Досьє Данченко Олександр Іванович

Могилевська розкрила секрети схуднення (фото)

Артистка нарешті досягла бажаної стрункості і почала виставляти світлини в купальнику.

Співачка Наталія Могилевська вже експерт зі схуднення. Адже вона, здається, перебуває у перманентному стані боротьби з зайвою вагою, повідомляє «Є!» з посиланням на Таблоїд.

Артистка нарешті досягла бажаної стрункості і почала виставляти світлини в купальнику.

Наталя вирішила поділитися з прихильниками рецептом власного схуднення та описала детально, як це робити в кайф.

 Співачка вже ризикнула показатися в купальнику

Могилевська радить займатися спортом вранці, але так, щоб було приємно.

Легкого навантаження протягом 15-30 хвилин, на думку співачки, спочатку достатньо.

"Коли увійдете в форму - це може бути година, але має бути в задоволення. Важлива умова - не робити це наодинці. Ідіть на групові заняття", - радить Наталка.
 Могилевська взялася радити, як правильно займатися і харчуватися

Головний секрет дієти зірки – це 4-5-разове харчування.

"Я ношу з собою маленьку сумку-холодильник, і в ній харчування робочого дня. Вечеря і сніданок вдома", - написала Могилевська.
 На доказ дієвості свого рецепту Могилевська виставила стрункі ноги
"Основний принцип - вуглеводи з овочами і фруктами в першій половині дня, а в другій білки з овочами. Друга половина дня - правило жорстке. Порушувати не можна", - наголосила артистка.
"Приблизний раціон: 9:00 сніданок: каша з фруктами, ягодами, йогуртом і медом. Або каша з овочами. Або локшина з овочами. 11:30 сніданок 2: фрукти, ягоди або знову каша (якщо голодні) навіть бутерброд, Бог з ним. 14:00 обід: суп, птиця або м'ясо або гриби (якщо ви вегетаріанець) і овочі. (Тут вуглеводів, хліба і фруктів вже бути не повинно). 16:30 полудень: сир і овочі або риба і овочі, горіхи і чай або, якщо хочеться солодкого, будь-які чорні ягоди. 19:30 вечеря: риба або сир з овочами теплими типу рагу або на пару", - описала Наталя.
 А ще Наталя заінтригувала світлиною з чоловіками
"Всі порції 250-300 грамів. Якщо не пропускати, то ти весь час ситий, щасливий, задоволений і сил достатньо. Хімію, кока-колу і все подібне, звичайно, я забула давно. Якщо потрібен шоколад - трохи вранці. Якщо мрієте про торти або вареники - один раз на тиждень вранці у вихідний можна. Для організації всього просто потрібно прокинутися на півгодини раніше. Худніть в кайф!" - підсумувала Могилевська.

 

Читайте також:Епідеміологи розповіли про небезпеку вживання морозива влітку

Читайте також:Американська компанія почне імплантувати співробітникам мікрочіпи

18.09.2017 о 17:35
Директора табору «Вікторія» взяли під варту без можливості застави
18.09.2017 о 13:43
«Нам наказали стрибати»: постраждалі унаслідок пожежі у дитячому...
12.09.2017 о 10:05
«Блокування виїзду потяга з Перемишля – небачена справа» - міністр...
11.09.2017 о 16:20
«Я не розумію, чому обурюється Президент»: Парасюк прокоментував...
11.09.2017 о 15:05
Саакашвілі анонсував великий тур Україною
11.09.2017 о 13:52
«Порошенка підставили»: блогер назвав ініціатора позбавлення...
11.09.2017 о 13:34
Саакашвілі заявив про викрадення його паспорта з автобуса
11.09.2017 о 12:39
Порошенко заявив, що Саакашвілі на кордоні скоїв злочин (відео)
11.09.2017 о 12:05
Дещиця заперечує виклик до МЗС Польщі через «прорив» Саакашвілі
11.09.2017 о 10:33
Аваков відреагував на «прорив» Саакашвілі та запропонував йому два...
11.09.2017 о 09:38
Саакашвілі заночував у Львові: які його подальші плани та що він каже...
08.09.2017 о 14:29
Стало відомо, кого з депутатів не запросили на закриту зустріч БПП...
08.09.2017 о 13:45
Потерпілий в ДТП за участю сина Шуфрича втратив пам'ять, але зробив...
08.09.2017 о 12:30
Закритий «корпоратив» БПП: про що говорили політики на таємній...
08.09.2017 о 10:52
Політолог про ситуацію в облраді Київщини: «Більший опір чинять ті,...
Сьогодні о 10:24
Цукерберг хоче продати до 75 мільйонів акцій Facebook
Сьогодні о 09:57
Увечері і вночі бойовики тричі били з різних видів гранатометів,...
Сьогодні о 09:28
Погода 23 вересня практично на всій території України буде...
Сьогодні о 08:59
Угорщина просить в ООН розслідування через український закон про...
Сьогодні о 08:17
Молдова в ООН наполягає на повному виведенні російських військ і...
Сьогодні о 07:45
США розгорнуть у Південній Кореї сили стратегічного призначення
Сьогодні о 06:52
НАБУ перевіряє причетність нардепа від БПП і радника Ложкіна до...
Сьогодні о 06:16
Порошенко зустрівся з Трюдо: підсумки розмови
Сьогодні о 05:44
ВПС Ізраїлю завдали удару по об'єктах «Хезболли» в Сирії
Сьогодні о 04:50
Срна: Я збираюся повністю сфокусуватися на захисті мого імені та...
Сьогодні о 04:17
Вибухи на складі боєприпасів у Донецькій області: поліція відкрила...
Сьогодні о 03:44
Ярославський закликав Порошенка вивести гральний бізнес із тіні
Сьогодні о 02:51
Чи потрібен українським авто техпаспорт для в'їзду у ЄС: важливий...
Сьогодні о 02:19
Пожежа у таборі «Вікторія»: справа отримала новий неочікуваний виток
Сьогодні о 01:37
Друзі пізнаються в біді, – Порошенко про зустріч з Трюдо
Досьє Іоффе Юлій Якович

66815 dd26 mm07 yy2017 2017 июль липень лето літо Спорт здоров'я схуднення рецепт 66815 dd26 mm07 yy2017 2017 b.km kbgtym ktnj ksnj Cgjhn pljhjd`z c[elytyyz htwtgn 66815 dd26 mm07 yy2017 2017 июль липень лето лыто Спорт здоровёя схуднення рецепт