хочеться солодкого, будь-які чорні ягоди. 19:30 вечеря: риба або сир з овочами теплими типу рагу або на пару", - описала Наталя.
 А ще Наталя заінтригувала світлиною з чоловіками
"Всі порції 250-300 грамів. Якщо не пропускати, то ти весь час ситий, щасливий, задоволений і сил достатньо. Хімію, кока-колу і все подібне, звичайно, я забула давно. Якщо потрібен шоколад - трохи вранці. Якщо мрієте про торти або вареники - один раз на тиждень вранці у вихідний можна. Для організації всього просто потрібно прокинутися на півгодини раніше. Худніть в кайф!" - підсумувала Могилевська.

 

Читайте також:Епідеміологи розповіли про небезпеку вживання морозива влітку

Читайте також:Американська компанія почне імплантувати співробітникам мікрочіпи

12.07.2018 о 08:46
«Я зробив помилку»: Віда вибачився перед росіянами (відео)
10.07.2018 о 15:01
ФФУ компенсує Вукоєвичу штраф за гасло «Слава Україні»
25.06.2018 о 08:54
Різня у таборі ромів у Львові: нападники зробили зізнання
14.06.2018 о 15:15
Прокуратура закінчила розслідування вбивства полковника Хараберюша
07.06.2018 о 14:09
Рада підтримала закон про антикорупційний суд
04.06.2018 о 14:20
Заступник Супрун прокоментував свій виступ про смерть онкохворих
01.06.2018 о 14:21
Луценко про справу Бабченка: Знали Порошенко, санітари і ще кілька...
30.05.2018 о 13:02
«Росія на всіх парах мчить в напрямку КНДР»: цитати Аркадія Бабченка...
25.05.2018 о 17:20
Нападниками на фанатів «Ліверпуля» виявилися київські студенти
08.05.2018 о 17:25
Гройсман назвав ймовірну причину масового отруєння дітей у Черкасах
04.05.2018 о 17:03
Двоє підозрюваних у справі Найєма є племінником і сином голови ВГО...
04.05.2018 о 15:05
Адвокат чеченців звинуватив у конфлікті Найєма, але запропонував...
03.05.2018 о 15:21
На Найєма хочуть натиснути, він отримує погрози – Заліщук
03.05.2018 о 10:57
Найєму досі не провели судово-медичну експертизу
02.05.2018 о 16:11
Стан здоров'я побитого Найєма різко погіршився
Сьогодні о 08:30
В Україні працюють фейкові маслозаводи, які випускають масло,...
13.07.2018 о 17:20
У США показали літаючий автомобіль BlackFly (відео)
13.07.2018 о 16:00
У 13% українців не вистачає грошей навіть на їжу - опитування
13.07.2018 о 15:15
У російському літаку побили польського дипломата
13.07.2018 о 14:32
Сенцов в ув'язненні: з'явилися перші за два роки кадри з колонії (відео)
13.07.2018 о 07:49
Біля аеропорту Каїра стався вибух
12.07.2018 о 22:08
Глава Укрпошти подав у відставку
12.07.2018 о 16:54
Тренер збірної Росії: Шевченко допоміг нам порадою перед грою з...
12.07.2018 о 15:24
Після конфлікту з росіянином у Туреччині українець 5 діб лежить у комі
12.07.2018 о 14:38
Мешканець Житомирщини використовував свою 8-місячну доньку для...
12.07.2018 о 08:46
«Я зробив помилку»: Віда вибачився перед росіянами (відео)
11.07.2018 о 19:56
Президент Туркменістану прочитав реп разом із онуком (відео)
11.07.2018 о 16:20
Член Синоду Вселенського патріархату: Московська церква є дочкою...
11.07.2018 о 15:30
Росіяни можуть дійти до Таллінна за два дні, але тут вони й помруть -...
11.07.2018 о 14:52
Лукашенко запропонував «Міс Білорусь-2018» очолити колгосп
Досьє Янукович Віктор (молодший)

66815 dd26 mm07 yy2017 2017 июль липень лето літо Спорт здоров'я схуднення рецепт 66815 dd26 mm07 yy2017 2017 b.km kbgtym ktnj ksnj Cgjhn pljhjd`z c[elytyyz htwtgn 66815 dd26 mm07 yy2017 2017 июль липень лето лыто Спорт здоровёя схуднення рецепт