Досьє Свістунов Олександр Вікторович

Ви зручно сидите? Як біль у спині пов'язаний з поставою

На сьогоднішній день всі дослідження показали, що немає ніяких зв'язків між положенням тіла, включаючи форму спини, її викривлення, асиметрію та навіть те, як ми використовуємо наш хребет, до болю в спині.

Ви схилилися над екраном комп'ютера? Вам кажуть: "Сиди рівно, бо болітиме спина". Про це повідомляє «Є!» з посиланням на УП Життя.

"Якщо запитати більшість людей, як запобігти болю у спині, вони скажуть, що потрібно сидіти рівно", – каже старший викладач Ліберійського університету та фізіотерапевт Кіран О'Салліван.
Ми мислимо дещо параноїдально щодо постави. Проте докази, що пов'язують позу хребта і біль у спині, напрочуд незначні".

Всесвітньо відома Клівлендська клініка визначає поставу як позицію, в якій людина тримаєте своє тіло вертикально.

Але чи існує поняття "правильна постава"? 

"Більшість скаже, що є. І це – сидіти прямо", – говорить О'Салліван .

Природно спина людини вигнута і з боку виглядає S-подібною.

Шия злегка зігнута, грудна клітина схожа на вигнуту криву, яка переходить у заглиблення у поперековій частині спини.

Але насправді не існує "золотих стандартів" правильної постави.

Під час дослідження 295 фізіотерапевтів у чотирьох Європейських країнах мали з 9-ти фотографій постави вибрати ідеальну.

85% вибрати одну або дві пози, які дуже різнилися. Одні обирали фотографії менш зігнутої поперекової частини спини, інші – більш вертикального верху.

При цьому дослідники попередили, що такі положення спини потребують м'язової активності, що може призвести до більшої втоми та дискомфорту.

Ще одним фаворитом стала більш зігнута поперекова частина, але дослідники зазначили, що немає ніяких доказів, що така поза зменшить ризик болів у спині.

Насправді ж різні положення підходять для різних людей. У жінок, наприклад, більше вигнута нижня частина спини.

Всупереч дослідникам, вчителі балету мають більш однозначну позицію з приводу правильної постави.

"Ми називаємо це вирівнюванням. Це – один із принципових ключів у сучасний або балетних танцях, – розповідає хореограф лондонської танцювальної студії Анна Гелсбі.
Танці складні і багато речей залежить саме від постави. Нам не потрібні згорблені плечі або нахилений назад таз, бо так ми не використовуємо м'язи живота".

О'Салліван вважає, що краще фокусуватися на здатності змінювати положення своєї постави, ніж на її правильному положенні.

Остеопат і почесний доцент Лондонського інституту ортопедії та опорно-рухового апарату доктор Ейаль Ледерман стверджує, що на сьогоднішній день всі дослідження показали, що немає ніяких зв'язків між положенням тіла, включаючи форму спини, її викривлення, асиметрію та навіть те, як ми використовуємо наш хребет, до болю в спині.

"Багато хто вважає: якщо сидіти рівно, спина не болітиме. Але багато досліджень у ряду країн не підтверджують це твердження", – зазначає він.

На думку О'Саллівана, нестача або цілковита відсутність задоволення потреби у сні та стрес відіграють важливішу роль, ніж "правильна" постава:

"Стрес має запальну властивість; він може робити м'язи напруженими. Більшість людей не розуміють, що їх спина почне боліти, якщо вони не будуть достатньо спати".

Тому, запевняє О'Салліван,

"якщо у вас немає болю у спині, не думайте про вашу поставу. Думайте про те, як бути здоровими".

Він радить батькам не турбуватися, що дітям доводиться носити тяжкі рюкзаки.

"Носити щось надто важке не ризиковано. Ми постійно переконуємо себе, що спина дуже чутлива, але це не так. Носити важкий рюкзак – це варіант фізичної активності", – стверджує він.

Читайте також:Вчені: діабет - це п'ять різних захворювань

Читайте також:Із постачальниками неякісної їжі в дитсадки Києва розірвуть договори – КМДА

08.01.2019 о 10:30
У Польщі власнику трагічної квест-кімнати висунули два обвинувачення
04.12.2018 о 16:45
Всі українські моряки у СІЗО Москви отримали передачі - активісти
29.11.2018 о 11:59
«Він мріяв стати корисною людиною»: про полоненого матроса з...
28.11.2018 о 14:35
Путін вперше прокоментував агресію в Чорному морі
19.10.2018 о 11:56
17 трун на площі: у Керчі прощаються з жертвами масового вбивства
18.10.2018 о 08:19
Керченський стрілок: «Людей цих ненавиджу, всіх би перестріляти»
27.09.2018 о 15:44
Діскваліфікована «Міс Україна» зібрала прес-конференцію та...
26.09.2018 о 10:15
Москаль повідомив, хто зняв відео у консульстві Угорщини
07.09.2018 о 16:24
В Сумах розкрили гучне вбивство екс-депутата Жука
20.08.2018 о 18:46
Опубліковано відео нападу на міськраду Харкова (відео)
18.08.2018 о 13:00
Дизайнерський одяг дружини Омеляна продається у Криму та в Росії...
15.08.2018 о 16:29
Двоє українців були на мосту в Генуї, коли він рухнув
09.08.2018 о 18:02
Із РФ надіслали перші фото Сенцова від початку голодування
08.08.2018 о 16:19
«Кінець близький»: сестра Сенцова повідомила погані новини
03.08.2018 о 17:39
Поліція затримала підозрюваного в замаху на Гандзюк
15.01.2019 о 21:10
Померла легендарна бродвейська актриса
15.01.2019 о 20:11
Після зміни орендаря кінотеатр «Київ» продовжить роботу за своїм...
15.01.2019 о 19:00
Названо дві найчастіші причини падіння під час ожеледиці
15.01.2019 о 17:05
«Там моляться за вбивць українців»: Порошенко звернувся до парафіян...
15.01.2019 о 15:15
На Місяці зійшла бавовна, яку посадили китайці (відео)
15.01.2019 о 13:30
До ЦВК подано документи ще на одного кандидата в президенти
15.01.2019 о 11:50
Паризька опера відмовилася від роботи з танцівником Полуніним, який...
15.01.2019 о 10:30
Лідер «євробляхерів» вирішив йти у президенти
15.01.2019 о 09:00
У відставку пішов лідер фонду, на чиєму заході вбили мера Гданська
14.01.2019 о 21:10
У Криму заявили про рекордну кількість туристів на Новий рік
14.01.2019 о 19:05
У Верховній Раді новорічну ялинку прикрасили грошима
14.01.2019 о 17:00
Мер Гданська помер у лікарні після нападу
14.01.2019 о 15:15
На Львівщині десята частина парафій МП вже перейшла до помісної церкви
14.01.2019 о 13:30
Лукашенко поговорив з Медведчуком про війну на Донбасі
14.01.2019 о 11:50
У Польщі збирають пожертви для дітей з Маріуполя
Досьє Володимир Юхимович Мельниченко

80659 dd06 mm03 yy2018 2018 март березень весна Спорт здоров'я спина біль 80659 dd06 mm03 yy2018 2018 vfhn ,thtptym dtcyf Cgjhn pljhjd`z cgbyf ,skm 80659 dd06 mm03 yy2018 2018 ьарт березень весна Спорт здоровёя спина быль