Досьє Павленко Ростислав Миколайович

Ви зручно сидите? Як біль у спині пов'язаний з поставою

На сьогоднішній день всі дослідження показали, що немає ніяких зв'язків між положенням тіла, включаючи форму спини, її викривлення, асиметрію та навіть те, як ми використовуємо наш хребет, до болю в спині.

Ви схилилися над екраном комп'ютера? Вам кажуть: "Сиди рівно, бо болітиме спина". Про це повідомляє «Є!» з посиланням на УП Життя.

"Якщо запитати більшість людей, як запобігти болю у спині, вони скажуть, що потрібно сидіти рівно", – каже старший викладач Ліберійського університету та фізіотерапевт Кіран О'Салліван.
Ми мислимо дещо параноїдально щодо постави. Проте докази, що пов'язують позу хребта і біль у спині, напрочуд незначні".

Всесвітньо відома Клівлендська клініка визначає поставу як позицію, в якій людина тримаєте своє тіло вертикально.

Але чи існує поняття "правильна постава"? 

"Більшість скаже, що є. І це – сидіти прямо", – говорить О'Салліван .

Природно спина людини вигнута і з боку виглядає S-подібною.

Шия злегка зігнута, грудна клітина схожа на вигнуту криву, яка переходить у заглиблення у поперековій частині спини.

Але насправді не існує "золотих стандартів" правильної постави.

Під час дослідження 295 фізіотерапевтів у чотирьох Європейських країнах мали з 9-ти фотографій постави вибрати ідеальну.

85% вибрати одну або дві пози, які дуже різнилися. Одні обирали фотографії менш зігнутої поперекової частини спини, інші – більш вертикального верху.

При цьому дослідники попередили, що такі положення спини потребують м'язової активності, що може призвести до більшої втоми та дискомфорту.

Ще одним фаворитом стала більш зігнута поперекова частина, але дослідники зазначили, що немає ніяких доказів, що така поза зменшить ризик болів у спині.

Насправді ж різні положення підходять для різних людей. У жінок, наприклад, більше вигнута нижня частина спини.

Всупереч дослідникам, вчителі балету мають більш однозначну позицію з приводу правильної постави.

"Ми називаємо це вирівнюванням. Це – один із принципових ключів у сучасний або балетних танцях, – розповідає хореограф лондонської танцювальної студії Анна Гелсбі.
Танці складні і багато речей залежить саме від постави. Нам не потрібні згорблені плечі або нахилений назад таз, бо так ми не використовуємо м'язи живота".

О'Салліван вважає, що краще фокусуватися на здатності змінювати положення своєї постави, ніж на її правильному положенні.

Остеопат і почесний доцент Лондонського інституту ортопедії та опорно-рухового апарату доктор Ейаль Ледерман стверджує, що на сьогоднішній день всі дослідження показали, що немає ніяких зв'язків між положенням тіла, включаючи форму спини, її викривлення, асиметрію та навіть те, як ми використовуємо наш хребет, до болю в спині.

"Багато хто вважає: якщо сидіти рівно, спина не болітиме. Але багато досліджень у ряду країн не підтверджують це твердження", – зазначає він.

На думку О'Саллівана, нестача або цілковита відсутність задоволення потреби у сні та стрес відіграють важливішу роль, ніж "правильна" постава:

"Стрес має запальну властивість; він може робити м'язи напруженими. Більшість людей не розуміють, що їх спина почне боліти, якщо вони не будуть достатньо спати".

Тому, запевняє О'Салліван,

"якщо у вас немає болю у спині, не думайте про вашу поставу. Думайте про те, як бути здоровими".

Він радить батькам не турбуватися, що дітям доводиться носити тяжкі рюкзаки.

"Носити щось надто важке не ризиковано. Ми постійно переконуємо себе, що спина дуже чутлива, але це не так. Носити важкий рюкзак – це варіант фізичної активності", – стверджує він.

Читайте також:Вчені: діабет - це п'ять різних захворювань

Читайте також:Із постачальниками неякісної їжі в дитсадки Києва розірвуть договори – КМДА

15.08.2018 о 16:29
Двоє українців були на мосту в Генуї, коли він рухнув
09.08.2018 о 18:02
Із РФ надіслали перші фото Сенцова від початку голодування
08.08.2018 о 16:19
«Кінець близький»: сестра Сенцова повідомила погані новини
03.08.2018 о 17:39
Поліція затримала підозрюваного в замаху на Гандзюк
01.08.2018 о 22:00
На час скоєння ДТП Зайцева була у стані наркотичного сп'яніння – МОЗ
26.07.2018 о 17:07
Мустафа Найєм сказав, скільки грошей хоче стянути з чеченців, які...
26.07.2018 о 16:41
У Міноборони прокоментували самопідпал колишнього військового
12.07.2018 о 08:46
«Я зробив помилку»: Віда вибачився перед росіянами (відео)
10.07.2018 о 15:01
ФФУ компенсує Вукоєвичу штраф за гасло «Слава Україні»
25.06.2018 о 08:54
Різня у таборі ромів у Львові: нападники зробили зізнання
14.06.2018 о 15:15
Прокуратура закінчила розслідування вбивства полковника Хараберюша
07.06.2018 о 14:09
Рада підтримала закон про антикорупційний суд
04.06.2018 о 14:20
Заступник Супрун прокоментував свій виступ про смерть онкохворих
01.06.2018 о 14:21
Луценко про справу Бабченка: Знали Порошенко, санітари і ще кілька...
30.05.2018 о 13:02
«Росія на всіх парах мчить в напрямку КНДР»: цитати Аркадія Бабченка...
16.08.2018 о 20:18
Журналісти по фото в соцмережі з'ясували, де відпочивав Аваков
16.08.2018 о 19:54
Цього дня 1941 року Сталін видав наказ, за яким радянські...
16.08.2018 о 19:40
Укрпошта випустить марку із зображенням Кузьми Скрябіна (фото)
16.08.2018 о 16:35
У Києві через дорожній конфлікт мотоцикліст стріляв у водія автобуса
16.08.2018 о 15:12
Цієї ночі Київ продемонстрував, що готовий реагувати на масштабні...
15.08.2018 о 20:34
Соціологи розповіли, скільки переселенців з Донбасу готові...
15.08.2018 о 19:44
Цього дня 369 років тому перемогою козацького війська завершилася...
15.08.2018 о 19:04
На Харківщині автомобіль влетів у зупинку з людьми
15.08.2018 о 18:21
Хачеріді розлютив фанатів «Спартака» українською символікою (фото)
15.08.2018 о 16:29
Двоє українців були на мосту в Генуї, коли він рухнув
14.08.2018 о 19:50
Джордж Мартін пояснив, чому він «вбиває» героїв «Гри престолів»
14.08.2018 о 18:59
Супрун розвіяла три міфи про вживання фруктів
14.08.2018 о 18:10
На Донеччині юнаки зірвали та підпалили прапор України
14.08.2018 о 17:58
У польській лікарні повісився українець
14.08.2018 о 13:22
КМДА: У Києві встановлять 12 тисяч LED-світильників для вуличного...
Досьє Дубневич Богдан Васильович

80659 dd06 mm03 yy2018 2018 март березень весна Спорт здоров'я спина біль 80659 dd06 mm03 yy2018 2018 vfhn ,thtptym dtcyf Cgjhn pljhjd`z cgbyf ,skm 80659 dd06 mm03 yy2018 2018 ьарт березень весна Спорт здоровёя спина быль