Досьє Чубаров Рефат Абдурахманович

Ви зручно сидите? Як біль у спині пов'язаний з поставою

На сьогоднішній день всі дослідження показали, що немає ніяких зв'язків між положенням тіла, включаючи форму спини, її викривлення, асиметрію та навіть те, як ми використовуємо наш хребет, до болю в спині.

Ви схилилися над екраном комп'ютера? Вам кажуть: "Сиди рівно, бо болітиме спина". Про це повідомляє «Є!» з посиланням на УП Життя.

"Якщо запитати більшість людей, як запобігти болю у спині, вони скажуть, що потрібно сидіти рівно", – каже старший викладач Ліберійського університету та фізіотерапевт Кіран О'Салліван.
Ми мислимо дещо параноїдально щодо постави. Проте докази, що пов'язують позу хребта і біль у спині, напрочуд незначні".

Всесвітньо відома Клівлендська клініка визначає поставу як позицію, в якій людина тримаєте своє тіло вертикально.

Але чи існує поняття "правильна постава"? 

"Більшість скаже, що є. І це – сидіти прямо", – говорить О'Салліван .

Природно спина людини вигнута і з боку виглядає S-подібною.

Шия злегка зігнута, грудна клітина схожа на вигнуту криву, яка переходить у заглиблення у поперековій частині спини.

Але насправді не існує "золотих стандартів" правильної постави.

Під час дослідження 295 фізіотерапевтів у чотирьох Європейських країнах мали з 9-ти фотографій постави вибрати ідеальну.

85% вибрати одну або дві пози, які дуже різнилися. Одні обирали фотографії менш зігнутої поперекової частини спини, інші – більш вертикального верху.

При цьому дослідники попередили, що такі положення спини потребують м'язової активності, що може призвести до більшої втоми та дискомфорту.

Ще одним фаворитом стала більш зігнута поперекова частина, але дослідники зазначили, що немає ніяких доказів, що така поза зменшить ризик болів у спині.

Насправді ж різні положення підходять для різних людей. У жінок, наприклад, більше вигнута нижня частина спини.

Всупереч дослідникам, вчителі балету мають більш однозначну позицію з приводу правильної постави.

"Ми називаємо це вирівнюванням. Це – один із принципових ключів у сучасний або балетних танцях, – розповідає хореограф лондонської танцювальної студії Анна Гелсбі.
Танці складні і багато речей залежить саме від постави. Нам не потрібні згорблені плечі або нахилений назад таз, бо так ми не використовуємо м'язи живота".

О'Салліван вважає, що краще фокусуватися на здатності змінювати положення своєї постави, ніж на її правильному положенні.

Остеопат і почесний доцент Лондонського інституту ортопедії та опорно-рухового апарату доктор Ейаль Ледерман стверджує, що на сьогоднішній день всі дослідження показали, що немає ніяких зв'язків між положенням тіла, включаючи форму спини, її викривлення, асиметрію та навіть те, як ми використовуємо наш хребет, до болю в спині.

"Багато хто вважає: якщо сидіти рівно, спина не болітиме. Але багато досліджень у ряду країн не підтверджують це твердження", – зазначає він.

На думку О'Саллівана, нестача або цілковита відсутність задоволення потреби у сні та стрес відіграють важливішу роль, ніж "правильна" постава:

"Стрес має запальну властивість; він може робити м'язи напруженими. Більшість людей не розуміють, що їх спина почне боліти, якщо вони не будуть достатньо спати".

Тому, запевняє О'Салліван,

"якщо у вас немає болю у спині, не думайте про вашу поставу. Думайте про те, як бути здоровими".

Він радить батькам не турбуватися, що дітям доводиться носити тяжкі рюкзаки.

"Носити щось надто важке не ризиковано. Ми постійно переконуємо себе, що спина дуже чутлива, але це не так. Носити важкий рюкзак – це варіант фізичної активності", – стверджує він.

Читайте також:Вчені: діабет - це п'ять різних захворювань

Читайте також:Із постачальниками неякісної їжі в дитсадки Києва розірвуть договори – КМДА

08.05.2018 о 17:25
Гройсман назвав ймовірну причину масового отруєння дітей у Черкасах
04.05.2018 о 17:03
Двоє підозрюваних у справі Найєма є племінником і сином голови ВГО...
04.05.2018 о 15:05
Адвокат чеченців звинуватив у конфлікті Найєма, але запропонував...
03.05.2018 о 15:21
На Найєма хочуть натиснути, він отримує погрози – Заліщук
03.05.2018 о 10:57
Найєму досі не провели судово-медичну експертизу
02.05.2018 о 16:11
Стан здоров'я побитого Найєма різко погіршився
02.05.2018 о 14:31
Нападника на Найєма оголосили у розшук
02.05.2018 о 09:33
Хто побив Найєма: спливла інформація про нападника
13.04.2018 о 16:42
Дуров прокоментував блокування Telegram
11.04.2018 о 16:29
Про що говорив Марк Цукерберг в Сенаті: ТОП-15 відповідей власника Facebook
11.04.2018 о 15:12
Відео дня: 5-годинний виступ Цукерберга в Сенаті за 2 хвилини
10.04.2018 о 14:13
Цукерберг напередодні свідчень в Конгресі вибачився за скандал з...
28.03.2018 о 12:47
Пожежа в Кемерові: СК РФ порушив справу проти українського пранкера
27.03.2018 о 13:34
Трагедія в Кемерові: віце-губернатор став на коліна перед місцевими...
26.03.2018 о 13:14
Схудла, змарніла: адвокати відвідали Савченко у СІЗО
Сьогодні о 21:56
Нацбанк дозволив російським держбанкам докапіталізацію українських...
Сьогодні о 21:34
Журналістка пояснила причину демаршу морпіхів перед Порошенком
Сьогодні о 21:16
На Світлодарській дузі українські військові захопили кулемет...
Сьогодні о 20:57
Україна входить до ТОП-10 країн, які найбільше витрачають на продукти -...
Сьогодні о 20:36
Вчені назвали неочікувану небезпеку від шашлику
Сьогодні о 20:18
Протягом ближчої години в Києві можлива сильна гроза
Сьогодні о 19:58
Король Іспанії приїде до України на фінал Ліги Чемпіонів
Сьогодні о 19:36
У Росії школяр влаштував стрілянину по своїх однокласниках: є...
Сьогодні о 19:13
«Ми підемо до кінця»: Клімкін прокоментував нові дані у...
Сьогодні о 18:54
Реал і Ліверпуль назвали склади на фінал Ліги чемпіонів
Сьогодні о 18:32
У Дніпрі невідомі напали на журналіста
Сьогодні о 18:11
В Україні випробували новий бойовий модуль (відео)
Сьогодні о 17:51
Кішка проїхалася на даху авто і потрапила на відео
Сьогодні о 17:42
Лобода знову стала мамою, пологи відбулися в США
Сьогодні о 17:36
Випадки отруєння дітей у школах між собою не пов'язані, - Нацполіція
Досьє Кличко Віталій Володимирович

80659 dd06 mm03 yy2018 2018 март березень весна Спорт здоров'я спина біль 80659 dd06 mm03 yy2018 2018 vfhn ,thtptym dtcyf Cgjhn pljhjd`z cgbyf ,skm 80659 dd06 mm03 yy2018 2018 ьарт березень весна Спорт здоровёя спина быль