Досьє Бейлін Михайло Михайлович

Людям, які працюють «на ногах» потрібно слідкувати за своїм харчуванням

Для поліпшення циркуляції крові їжте більше горіхів, вони багаті мікроелементами і вітаміном Е.

Представники професій, які більшу частину робочого дня проводять на ногах, повинні постійно підтримувати організм «легкими» білками і продуктами, багатими на вітамін С.
Про це кореспонденту ГолосUA розповів лікар-терапевт Валентин Тесляр, інформує «Є!».
Головна небезпека для людей, які більшу частину робочого дня проводять «на ногах», - варикозна хвороба. Зовні вона проявляється появою на тілі, особливо ногах, судинної сітки, набряклими «вузлами», набряком кінцівок і роздутими вінками. Все це відбувається через те, що кров застоюється, буквально розтягуючи судини. Проводячи весь час стоячи, такі працівники при цьому мало рухаються і змушені довго стояти нерухомо. Виняток становлять хіба що офіціанти, але тут, як правило, потрібне висока взуття для дівчат). Це може до того ж привести до хвороби суглобів і остеоартрозу колін.
«Щоб звести до мінімуму шкоду від такої зайнятості налягайте на морепродукти, особливо молюсків і ракоподібних. Включайте в раціон морську капусту, а з фруктів і ягід для представників таких професій найбільш корисні чорноплідна горобина та чорна смородина, які «розганяють» кров. Також ці ягоди багаті рутином, цю речовину так і називають «антиварикозна» завдяки її властивостям зменшувати проникність судин. Ну а вітамін С підтримає тонус судин.
Для поліпшення циркуляції крові їжте більше горіхів, вони багаті мікроелементами і вітаміном Е, і не забувайте про цитрусові »- радить лікар.
Фахівець також рекомендує включити в раціон кисломолочні продукти, особливо ряжанку і кефір. Саме з кисломолочних продуктів дорослий організм швидше і в більшій кількості засвоює кальцій.
 Такий раціон продиктований необхідністю постійно підтримувати організм легкозасвоюваними білками (в морепродуктах), які активно бере участь в синтезі еластину, допомагає судинам швидше відновлюватися.

Читайте також: У київському ресторані Salateira троє людей отруїлися морепродуктами
18.09.2017 о 17:35
Директора табору «Вікторія» взяли під варту без можливості застави
18.09.2017 о 13:43
«Нам наказали стрибати»: постраждалі унаслідок пожежі у дитячому...
12.09.2017 о 10:05
«Блокування виїзду потяга з Перемишля – небачена справа» - міністр...
11.09.2017 о 16:20
«Я не розумію, чому обурюється Президент»: Парасюк прокоментував...
11.09.2017 о 15:05
Саакашвілі анонсував великий тур Україною
11.09.2017 о 13:52
«Порошенка підставили»: блогер назвав ініціатора позбавлення...
11.09.2017 о 13:34
Саакашвілі заявив про викрадення його паспорта з автобуса
11.09.2017 о 12:39
Порошенко заявив, що Саакашвілі на кордоні скоїв злочин (відео)
11.09.2017 о 12:05
Дещиця заперечує виклик до МЗС Польщі через «прорив» Саакашвілі
11.09.2017 о 10:33
Аваков відреагував на «прорив» Саакашвілі та запропонував йому два...
11.09.2017 о 09:38
Саакашвілі заночував у Львові: які його подальші плани та що він каже...
08.09.2017 о 14:29
Стало відомо, кого з депутатів не запросили на закриту зустріч БПП...
08.09.2017 о 13:45
Потерпілий в ДТП за участю сина Шуфрича втратив пам'ять, але зробив...
08.09.2017 о 12:30
Закритий «корпоратив» БПП: про що говорили політики на таємній...
08.09.2017 о 10:52
Політолог про ситуацію в облраді Київщини: «Більший опір чинять ті,...
Сьогодні о 06:34
Популярну українську співачку затримали в Туреччині
Сьогодні о 05:57
До Умані звезуть 500 поліцейських для охорони хасидів
Сьогодні о 04:54
У найстарішому університеті Туреччини вивчатимуть українську мову
Сьогодні о 03:56
Матір викраденого із Криму Рената Параламова викликали до ФСБ, -...
Сьогодні о 02:58
Нобелівський лауреат з медицини закликав українців їсти свинину
Сьогодні о 02:16
Лось у місті: експерт розповів як потрібно себе поводити при зустрічі...
Сьогодні о 01:43
У Росії в ДТП потрапив генерал, який керував захопленням Криму
Сьогодні о 01:11
Мексику сколихнув землетрус магнітудою в 7,1 (фото, відео)
Сьогодні о 00:34
Лукашенко відмінив візит до Путіна через поведінку російських...
19.09.2017 о 23:59
В Адміністрації Президента прокоментували заяву Саакашвілі про...
19.09.2017 о 23:34
Кейт Міддлтон знялася в мультфільмі, присвяченому психічному...
19.09.2017 о 23:12
У Києві провели національну збірну на «Ігри нескорених» (відео)
19.09.2017 о 22:57
За три місяці дії безвізу у в'їзді до ЄС відмовили лише 61 українцю
19.09.2017 о 22:42
Зустріч Порошенка із Дудою: які питання були обговорені
19.09.2017 о 22:18
В Мінсоцполітики розповіли про бонуси для українців, які пізніше...
Досьє Гринів Ігор Олексійович

69850 dd12 mm09 yy2017 2017 сентябрь вересень осень осінь Продукти харчі Їжа харчування професія профессия професія 69850 dd12 mm09 yy2017 2017 ctynz,hm dthtctym jctym jcsym Ghjlernb [fhxs };f [fhxedfyyz ghjatcsz ghjatccbz ghjatcsz 69850 dd12 mm09 yy2017 2017 сентябрь вересень осень осынь Продукти харчы Ъжа харчування професыя профессия професыя