Досьє Квіт Сергій Миронович

Як можна схуднути під час сну: поради вчених

Бонус у 7% калорій дає приблизно 100 калорій за кожні три ночі.

Вчені виявили, що люди, які спали в кімнатах з температурою 18,8 градусів, спалювали на 7% більше калорій, ніж ті, хто спав в теплих кімнатах. Крім того, прохолодна температура може захистити від метаболічних захворювань, таких як діабет.

Інформує «Є!», з посиланням на zik.ua.

Таким чином, бонус у 7% калорій дає приблизно 100 калорій за кожні три ночі (якщо ви спите по вісім годин). Це близько 230 зайвих калорій на тиждень, приблизно 1000 на місяць і 12 000 на рік.

Автори дослідження переконані, що в більш холодній кімнаті нашому тілу доводиться працювати більш інтенсивно, щоб підняти температуру до нормальних 36,6 градусів. Ця додаткова робота означає, що людина спалює більше калорій, навіть коли спить.

Варто зазначити, що втрата ваги – не єдина перевага сну в прохолодному приміщенні. Згідно з дослідженнями, коли людина спить при більш низьких температурах, її організм виділяє більше мелатоніну – гормону, що перешкоджає старінню. 

Читайте також: Вчені розробили формулу, за якою можна дізнатись на скільки схуднете за рік
18.01.2018 о 15:49
Турчинов: Закон по Донбасу дає більше можливостей для ЗСУ
17.01.2018 о 15:16
У Міненерго спростували інформацію про підвищення ціни на газ для...
10.01.2018 о 14:08
Відео: Аброськін розповів про деталі розкриття вбивства Ірини...
10.01.2018 о 12:54
На тілі Ноздровської виявили частини ДНК Юрія Россошанського -...
09.01.2018 о 09:46
Підозрюваний у вбивстві Ноздровської зізнань не робив - Аброськін
08.01.2018 о 15:38
Знайшли імовірного вбивцю Ноздровської
02.01.2018 о 10:27
Колишній наречений Ноздровської відмовився свідчити
28.12.2017 о 14:52
У новому році в Україні подорожчає електроенергія
22.12.2017 о 11:29
Затриманий співробітник Кабміну не мав доступу до державної...
21.12.2017 о 14:46
Держдеп підтвердив дозвіл на продаж летальної зброї Україні
21.12.2017 о 10:47
Білий дім узгодив перші поставки летальної зброї Україні
30.11.2017 о 17:39
НАБУ опублікувало оперативні записи по справі про корупцію в...
30.11.2017 о 15:38
Хорватський генерал випив у Гаазі смертельні хімікати - прокурор
30.11.2017 о 13:50
Зеленський закриває проект «Свати» (відео)
30.11.2017 о 12:07
Чиновниця ДМС розповіла, як детектив НАБУ втирався до неї в довіру
Сьогодні о 14:20
Клімкін шукає піонерів, щоб розібрати Арку дружби народів на...
Сьогодні о 14:08
У Вознесенську Миколаївської області оголосили траур за...
Сьогодні о 13:57
Українець потрапив в топ-30 кращих IT-підприємців Європи
Сьогодні о 13:55
Аж взуття позлітало: у Києві водій на смерть збив людину
Сьогодні о 13:27
Пасажирка рейсу Київ-Мінськ кинула кошеня в аеропорту (фото)
Сьогодні о 13:25
Скоропадський, Петлюра і Махно: Порошенко закликав вчити історію
Сьогодні о 13:21
Теракт в Кабулі: у мережі показали загиблих українців (фото)
Сьогодні о 13:20
У Венеції туристи заплатили 1100 євро за обід, що складався з 4 стейків...
Сьогодні о 12:52
У Польщі повідомили, скільки українців отримали статус біженців або...
Сьогодні о 12:50
У мережі показали ексклюзивні фото гурту «Океан Ельзи» (фото)
Сьогодні о 12:22
Пінгвін, який застрибнув у човен дослідників, став зіркою інтернету...
Сьогодні о 12:17
Тука пояснив, які документи «ЛДНР» Україна визнаватиме за новим...
Сьогодні о 12:06
Кличко: Цього року розпочнуться роботи з будівництва лікарні у...
Сьогодні о 12:01
З лікарні в тапочках вигнали на мороз: у Криму скандал через смерть...
Сьогодні о 11:56
Facebook відкриє три навчальних центри в країнах Євросоюзу
Досьє Данченко Олександр Іванович

69963 dd14 mm09 yy2017 2017 сентябрь вересень осень осінь Дослідження дослідження исследование исследования иследования иследование вчені вага сон 69963 dd14 mm09 yy2017 2017 ctynz,hm dthtctym jctym jcsym Ljcksl;tyyz ljcksl;tyyz bccktljdfybt bccktljdfybz bcktljdfybz bcktljdfybt dxtys dfuf cjy 69963 dd14 mm09 yy2017 2017 сентябрь вересень осень осынь Дослыдження дослыдження исследование исследования иследования иследование вчены вага сон