Досьє Катеринчук Микола Дмитрович

Яка найкраща поза для сну

За словами експертів, треба спати на спині.

На здоровий сон впливає багато факторів – це і стрес, і продукти. Проте ключовим фактором все ж є поза, у якій ми спимо.

Інформує «Є!», з посиланням на 24tv.ua.

Як пише Independent, вчені з Медичного коледжу імені Альберта Ейнштейна визначили, що уникнути проблем зі сном, таких, наприклад, як апное (тимчасове припинення дихання), порушення кровообігу, біль в шиї і навіть жахи, вдасться за допомогою найсприятливішої для організму пози для сну.

За словами експертів, треба спати на спині. Така поза знизити біль в ділянці шиї і хребта і навіть знизить ймовірність печії.

Як навчитися спати на спині

Шелбі Харріс, фахівець з медичного сну і професор коледжу Альберта Ейнштейна, розповіла, як навчитися спати на спині. Експерт рекомендує розташувати подушки з обох боків тіла, а одну - між колінами. Цей метод дозволить не повертатися на бік під час сну.

Якщо це не допомогло, можна спробувати інший спосіб: пришити тенісний м'яч в підкладку верхньої частину піжами на той бік, на якому ви зазвичай звикли спати. У такий спосіб, під час рухів вночі дискомфорт не дасть вам перевернутися в улюблене положення.

Читайте також: Ryanair зайде в Україну на 2 місяці раніше і анонсував новий рейс
12.11.2019 о 20:25
В Офісі Зеленського затримали високопоставлену хабарницю
11.11.2019 о 19:51
Дмитра Марченка, який підозрюється у закупівлі бракованих...
11.11.2019 о 15:21
ДБР повідомило про обшуки в Держагентстві резерву України
08.11.2019 о 19:00
Суд у Гаазі оголосив рішення про юрисдикцію розгляду справи «Україна...
06.11.2019 о 18:48
Кличка підозрюють у держзраді та розкраданнях при забудові Києва
06.11.2019 о 12:20
Експосадовець «Укроборонпрому» намагався «заробити» $ 2,5 млн на...
05.11.2019 о 19:49
Українські військові на фронті живуть у “спартанських” умовах
01.11.2019 о 19:24
У Маріуполі Донецької області за загадкових обставин загинув...
01.11.2019 о 18:49
Спалах дифтерії ще в одному регіоні: Україна чекає сироватку з Індії
30.10.2019 о 13:40
Матері, у якої є ще одна малолітня донька, загрожує до п’яти років...
30.10.2019 о 09:30
Працівник НБУ обіцяв підприємцю посприяти в одержанні ліцензії на...
29.10.2019 о 17:06
В Україні вводять штраф за перевезення дітей не в автокріслі
29.10.2019 о 16:52
В Обухові Київської області поліцейські розшукують чоловіка, який...
29.10.2019 о 16:50
Після укладення сумнівної угоди забудовник обіцяв міністерству...
29.10.2019 о 12:30
У Києві в геофізичній обсерваторії зафіксували підвищений рівень...
Сьогодні о 11:40
У передмісті Києва з забудовника стягнули 35 млн грн внеску пайової...
Сьогодні о 11:23
Розмінування у Петрівському має початися 13 листопада – ОБСЄ
Сьогодні о 11:00
13 листопада 2019 рік - цей день в історії
Сьогодні о 10:51
Під стінами Ради знову зібралися аграрії (фото, відео)
Сьогодні о 10:22
У Польщі виявили тіла двох українців, заховані у морозильники
Сьогодні о 09:30
Уряд Польщі пішов у відставку
Сьогодні о 09:09
Ми мусимо змінити ставлення до онкохвороб у суспільстві, - Алла Мазур
Сьогодні о 09:00
В Єврокомісії запевнили, що санкції проти РФ збережуть до повного...
12.11.2019 о 20:50
Офіційний курс долара в Україні продовжує знижуватися
12.11.2019 о 20:25
В Офісі Зеленського затримали високопоставлену хабарницю
12.11.2019 о 19:50
«Затягувати з нормандською зустріччю більше немає причин», - Дарка...
12.11.2019 о 18:51
Ціни на картоплю в Україні незначно знизилися
12.11.2019 о 17:27
У ПЦУ розповіли про своє ставлення до вакцинації
12.11.2019 о 17:00
Найголовніше за день: протести проти земельної реформи, підозра...
12.11.2019 о 16:13
Легалізація самогоноваріння. Легалізація канабісу. Що думають...
Досьє Кутовий Тарас Вікторович

82568 dd06 mm04 yy2018 2018 апрель квітень весна Відпочинок людина сон 82568 dd06 mm04 yy2018 2018 fghtkm rdsntym dtcyf Dslgjxbyjr k.lbyf cjy 82568 dd06 mm04 yy2018 2018 апрель квытень весна Выдпочинок людина сон