Досьє Хлань Сергій Володимирович

Яка найкраща поза для сну

За словами експертів, треба спати на спині.

На здоровий сон впливає багато факторів – це і стрес, і продукти. Проте ключовим фактором все ж є поза, у якій ми спимо.

Інформує «Є!», з посиланням на 24tv.ua.

Як пише Independent, вчені з Медичного коледжу імені Альберта Ейнштейна визначили, що уникнути проблем зі сном, таких, наприклад, як апное (тимчасове припинення дихання), порушення кровообігу, біль в шиї і навіть жахи, вдасться за допомогою найсприятливішої для організму пози для сну.

За словами експертів, треба спати на спині. Така поза знизити біль в ділянці шиї і хребта і навіть знизить ймовірність печії.

Як навчитися спати на спині

Шелбі Харріс, фахівець з медичного сну і професор коледжу Альберта Ейнштейна, розповіла, як навчитися спати на спині. Експерт рекомендує розташувати подушки з обох боків тіла, а одну - між колінами. Цей метод дозволить не повертатися на бік під час сну.

Якщо це не допомогло, можна спробувати інший спосіб: пришити тенісний м'яч в підкладку верхньої частину піжами на той бік, на якому ви зазвичай звикли спати. У такий спосіб, під час рухів вночі дискомфорт не дасть вам перевернутися в улюблене положення.

Читайте також: Ryanair зайде в Україну на 2 місяці раніше і анонсував новий рейс
29.05.2020 о 15:59
Місцева поліція знала про конфлікти у Броварах, – юристка-кримінолог
25.05.2020 о 17:30
Через зґвалтування і катування розформували відділок поліції на...
23.05.2020 о 19:52
У Києві знайдений убитим нардеп Валерій Давиденко
21.05.2020 о 19:50
Поліція затримала 12 шахраїв, які «продавали» фермерам дизельне...
21.05.2020 о 16:07
Кожара вніс заставу у справі про вбивство Старицького
19.05.2020 о 16:29
Плівки Деркача: Порошенко хвалився Байдену підйомом тарифів більше...
19.05.2020 о 09:30
Інтерв'ю Гордона з Гіркіним: СБУ проведе перевірку
12.05.2020 о 18:50
Україна входить в топ-15 країн світу з найшвидшими темпами скорочення...
29.04.2020 о 19:50
Армії продавали небезпечний антисептик: СБУ викрила масштабне...
28.04.2020 о 13:34
Такер Карлсон, Кеті Аре та Джордан Пітерсон про токсичну мужність....
21.04.2020 о 11:50
У мережу потрапило скандальне листування міністра юстиції Малюськи...
18.04.2020 о 19:50
З українців вимагають заплатити чужі борги: розкрито схеми
17.04.2020 о 09:24
У Києві зафіксували найвищий рівень забрудненості повітря в світі
15.04.2020 о 09:10
Уряд з 15 квітня регулюватиме ціни на соціальні продукти і ліки
14.04.2020 о 19:50
Ексгравець збірної України шокував скандальною заявою про Крим і...
Сьогодні о 17:33
Стартував продаж квитків на поїзди західного напрямку: список
Сьогодні о 16:48
Нерухомість за кордоном та мільйонні доходи: Зеленський показав...
Сьогодні о 16:19
У Празі висунули звинувачення громадянам Чехії й Білорусі, що...
Сьогодні о 16:00
В Україні розпочали тестування на антитіла до коронавірусу — Степанов
Сьогодні о 15:00
Google відклав випуск Android 11 на тлі протестів у США
Сьогодні о 14:26
Поліції вже відомі організатори стрілянини у Броварах — Геращенко
Сьогодні о 13:26
Кличко розповів чи має намір втретє балотуватися в мери Києва
Сьогодні о 12:00
Уряд послабив карантин для проведення спортивних змагань та ЗНО
Сьогодні о 11:34
Влітку в Україні з'являться касові апарати в смартфоні
Сьогодні о 10:12
В Україні 23204 лабораторно підтверджені випадки COVID-19, з них 696...
Сьогодні о 09:06
Коли і як Україна отримає транш від МВФ, - прем'єр
29.05.2020 о 20:50
Що буде з організмом, якщо харчуватися фаст-фудом
29.05.2020 о 20:10
Протести під Офісом Президента України. Пряма трансляція
29.05.2020 о 19:50
Facebook буде перевіряти надто популярні пости
29.05.2020 о 18:50
Кабмін розписав життя українців на час пандемії: є 3 сценарії
Досьє Кацуба Володимир Михайлович

82568 dd06 mm04 yy2018 2018 апрель квітень весна Відпочинок людина сон 82568 dd06 mm04 yy2018 2018 fghtkm rdsntym dtcyf Dslgjxbyjr k.lbyf cjy 82568 dd06 mm04 yy2018 2018 апрель квытень весна Выдпочинок людина сон