Досьє Абромавичус Айварас

Як можна схуднути під час сну: поради вчених

Бонус у 7% калорій дає приблизно 100 калорій за кожні три ночі.

Вчені виявили, що люди, які спали в кімнатах з температурою 18,8 градусів, спалювали на 7% більше калорій, ніж ті, хто спав в теплих кімнатах. Крім того, прохолодна температура може захистити від метаболічних захворювань, таких як діабет.

Інформує «Є!», з посиланням на zik.ua.

Таким чином, бонус у 7% калорій дає приблизно 100 калорій за кожні три ночі (якщо ви спите по вісім годин). Це близько 230 зайвих калорій на тиждень, приблизно 1000 на місяць і 12 000 на рік.

Автори дослідження переконані, що в більш холодній кімнаті нашому тілу доводиться працювати більш інтенсивно, щоб підняти температуру до нормальних 36,6 градусів. Ця додаткова робота означає, що людина спалює більше калорій, навіть коли спить.

Варто зазначити, що втрата ваги – не єдина перевага сну в прохолодному приміщенні. Згідно з дослідженнями, коли людина спить при більш низьких температурах, її організм виділяє більше мелатоніну – гормону, що перешкоджає старінню. 

Читайте також: Вчені розробили формулу, за якою можна дізнатись на скільки схуднете за рік
20.11.2017 о 12:58
Адвокат: Зайцевій призначили ще одну експертизу
14.11.2017 о 18:10
The New York Times залишить Крим “спірним”
03.11.2017 о 17:39
МВС потрібно було закуповувати браслети, а не рюкзаки, - Ситник
03.11.2017 о 16:19
Перед загибеллю Сергій Самарський говорив, що «розкопав» сенсаційні...
03.11.2017 о 10:45
У поліції прокоментували вбивство депутата Сєвєродонецької міської...
31.10.2017 о 17:26
Сина Авакова привезли в НАБУ (фото, відео)
31.10.2017 о 15:41
«Справа рюкзаків»: затримано екс-заступника міністра та ще двох осіб...
31.10.2017 о 14:41
«Олександра Авакова затримали»: Кива розповів про результати...
30.10.2017 о 15:09
Капітан «Наутілуса» зізнався у розчленуванні журналістки, але каже,...
27.10.2017 о 17:10
Чийгоз збирається повернутися до Криму, а Умеров наголошує, що нікого...
27.10.2017 о 15:41
Чийгоз: Ми вдома
27.10.2017 о 14:51
Умеров і Чийгоз прибули до Києва. Наживо
27.10.2017 о 11:02
Сім'я жертв харківської ДТП відмовилася від грошей Зайцевої
27.10.2017 о 10:10
У тілі Мосійчука досі знаходяться осколки вибухівки
26.10.2017 о 10:08
Охоронець Мосійчука, який загинув, був із нардепом лише місяць
Сьогодні о 19:56
Звіт штабу АТО: російські найманці з початку доби 7 раз обстріляли...
Сьогодні о 19:39
Захарченко планує обмін полоненими до Нового року
Сьогодні о 19:14
На Київщині на складі виявили 26 тисяч літрів російського «Боярышника»
Сьогодні о 18:58
В Україні намагались викрасти трьох підлітків і вивезти до Росії як...
Сьогодні о 18:36
Черговий український банк припинив свою діяльність
Сьогодні о 18:17
До кінця 2017 в Україні запрацює власна лоукост-компанія
Сьогодні о 17:58
Король Бельгії розповів Порошенку, як він спав на підлозі в київській...
Сьогодні о 17:52
Букмекери у сьогоднішніх матчах Ліги Європи роблять ставку на...
Сьогодні о 17:51
Депутат Ради подарував синові, що працює в Генпрокуратурі, 540 тис. грн
Сьогодні о 17:39
Справа патрульного Олійника зрушила з місця: обрано присяжних
Сьогодні о 17:34
У мережі з'явилося відео, як президент Туркменістану дріфтує на...
Сьогодні о 17:24
Порошенко закликав Бельгію продовжувати політику санкцій проти РФ
Сьогодні о 17:00
Як магазини заманюють українців знижками. Пояснення експерта
Сьогодні о 16:54
На Харківщині 29 людей захворіли на гепатит через неякісну воду
Сьогодні о 16:53
У Туреччині жінка вбила сина, який випадково застав її разом з коханцем
Досьє Павленко Олексій Михайлович

69963 dd14 mm09 yy2017 2017 сентябрь вересень осень осінь Дослідження дослідження исследование исследования иследования иследование вчені вага сон 69963 dd14 mm09 yy2017 2017 ctynz,hm dthtctym jctym jcsym Ljcksl;tyyz ljcksl;tyyz bccktljdfybt bccktljdfybz bcktljdfybz bcktljdfybt dxtys dfuf cjy 69963 dd14 mm09 yy2017 2017 сентябрь вересень осень осынь Дослыдження дослыдження исследование исследования иследования иследование вчены вага сон