Досьє Шокін Віктор Миколайович

Людям, які працюють «на ногах» потрібно слідкувати за своїм харчуванням

Для поліпшення циркуляції крові їжте більше горіхів, вони багаті мікроелементами і вітаміном Е.

Представники професій, які більшу частину робочого дня проводять на ногах, повинні постійно підтримувати організм «легкими» білками і продуктами, багатими на вітамін С.
Про це кореспонденту ГолосUA розповів лікар-терапевт Валентин Тесляр, інформує «Є!».
Головна небезпека для людей, які більшу частину робочого дня проводять «на ногах», - варикозна хвороба. Зовні вона проявляється появою на тілі, особливо ногах, судинної сітки, набряклими «вузлами», набряком кінцівок і роздутими вінками. Все це відбувається через те, що кров застоюється, буквально розтягуючи судини. Проводячи весь час стоячи, такі працівники при цьому мало рухаються і змушені довго стояти нерухомо. Виняток становлять хіба що офіціанти, але тут, як правило, потрібне висока взуття для дівчат). Це може до того ж привести до хвороби суглобів і остеоартрозу колін.
«Щоб звести до мінімуму шкоду від такої зайнятості налягайте на морепродукти, особливо молюсків і ракоподібних. Включайте в раціон морську капусту, а з фруктів і ягід для представників таких професій найбільш корисні чорноплідна горобина та чорна смородина, які «розганяють» кров. Також ці ягоди багаті рутином, цю речовину так і називають «антиварикозна» завдяки її властивостям зменшувати проникність судин. Ну а вітамін С підтримає тонус судин.
Для поліпшення циркуляції крові їжте більше горіхів, вони багаті мікроелементами і вітаміном Е, і не забувайте про цитрусові »- радить лікар.
Фахівець також рекомендує включити в раціон кисломолочні продукти, особливо ряжанку і кефір. Саме з кисломолочних продуктів дорослий організм швидше і в більшій кількості засвоює кальцій.
 Такий раціон продиктований необхідністю постійно підтримувати організм легкозасвоюваними білками (в морепродуктах), які активно бере участь в синтезі еластину, допомагає судинам швидше відновлюватися.

Читайте також: У київському ресторані Salateira троє людей отруїлися морепродуктами
12.07.2018 о 08:46
«Я зробив помилку»: Віда вибачився перед росіянами (відео)
10.07.2018 о 15:01
ФФУ компенсує Вукоєвичу штраф за гасло «Слава Україні»
25.06.2018 о 08:54
Різня у таборі ромів у Львові: нападники зробили зізнання
14.06.2018 о 15:15
Прокуратура закінчила розслідування вбивства полковника Хараберюша
07.06.2018 о 14:09
Рада підтримала закон про антикорупційний суд
04.06.2018 о 14:20
Заступник Супрун прокоментував свій виступ про смерть онкохворих
01.06.2018 о 14:21
Луценко про справу Бабченка: Знали Порошенко, санітари і ще кілька...
30.05.2018 о 13:02
«Росія на всіх парах мчить в напрямку КНДР»: цитати Аркадія Бабченка...
25.05.2018 о 17:20
Нападниками на фанатів «Ліверпуля» виявилися київські студенти
08.05.2018 о 17:25
Гройсман назвав ймовірну причину масового отруєння дітей у Черкасах
04.05.2018 о 17:03
Двоє підозрюваних у справі Найєма є племінником і сином голови ВГО...
04.05.2018 о 15:05
Адвокат чеченців звинуватив у конфлікті Найєма, але запропонував...
03.05.2018 о 15:21
На Найєма хочуть натиснути, він отримує погрози – Заліщук
03.05.2018 о 10:57
Найєму досі не провели судово-медичну експертизу
02.05.2018 о 16:11
Стан здоров'я побитого Найєма різко погіршився
20.07.2018 о 20:28
Обраний голова Київського управління ДБР пройшов перевірку...
20.07.2018 о 16:54
У Дніпрі чоловік впав у кому за кермом
20.07.2018 о 16:38
У Renault підтвердили наміри випускати авто в Україні
20.07.2018 о 15:40
У поліції назвали можливу причину ДТП з 10-ма загиблими на Житомирщині
20.07.2018 о 12:18
Померла перша дружина Володимира Висоцького
20.07.2018 о 12:03
У прем’єра Польщі проілюстрували Волинську трагедію світлиною...
19.07.2018 о 17:08
Чи підтримують українці федералізацію? - опитування
19.07.2018 о 16:03
Катастрофу літака в ПАР зняв зсередини один з його пасажирів (відео)
19.07.2018 о 15:00
В ЄС занепокоєні законом про «національну державу», ухваленим в...
19.07.2018 о 14:02
У Рівному росіянин із портретом Миколи II чекав на російські танки...
19.07.2018 о 08:47
Мер, який хотів поставити шибеницю для корупціонерів, вдруге погорів...
18.07.2018 о 16:12
Хіт Мережі: пес зняв втечу від господаря на камеру (відео)
18.07.2018 о 15:11
Російські літаки, ймовірно з Путіним, порушили повітряний простір...
18.07.2018 о 14:02
Стало відомо, коли перша баржа з херсонськими кавунами прибуде у...
18.07.2018 о 13:15
Кличко розповів, де відсвяткує день народження
Досьє Романюк Ярослав Михайлович

69850 dd12 mm09 yy2017 2017 сентябрь вересень осень осінь Продукти харчі Їжа харчування професія профессия професія 69850 dd12 mm09 yy2017 2017 ctynz,hm dthtctym jctym jcsym Ghjlernb [fhxs };f [fhxedfyyz ghjatcsz ghjatccbz ghjatcsz 69850 dd12 mm09 yy2017 2017 сентябрь вересень осень осынь Продукти харчы Ъжа харчування професыя профессия професыя