Досьє Олійник Анатолій Дмитрович

Могилевська розкрила секрети схуднення (фото)

Артистка нарешті досягла бажаної стрункості і почала виставляти світлини в купальнику.

Співачка Наталія Могилевська вже експерт зі схуднення. Адже вона, здається, перебуває у перманентному стані боротьби з зайвою вагою, повідомляє «Є!» з посиланням на Таблоїд.

Артистка нарешті досягла бажаної стрункості і почала виставляти світлини в купальнику.

Наталя вирішила поділитися з прихильниками рецептом власного схуднення та описала детально, як це робити в кайф.

 Співачка вже ризикнула показатися в купальнику

Могилевська радить займатися спортом вранці, але так, щоб було приємно.

Легкого навантаження протягом 15-30 хвилин, на думку співачки, спочатку достатньо.

"Коли увійдете в форму - це може бути година, але має бути в задоволення. Важлива умова - не робити це наодинці. Ідіть на групові заняття", - радить Наталка.
 Могилевська взялася радити, як правильно займатися і харчуватися

Головний секрет дієти зірки – це 4-5-разове харчування.

"Я ношу з собою маленьку сумку-холодильник, і в ній харчування робочого дня. Вечеря і сніданок вдома", - написала Могилевська.
 На доказ дієвості свого рецепту Могилевська виставила стрункі ноги
"Основний принцип - вуглеводи з овочами і фруктами в першій половині дня, а в другій білки з овочами. Друга половина дня - правило жорстке. Порушувати не можна", - наголосила артистка.
"Приблизний раціон: 9:00 сніданок: каша з фруктами, ягодами, йогуртом і медом. Або каша з овочами. Або локшина з овочами. 11:30 сніданок 2: фрукти, ягоди або знову каша (якщо голодні) навіть бутерброд, Бог з ним. 14:00 обід: суп, птиця або м'ясо або гриби (якщо ви вегетаріанець) і овочі. (Тут вуглеводів, хліба і фруктів вже бути не повинно). 16:30 полудень: сир і овочі або риба і овочі, горіхи і чай або, якщо хочеться солодкого, будь-які чорні ягоди. 19:30 вечеря: риба або сир з овочами теплими типу рагу або на пару", - описала Наталя.
 А ще Наталя заінтригувала світлиною з чоловіками
"Всі порції 250-300 грамів. Якщо не пропускати, то ти весь час ситий, щасливий, задоволений і сил достатньо. Хімію, кока-колу і все подібне, звичайно, я забула давно. Якщо потрібен шоколад - трохи вранці. Якщо мрієте про торти або вареники - один раз на тиждень вранці у вихідний можна. Для організації всього просто потрібно прокинутися на півгодини раніше. Худніть в кайф!" - підсумувала Могилевська.

 

Читайте також:Епідеміологи розповіли про небезпеку вживання морозива влітку

Читайте також:Американська компанія почне імплантувати співробітникам мікрочіпи

17.08.2017 о 16:01
Не стрибнув: «самогубець» з готелю «Хрещатик» заліз назад у вікно
17.08.2017 о 15:01
«Мене можуть вбити»: чоловік на сітці третього поверху готелю...
16.08.2017 о 17:40
«Кішку впіймали» - у «Фуршеті» відреагували на відео з твариною у...
14.08.2017 о 16:26
«Укрзалізниця» шукає пасажирів, які їхали в одеському «Інтерсіті»...
11.08.2017 о 13:49
Семеро учасників розтрати коштів проекту «Стіна» арештовані
09.08.2017 о 14:50
Призначено тимчасового керівника «Укрзалізниці»
09.08.2017 о 12:59
Балчун: Це була найскладніша місія в моєму житті
09.08.2017 о 11:33
Загибель Ірини Бережної: стала відома особистість водія (фото)
08.08.2017 о 14:02
Прикордонники розповіли, що робитимуть в разі спроби Саакашвілі...
08.08.2017 о 12:05
Розенблат розповів про спілкування з агентом Катериною
03.08.2017 о 17:54
Журналіст НТВ назвав умову, за якою готовий піти на примирення з...
03.08.2017 о 17:23
«Він досягнув такого результату, який я бажаю комусь колись...
01.08.2017 о 10:12
В Україні знову хочуть ввести абонплату на газ
27.07.2017 о 12:47
Коломойський прокоментував позбавлення громадянства Саакашвілі
27.07.2017 о 08:20
Саакашвілі - Порошенку: Ви переступили межу (відео)
Сьогодні о 03:40
Теракт у Барселоні: Кількість постраждалих становить понад 100 осіб
Сьогодні о 02:58
Посилення впливу Росії у Східній Європі несе велику загрозу для...
Сьогодні о 02:15
З'явилась інформація, навіщо Путін зібрався до Криму
Сьогодні о 01:37
Доки лікар не констатує смерть, – ще одна втрата в зоні АТО
Сьогодні о 00:56
Дівчина-підліток померла після вживання грибів на Чернігівщині
Сьогодні о 00:32
Варварство, – Порошенко відреагував на теракт у Барселоні
17.08.2017 о 23:58
Теракт у Барселоні: є інформація про імовірного виконавця (фото)
17.08.2017 о 23:34
В Одесі в'язень жорстоко вбив співробітницю СІЗО і викинув...
17.08.2017 о 23:16
Розенко розповів коли розпочнеться накопичувальна пенсійна система
17.08.2017 о 22:57
Теракт у Барселоні: очевидець розповів подробиці наїзду фургона
17.08.2017 о 22:36
В Дніпрі АТОшник ножем поранив водія маршрутки, який відмовився його...
17.08.2017 о 22:14
Порошенко призначив свого представника в Криму
17.08.2017 о 21:59
У Мелітополі чоловік жорстоко вбив матір
17.08.2017 о 21:37
В Україні прогнозується спалах гепатиту та туберкульозу
17.08.2017 о 21:16
На підступах до Старогнатівки ворог застосовував танк та випустив 14...
Досьє Пасішник Андрій Петрович

66815 dd26 mm07 yy2017 2017 июль липень лето літо Спорт здоров'я схуднення рецепт 66815 dd26 mm07 yy2017 2017 b.km kbgtym ktnj ksnj Cgjhn pljhjd`z c[elytyyz htwtgn 66815 dd26 mm07 yy2017 2017 июль липень лето лыто Спорт здоровёя схуднення рецепт