Досьє Жебрівський Павло Іванович

Дієтологи заборонили їсти вівсянку зранку

Недавно дослідники встановили, що вівсянка має і негативний ефект на організм людини.

Прийнято вважати, що вівсяна каша є ідеальним варіантом для сніданку через свою виняткову користь і енергетичну цінність. Однак, передає «Є!» з посиланням на Експрес, недавно дослідники встановили, що вівсянка має і негативний ефект на організм людини.

Причина - велика кількість в ній фітинових кислот.   Ці сполуки здатні гальмувати процес прокидання. Більш того, вони викликають проблеми з кістками і суглобами за рахунок впливу на травну систему.

Було доведено, що фітинові кислоти не дають кишечнику нормально всмоктувати кальцій, що міститься в їжі. Виходить, каша не ідеальне джерело ранкової енергії.   Експерти рекомендують вживати вівсяну кашу не з ранку, а в обід. На сніданок вони радять вибирати яйця або куряче м'ясо.

Разом з тим, від вівсянки не варто відмовлятися повністю. Вона є цінним джерелом клітковини для роботи шлунково-кишкового тракту. Фахівці закликають чергувати вівсяну кашу з кукурудзяною, пшоняною або гречаною кашею.  

Читайте також:Які саме овочі потрібно їсти частіше, щоб не заробити інсульт – визначили вчені

15.02.2019 о 09:09
У міграційній службі пояснили, чому українські паспорти Гедеона...
14.02.2019 о 11:26
З'явилося відео «депортації» з України архімандрита Гедеона
11.02.2019 о 12:00
Голові Херсонської облради оголосили підозру в організації вбивства...
07.02.2019 о 10:45
Найстрашніша траса країни: у цій дорозі ховаються машини (відео)
01.02.2019 о 09:00
Турчинов теж розповів Гриценку «про сина в АТО»
29.01.2019 о 15:05
Загибель студентки в лісі під Житомиром: з'явилися дані від свідків і...
08.01.2019 о 10:30
У Польщі власнику трагічної квест-кімнати висунули два обвинувачення
04.12.2018 о 16:45
Всі українські моряки у СІЗО Москви отримали передачі - активісти
29.11.2018 о 11:59
«Він мріяв стати корисною людиною»: про полоненого матроса з...
28.11.2018 о 14:35
Путін вперше прокоментував агресію в Чорному морі
19.10.2018 о 11:56
17 трун на площі: у Керчі прощаються з жертвами масового вбивства
18.10.2018 о 08:19
Керченський стрілок: «Людей цих ненавиджу, всіх би перестріляти»
27.09.2018 о 15:44
Діскваліфікована «Міс Україна» зібрала прес-конференцію та...
26.09.2018 о 10:15
Москаль повідомив, хто зняв відео у консульстві Угорщини
07.09.2018 о 16:24
В Сумах розкрили гучне вбивство екс-депутата Жука
16.02.2019 о 19:23
Це наша тверда позиція, - Юлія Тимошенко пояснила директору МВФ...
16.02.2019 о 16:16
У Житомирі в приватному будинку знайшли тіла двох вбитих жінок
16.02.2019 о 15:22
Наступний бій Усік може провести в США проти Повєткіна - промоутер
16.02.2019 о 14:13
На Житомирщині під нецензурні вигуки зламали Державний Прапор
16.02.2019 о 12:35
ЗМІ назвали Мураєва головним «стукачем» України
16.02.2019 о 11:57
За два роки в Україні черга до дитсадків зменшилася на майже 60% -...
16.02.2019 о 10:36
Звіт ООС: у відповідь на ворожі обстріли знищено сімох окупантів
16.02.2019 о 09:08
Євробачення 2019: учасники другого півфіналу нацвідбору (відео)
15.02.2019 о 21:10
РФ очолила топ країн торгових партнерів України
15.02.2019 о 20:50
В Україні останній шлюб на День закоханих зареєстрували о 23:45
15.02.2019 о 19:40
Для українців запрацював безвіз ще з однією країною
15.02.2019 о 18:30
В Україні заарештований російський Boeing продали за півціни
15.02.2019 о 17:54
Чому опалення подорожчало на 40-60%
15.02.2019 о 17:18
Павло Розенко із коханою влаштували культурний вечір у День святого...
15.02.2019 о 16:51
На бій з Усиком претендує боксер, який нокаутував трьох чемпіонів...
Досьє Барна Олег Степанович

82634 dd09 mm04 yy2018 2018 апрель квітень весна Їжа харчування сніданок користь каша 82634 dd09 mm04 yy2018 2018 fghtkm rdsntym dtcyf };f [fhxedfyyz cyslfyjr rjhbcnm rfif 82634 dd09 mm04 yy2018 2018 апрель квытень весна Ъжа харчування сныданок користь каша