Шоу-біз та культура
26 липня 2017
Могилевська розкрила секрети схуднення (фото)
Артистка нарешті досягла бажаної стрункості і почала виставляти світлини в купальнику.
Співачка Наталія Могилевська вже експерт зі схуднення. Адже вона, здається, перебуває у перманентному стані боротьби з зайвою вагою, повідомляє «Є!» з посиланням на Таблоїд.
Артистка нарешті досягла бажаної стрункості і почала виставляти світлини в купальнику.
Наталя вирішила поділитися з прихильниками рецептом власного схуднення та описала детально, як це робити в кайф.
Співачка вже ризикнула показатися в купальнику |
Могилевська радить займатися спортом вранці, але так, щоб було приємно.
Легкого навантаження протягом 15-30 хвилин, на думку співачки, спочатку достатньо.
“ | "Коли увійдете в форму - це може бути година, але має бути в задоволення. Важлива умова - не робити це наодинці. Ідіть на групові заняття", - радить Наталка. |
Могилевська взялася радити, як правильно займатися і харчуватися |
Головний секрет дієти зірки – це 4-5-разове харчування.
“ | "Я ношу з собою маленьку сумку-холодильник, і в ній харчування робочого дня. Вечеря і сніданок вдома", - написала Могилевська. |
На доказ дієвості свого рецепту Могилевська виставила стрункі ноги |
“ | "Основний принцип - вуглеводи з овочами і фруктами в першій половині дня, а в другій білки з овочами. Друга половина дня - правило жорстке. Порушувати не можна", - наголосила артистка. |
“ | "Приблизний раціон: 9:00 сніданок: каша з фруктами, ягодами, йогуртом і медом. Або каша з овочами. Або локшина з овочами. 11:30 сніданок 2: фрукти, ягоди або знову каша (якщо голодні) навіть бутерброд, Бог з ним. 14:00 обід: суп, птиця або м'ясо або гриби (якщо ви вегетаріанець) і овочі. (Тут вуглеводів, хліба і фруктів вже бути не повинно). 16:30 полудень: сир і овочі або риба і овочі, горіхи і чай або, якщо хочеться солодкого, будь-які чорні ягоди. 19:30 вечеря: риба або сир з овочами теплими типу рагу або на пару", - описала Наталя. |
А ще Наталя заінтригувала світлиною з чоловіками |
“ | "Всі порції 250-300 грамів. Якщо не пропускати, то ти весь час ситий, щасливий, задоволений і сил достатньо. Хімію, кока-колу і все подібне, звичайно, я забула давно. Якщо потрібен шоколад - трохи вранці. Якщо мрієте про торти або вареники - один раз на тиждень вранці у вихідний можна. Для організації всього просто потрібно прокинутися на півгодини раніше. Худніть в кайф!" - підсумувала Могилевська. |
Читайте також: | Епідеміологи розповіли про небезпеку вживання морозива влітку |
Читайте також: | Американська компанія почне імплантувати співробітникам мікрочіпи |
Читайте також:
Євросоюз вживає нових обмежень для боротьби із раком
Світ
20 липня 2017
Інші новини
Зимовий тактичний одяг ЗСУ: куртка чи бушлат? Як обрати
Україна
29 вересня 2022
У 2021 році кількість боргів українців зросла на третину
Україна
18 лютого 2022
Кабмін змінив карантинні правила для “жовтої” зони
Україна
24 листопада 2021
На Україну насувається аномальна спека
Україна
13 серпня 2021
Популярне
Популярне за добу