Досьє Гройсман Володимир Борисович

Як можна схуднути під час сну: поради вчених

Бонус у 7% калорій дає приблизно 100 калорій за кожні три ночі.

Вчені виявили, що люди, які спали в кімнатах з температурою 18,8 градусів, спалювали на 7% більше калорій, ніж ті, хто спав в теплих кімнатах. Крім того, прохолодна температура може захистити від метаболічних захворювань, таких як діабет.

Інформує «Є!», з посиланням на zik.ua.

Таким чином, бонус у 7% калорій дає приблизно 100 калорій за кожні три ночі (якщо ви спите по вісім годин). Це близько 230 зайвих калорій на тиждень, приблизно 1000 на місяць і 12 000 на рік.

Автори дослідження переконані, що в більш холодній кімнаті нашому тілу доводиться працювати більш інтенсивно, щоб підняти температуру до нормальних 36,6 градусів. Ця додаткова робота означає, що людина спалює більше калорій, навіть коли спить.

Варто зазначити, що втрата ваги – не єдина перевага сну в прохолодному приміщенні. Згідно з дослідженнями, коли людина спить при більш низьких температурах, її організм виділяє більше мелатоніну – гормону, що перешкоджає старінню. 

Читайте також: Вчені розробили формулу, за якою можна дізнатись на скільки схуднете за рік
18.09.2017 о 17:35
Директора табору «Вікторія» взяли під варту без можливості застави
18.09.2017 о 13:43
«Нам наказали стрибати»: постраждалі унаслідок пожежі у дитячому...
12.09.2017 о 10:05
«Блокування виїзду потяга з Перемишля – небачена справа» - міністр...
11.09.2017 о 16:20
«Я не розумію, чому обурюється Президент»: Парасюк прокоментував...
11.09.2017 о 15:05
Саакашвілі анонсував великий тур Україною
11.09.2017 о 13:52
«Порошенка підставили»: блогер назвав ініціатора позбавлення...
11.09.2017 о 13:34
Саакашвілі заявив про викрадення його паспорта з автобуса
11.09.2017 о 12:39
Порошенко заявив, що Саакашвілі на кордоні скоїв злочин (відео)
11.09.2017 о 12:05
Дещиця заперечує виклик до МЗС Польщі через «прорив» Саакашвілі
11.09.2017 о 10:33
Аваков відреагував на «прорив» Саакашвілі та запропонував йому два...
11.09.2017 о 09:38
Саакашвілі заночував у Львові: які його подальші плани та що він каже...
08.09.2017 о 14:29
Стало відомо, кого з депутатів не запросили на закриту зустріч БПП...
08.09.2017 о 13:45
Потерпілий в ДТП за участю сина Шуфрича втратив пам'ять, але зробив...
08.09.2017 о 12:30
Закритий «корпоратив» БПП: про що говорили політики на таємній...
08.09.2017 о 10:52
Політолог про ситуацію в облраді Київщини: «Більший опір чинять ті,...
Сьогодні о 10:00
Ціни на продукти в Україні за рік вийшли на рівень світових
Сьогодні о 09:53
Сьогодні – Міжнародний день боротьби за повну ліквідацію ядерної...
Сьогодні о 09:23
Доба в АТО: 13 обстрілів, терористи стріляли з мінометів по Мар’їнці
Сьогодні о 09:00
В Україні сьогодні без опадів, місцями до +21° (карта)
Сьогодні о 08:21
В Україну не пропустили двох британських спортсменів
Сьогодні о 07:46
55 врятованих дітей: хірург із США під час відпустки займається...
Сьогодні о 07:13
У центрі Москви урядовий автомобіль на смерть збив автоінспектора...
Сьогодні о 06:33
Лікарі витягнули із легень пацієнта предмет, який потрапив туди 40...
Сьогодні о 05:54
Займання на заводі «Біофарма» у Білій Церкві: пожежу вдалося...
Сьогодні о 04:56
Держслужбовцям виділили 20 млн євро допомоги від ЄС
Сьогодні о 03:57
В Україну не пустили головного редактора «Голосу ісламу»
Сьогодні о 02:58
В Україні з'явиться електронна система спостереження за...
Сьогодні о 02:18
Українські пожежники отримали форму від канадських колег (відео)
Сьогодні о 01:44
Уряд хоче дозволити українцям орендувати квартири із правом викупу:...
Сьогодні о 01:17
У Полтаві горів центральний ринок: димом накрило півміста (фото)
Досьє Васюник Іван Васильович

69963 dd14 mm09 yy2017 2017 сентябрь вересень осень осінь Дослідження дослідження исследование исследования иследования иследование вчені вага сон 69963 dd14 mm09 yy2017 2017 ctynz,hm dthtctym jctym jcsym Ljcksl;tyyz ljcksl;tyyz bccktljdfybt bccktljdfybz bcktljdfybz bcktljdfybt dxtys dfuf cjy 69963 dd14 mm09 yy2017 2017 сентябрь вересень осень осынь Дослыдження дослыдження исследование исследования иследования иследование вчены вага сон