Досьє Бейлін Михайло Михайлович

Людям, які працюють «на ногах» потрібно слідкувати за своїм харчуванням

Для поліпшення циркуляції крові їжте більше горіхів, вони багаті мікроелементами і вітаміном Е.

Представники професій, які більшу частину робочого дня проводять на ногах, повинні постійно підтримувати організм «легкими» білками і продуктами, багатими на вітамін С.
Про це кореспонденту ГолосUA розповів лікар-терапевт Валентин Тесляр, інформує «Є!».
Головна небезпека для людей, які більшу частину робочого дня проводять «на ногах», - варикозна хвороба. Зовні вона проявляється появою на тілі, особливо ногах, судинної сітки, набряклими «вузлами», набряком кінцівок і роздутими вінками. Все це відбувається через те, що кров застоюється, буквально розтягуючи судини. Проводячи весь час стоячи, такі працівники при цьому мало рухаються і змушені довго стояти нерухомо. Виняток становлять хіба що офіціанти, але тут, як правило, потрібне висока взуття для дівчат). Це може до того ж привести до хвороби суглобів і остеоартрозу колін.
«Щоб звести до мінімуму шкоду від такої зайнятості налягайте на морепродукти, особливо молюсків і ракоподібних. Включайте в раціон морську капусту, а з фруктів і ягід для представників таких професій найбільш корисні чорноплідна горобина та чорна смородина, які «розганяють» кров. Також ці ягоди багаті рутином, цю речовину так і називають «антиварикозна» завдяки її властивостям зменшувати проникність судин. Ну а вітамін С підтримає тонус судин.
Для поліпшення циркуляції крові їжте більше горіхів, вони багаті мікроелементами і вітаміном Е, і не забувайте про цитрусові »- радить лікар.
Фахівець також рекомендує включити в раціон кисломолочні продукти, особливо ряжанку і кефір. Саме з кисломолочних продуктів дорослий організм швидше і в більшій кількості засвоює кальцій.
 Такий раціон продиктований необхідністю постійно підтримувати організм легкозасвоюваними білками (в морепродуктах), які активно бере участь в синтезі еластину, допомагає судинам швидше відновлюватися.

Читайте також: У київському ресторані Salateira троє людей отруїлися морепродуктами
18.01.2018 о 15:49
Турчинов: Закон по Донбасу дає більше можливостей для ЗСУ
17.01.2018 о 15:16
У Міненерго спростували інформацію про підвищення ціни на газ для...
10.01.2018 о 14:08
Відео: Аброськін розповів про деталі розкриття вбивства Ірини...
10.01.2018 о 12:54
На тілі Ноздровської виявили частини ДНК Юрія Россошанського -...
09.01.2018 о 09:46
Підозрюваний у вбивстві Ноздровської зізнань не робив - Аброськін
08.01.2018 о 15:38
Знайшли імовірного вбивцю Ноздровської
02.01.2018 о 10:27
Колишній наречений Ноздровської відмовився свідчити
28.12.2017 о 14:52
У новому році в Україні подорожчає електроенергія
22.12.2017 о 11:29
Затриманий співробітник Кабміну не мав доступу до державної...
21.12.2017 о 14:46
Держдеп підтвердив дозвіл на продаж летальної зброї Україні
21.12.2017 о 10:47
Білий дім узгодив перші поставки летальної зброї Україні
30.11.2017 о 17:39
НАБУ опублікувало оперативні записи по справі про корупцію в...
30.11.2017 о 15:38
Хорватський генерал випив у Гаазі смертельні хімікати - прокурор
30.11.2017 о 13:50
Зеленський закриває проект «Свати» (відео)
30.11.2017 о 12:07
Чиновниця ДМС розповіла, як детектив НАБУ втирався до неї в довіру
Сьогодні о 09:39
Сьогодні - день народження Патріарха Філарета
Сьогодні о 09:33
Доба в АТО: вночі - без обстрілів, вдень - 1 загиблий
Сьогодні о 09:20
Курс валют на 23 січня
Сьогодні о 09:12
Сьогодні в Україні місцями сніг, температура до -16° (карта)
Сьогодні о 08:58
На Черкащині горіла школа-інтернат: евакуювали понад 30 дітей
Сьогодні о 08:16
Скандальний російський актор у вишиванці заговорив українською
Сьогодні о 07:34
Ціна нафти марки Brent сягла ,26 за барель
Сьогодні о 06:53
Україна винна МВФ ,1 млрд – Нацбанк
Сьогодні о 06:11
Путін обговорив із Назарбаєвим ситуацію в Україні
Сьогодні о 05:39
Спецлітак доправить тіла загиблих у Кабулі українців 24 січня – МЗС
Сьогодні о 04:58
У Нікополі встановили пам'ятник бійцям АТО, створений за допомогою...
Сьогодні о 04:26
Москаль заявив, що на Закарпатті вже протягом двох тижнів немає...
Сьогодні о 03:43
Євросоюз розширив санкційний список стосовно КНДР
Сьогодні о 03:00
Дорозважалися до смерті: трагічний випадок стався на Тернопільщині
Сьогодні о 02:15
Україна звільнятиме окуповані Донбас і Крим військовим способом, –...
Досьє Пантелеєв Петро Олександрович

69850 dd12 mm09 yy2017 2017 сентябрь вересень осень осінь Продукти харчі Їжа харчування професія профессия професія 69850 dd12 mm09 yy2017 2017 ctynz,hm dthtctym jctym jcsym Ghjlernb [fhxs };f [fhxedfyyz ghjatcsz ghjatccbz ghjatcsz 69850 dd12 mm09 yy2017 2017 сентябрь вересень осень осынь Продукти харчы Ъжа харчування професыя профессия професыя