Досьє Севрук Юрій Григорович

Могилевська розкрила секрети схуднення (фото)

Артистка нарешті досягла бажаної стрункості і почала виставляти світлини в купальнику.

Співачка Наталія Могилевська вже експерт зі схуднення. Адже вона, здається, перебуває у перманентному стані боротьби з зайвою вагою, повідомляє «Є!» з посиланням на Таблоїд.

Артистка нарешті досягла бажаної стрункості і почала виставляти світлини в купальнику.

Наталя вирішила поділитися з прихильниками рецептом власного схуднення та описала детально, як це робити в кайф.

 Співачка вже ризикнула показатися в купальнику

Могилевська радить займатися спортом вранці, але так, щоб було приємно.

Легкого навантаження протягом 15-30 хвилин, на думку співачки, спочатку достатньо.

"Коли увійдете в форму - це може бути година, але має бути в задоволення. Важлива умова - не робити це наодинці. Ідіть на групові заняття", - радить Наталка.
 Могилевська взялася радити, як правильно займатися і харчуватися

Головний секрет дієти зірки – це 4-5-разове харчування.

"Я ношу з собою маленьку сумку-холодильник, і в ній харчування робочого дня. Вечеря і сніданок вдома", - написала Могилевська.
 На доказ дієвості свого рецепту Могилевська виставила стрункі ноги
"Основний принцип - вуглеводи з овочами і фруктами в першій половині дня, а в другій білки з овочами. Друга половина дня - правило жорстке. Порушувати не можна", - наголосила артистка.
"Приблизний раціон: 9:00 сніданок: каша з фруктами, ягодами, йогуртом і медом. Або каша з овочами. Або локшина з овочами. 11:30 сніданок 2: фрукти, ягоди або знову каша (якщо голодні) навіть бутерброд, Бог з ним. 14:00 обід: суп, птиця або м'ясо або гриби (якщо ви вегетаріанець) і овочі. (Тут вуглеводів, хліба і фруктів вже бути не повинно). 16:30 полудень: сир і овочі або риба і овочі, горіхи і чай або, якщо хочеться солодкого, будь-які чорні ягоди. 19:30 вечеря: риба або сир з овочами теплими типу рагу або на пару", - описала Наталя.
 А ще Наталя заінтригувала світлиною з чоловіками
"Всі порції 250-300 грамів. Якщо не пропускати, то ти весь час ситий, щасливий, задоволений і сил достатньо. Хімію, кока-колу і все подібне, звичайно, я забула давно. Якщо потрібен шоколад - трохи вранці. Якщо мрієте про торти або вареники - один раз на тиждень вранці у вихідний можна. Для організації всього просто потрібно прокинутися на півгодини раніше. Худніть в кайф!" - підсумувала Могилевська.

 

Читайте також:Епідеміологи розповіли про небезпеку вживання морозива влітку

Читайте також:Американська компанія почне імплантувати співробітникам мікрочіпи

10.01.2018 о 14:08
Відео: Аброськін розповів про деталі розкриття вбивства Ірини...
10.01.2018 о 12:54
На тілі Ноздровської виявили частини ДНК Юрія Россошанського -...
09.01.2018 о 09:46
Підозрюваний у вбивстві Ноздровської зізнань не робив - Аброськін
08.01.2018 о 15:38
Знайшли імовірного вбивцю Ноздровської
02.01.2018 о 10:27
Колишній наречений Ноздровської відмовився свідчити
28.12.2017 о 14:52
У новому році в Україні подорожчає електроенергія
22.12.2017 о 11:29
Затриманий співробітник Кабміну не мав доступу до державної...
21.12.2017 о 14:46
Держдеп підтвердив дозвіл на продаж летальної зброї Україні
21.12.2017 о 10:47
Білий дім узгодив перші поставки летальної зброї Україні
30.11.2017 о 17:39
НАБУ опублікувало оперативні записи по справі про корупцію в...
30.11.2017 о 15:38
Хорватський генерал випив у Гаазі смертельні хімікати - прокурор
30.11.2017 о 13:50
Зеленський закриває проект «Свати» (відео)
30.11.2017 о 12:07
Чиновниця ДМС розповіла, як детектив НАБУ втирався до неї в довіру
29.11.2017 о 16:02
Кривава ДТП у Харкові: дві родини повернули компенсації матері...
29.11.2017 о 15:11
Попов розповів, чому син пішов грабувати магазин
Сьогодні о 15:12
Убиту жінку знайшли на березі річки на Закарпатті
Сьогодні о 15:04
Спалах кору прийшов до України з Румунії, - МОЗ
Сьогодні о 14:56
«Цицьки є, а грошей немає»: сестра Корбана заявила, що новий глава...
Сьогодні о 14:42
Приватбанку до націоналізації завдали $ 5,5 млрд збитків через схеми...
Сьогодні о 14:26
У Росії потонув трактор, рятуючи автокран, який рятував затонулий...
Сьогодні о 14:18
Стало відомо, скільки грошей виплатило Державне управління справами...
Сьогодні о 14:16
Продажі останнього альбому групи The Cranberries збільшилися майже на...
Сьогодні о 14:00
Синоптики розповіли, якою буде погода в Україні на Водохреща
Сьогодні о 13:54
У Посольстві України в Таїланді привітали першу новонароджену...
Сьогодні о 13:48
Джордж Клуні зніме міні-серіал
Сьогодні о 13:34
ЄС і надалі підтримуватиме Україну у протистоянні російській агресії
Сьогодні о 13:24
У Кремлі заявили, що Україна не відповіла на пропозицію щодо техніки...
Сьогодні о 13:11
Україна в 2017 році скоротила споживання антрациту на 46%
Сьогодні о 13:02
У Косові застрелили одного з сербських лідерів
Сьогодні о 12:54
Священикам Одеської єпархії УПЦ МП заборонили агітувати проти...
Досьє Геращенко Антон Юрійович

66815 dd26 mm07 yy2017 2017 июль липень лето літо Спорт здоров'я схуднення рецепт 66815 dd26 mm07 yy2017 2017 b.km kbgtym ktnj ksnj Cgjhn pljhjd`z c[elytyyz htwtgn 66815 dd26 mm07 yy2017 2017 июль липень лето лыто Спорт здоровёя схуднення рецепт