Досьє Герман Ганна Миколаївна

Людям, які працюють «на ногах» потрібно слідкувати за своїм харчуванням

Для поліпшення циркуляції крові їжте більше горіхів, вони багаті мікроелементами і вітаміном Е.

Представники професій, які більшу частину робочого дня проводять на ногах, повинні постійно підтримувати організм «легкими» білками і продуктами, багатими на вітамін С.
Про це кореспонденту ГолосUA розповів лікар-терапевт Валентин Тесляр, інформує «Є!».
Головна небезпека для людей, які більшу частину робочого дня проводять «на ногах», - варикозна хвороба. Зовні вона проявляється появою на тілі, особливо ногах, судинної сітки, набряклими «вузлами», набряком кінцівок і роздутими вінками. Все це відбувається через те, що кров застоюється, буквально розтягуючи судини. Проводячи весь час стоячи, такі працівники при цьому мало рухаються і змушені довго стояти нерухомо. Виняток становлять хіба що офіціанти, але тут, як правило, потрібне висока взуття для дівчат). Це може до того ж привести до хвороби суглобів і остеоартрозу колін.
«Щоб звести до мінімуму шкоду від такої зайнятості налягайте на морепродукти, особливо молюсків і ракоподібних. Включайте в раціон морську капусту, а з фруктів і ягід для представників таких професій найбільш корисні чорноплідна горобина та чорна смородина, які «розганяють» кров. Також ці ягоди багаті рутином, цю речовину так і називають «антиварикозна» завдяки її властивостям зменшувати проникність судин. Ну а вітамін С підтримає тонус судин.
Для поліпшення циркуляції крові їжте більше горіхів, вони багаті мікроелементами і вітаміном Е, і не забувайте про цитрусові »- радить лікар.
Фахівець також рекомендує включити в раціон кисломолочні продукти, особливо ряжанку і кефір. Саме з кисломолочних продуктів дорослий організм швидше і в більшій кількості засвоює кальцій.
 Такий раціон продиктований необхідністю постійно підтримувати організм легкозасвоюваними білками (в морепродуктах), які активно бере участь в синтезі еластину, допомагає судинам швидше відновлюватися.

Читайте також: У київському ресторані Salateira троє людей отруїлися морепродуктами
20.11.2017 о 12:58
Адвокат: Зайцевій призначили ще одну експертизу
14.11.2017 о 18:10
The New York Times залишить Крим “спірним”
03.11.2017 о 17:39
МВС потрібно було закуповувати браслети, а не рюкзаки, - Ситник
03.11.2017 о 16:19
Перед загибеллю Сергій Самарський говорив, що «розкопав» сенсаційні...
03.11.2017 о 10:45
У поліції прокоментували вбивство депутата Сєвєродонецької міської...
31.10.2017 о 17:26
Сина Авакова привезли в НАБУ (фото, відео)
31.10.2017 о 15:41
«Справа рюкзаків»: затримано екс-заступника міністра та ще двох осіб...
31.10.2017 о 14:41
«Олександра Авакова затримали»: Кива розповів про результати...
30.10.2017 о 15:09
Капітан «Наутілуса» зізнався у розчленуванні журналістки, але каже,...
27.10.2017 о 17:10
Чийгоз збирається повернутися до Криму, а Умеров наголошує, що нікого...
27.10.2017 о 15:41
Чийгоз: Ми вдома
27.10.2017 о 14:51
Умеров і Чийгоз прибули до Києва. Наживо
27.10.2017 о 11:02
Сім'я жертв харківської ДТП відмовилася від грошей Зайцевої
27.10.2017 о 10:10
У тілі Мосійчука досі знаходяться осколки вибухівки
26.10.2017 о 10:08
Охоронець Мосійчука, який загинув, був із нардепом лише місяць
Сьогодні о 07:35
Патруль ОБСЄ зафіксував одну й ту саму колону військової техніки в...
Сьогодні о 06:54
Унаслідок теракту в Іраку загинули 23 людини, приблизно 60 було поранено
Сьогодні о 06:11
У Сонячну систему прилетів перший підтверджений астероїд з іншої...
Сьогодні о 05:39
Дещиця заявив, що Польща погодилася на відновлення зруйнованих...
Сьогодні о 04:58
США розширили санкційні списки щодо КНДР
Сьогодні о 04:16
Плотницький втік до Росії, – МВС України
Сьогодні о 03:23
До Луганська з боку Донецька увійшла колона з кількох десятків...
Сьогодні о 02:51
Недружній крок Києва, – у Білорусі образилися на вислання їх...
Сьогодні о 02:37
Четверо підлітків розбилися насмерть біля Кам'янського, ще один в...
21.11.2017 о 23:56
У Франції затримали російського сенатора
21.11.2017 о 23:37
У штабі АТО надали інформацію щодо «військового перевороту» у...
21.11.2017 о 23:16
У Києві одну із вулиць три години заливало кип'ятком (фото)
21.11.2017 о 22:54
На Майдані між поліцією та активістами сталися сутички: є постраждалі
21.11.2017 о 22:33
Юрій Горбунов заявив, що однієї дитини йому мало
21.11.2017 о 22:19
У ПАРЄ готуються до обговорення зняття санкцій з Росії
Досьє Столар Вадим Михайлович

69850 dd12 mm09 yy2017 2017 сентябрь вересень осень осінь Продукти харчі Їжа харчування професія профессия професія 69850 dd12 mm09 yy2017 2017 ctynz,hm dthtctym jctym jcsym Ghjlernb [fhxs };f [fhxedfyyz ghjatcsz ghjatccbz ghjatcsz 69850 dd12 mm09 yy2017 2017 сентябрь вересень осень осынь Продукти харчы Ъжа харчування професыя профессия професыя