Досьє Шимків Дмитро Анатолійович

Як можна схуднути під час сну: поради вчених

Бонус у 7% калорій дає приблизно 100 калорій за кожні три ночі.

Вчені виявили, що люди, які спали в кімнатах з температурою 18,8 градусів, спалювали на 7% більше калорій, ніж ті, хто спав в теплих кімнатах. Крім того, прохолодна температура може захистити від метаболічних захворювань, таких як діабет.

Інформує «Є!», з посиланням на zik.ua.

Таким чином, бонус у 7% калорій дає приблизно 100 калорій за кожні три ночі (якщо ви спите по вісім годин). Це близько 230 зайвих калорій на тиждень, приблизно 1000 на місяць і 12 000 на рік.

Автори дослідження переконані, що в більш холодній кімнаті нашому тілу доводиться працювати більш інтенсивно, щоб підняти температуру до нормальних 36,6 градусів. Ця додаткова робота означає, що людина спалює більше калорій, навіть коли спить.

Варто зазначити, що втрата ваги – не єдина перевага сну в прохолодному приміщенні. Згідно з дослідженнями, коли людина спить при більш низьких температурах, її організм виділяє більше мелатоніну – гормону, що перешкоджає старінню. 

Читайте також: Вчені розробили формулу, за якою можна дізнатись на скільки схуднете за рік
04.12.2018 о 16:45
Всі українські моряки у СІЗО Москви отримали передачі - активісти
29.11.2018 о 11:59
«Він мріяв стати корисною людиною»: про полоненого матроса з...
28.11.2018 о 14:35
Путін вперше прокоментував агресію в Чорному морі
19.10.2018 о 11:56
17 трун на площі: у Керчі прощаються з жертвами масового вбивства
18.10.2018 о 08:19
Керченський стрілок: «Людей цих ненавиджу, всіх би перестріляти»
27.09.2018 о 15:44
Діскваліфікована «Міс Україна» зібрала прес-конференцію та...
26.09.2018 о 10:15
Москаль повідомив, хто зняв відео у консульстві Угорщини
07.09.2018 о 16:24
В Сумах розкрили гучне вбивство екс-депутата Жука
20.08.2018 о 18:46
Опубліковано відео нападу на міськраду Харкова (відео)
18.08.2018 о 13:00
Дизайнерський одяг дружини Омеляна продається у Криму та в Росії...
15.08.2018 о 16:29
Двоє українців були на мосту в Генуї, коли він рухнув
09.08.2018 о 18:02
Із РФ надіслали перші фото Сенцова від початку голодування
08.08.2018 о 16:19
«Кінець близький»: сестра Сенцова повідомила погані новини
03.08.2018 о 17:39
Поліція затримала підозрюваного в замаху на Гандзюк
01.08.2018 о 22:00
На час скоєння ДТП Зайцева була у стані наркотичного сп'яніння – МОЗ
14.12.2018 о 21:10
На базі США в Антарктиді померли двоє людей
14.12.2018 о 20:05
Американка виграла джек-пот завдяки безсонню
14.12.2018 о 18:50
У Фінляндії обрали «Найбільш непотрібну річ року»
14.12.2018 о 17:00
Сьогодня день народження автора «За двома зайцями» Михайла...
14.12.2018 о 15:26
У Харкові дев’ятирічна дівчинка померла від грипу
14.12.2018 о 13:52
Подробиці вибуху в Фастові: потерпілий випав з п'ятого поверху (відео)
14.12.2018 о 12:30
Прихильники УПЦ МП влаштували під Радою безстроковий молебень
14.12.2018 о 10:50
Президент Казахстану вручив державну нагороду власній доньці
14.12.2018 о 09:00
Собор УПЦ КП підтримав кандидатуру Єпіфанія на пост глави нової церкви
13.12.2018 о 21:10
У Харківській області російську мову позбавили статусу регіональної
13.12.2018 о 20:15
Порошенко: Росія боїться трьох речей, ми маємо їх досягнути
13.12.2018 о 19:00
В Україну почне літати новий лоукостер
13.12.2018 о 17:20
Сьогодні день народження автора «Щедрика» Миколи Леонтовича
13.12.2018 о 15:45
На літургію Вселенського патріархату в Києві прийшли кілька...
13.12.2018 о 14:00
Королевою краси «ДНР» стала дівчина з підконтрольної Україні...
Досьє Гринів Ігор Олексійович

69963 dd14 mm09 yy2017 2017 сентябрь вересень осень осінь Дослідження дослідження исследование исследования иследования иследование вчені вага сон 69963 dd14 mm09 yy2017 2017 ctynz,hm dthtctym jctym jcsym Ljcksl;tyyz ljcksl;tyyz bccktljdfybt bccktljdfybz bcktljdfybz bcktljdfybt dxtys dfuf cjy 69963 dd14 mm09 yy2017 2017 сентябрь вересень осень осынь Дослыдження дослыдження исследование исследования иследования иследование вчены вага сон