Досьє Бурбак Максим Юрійович

Дієтологи заборонили їсти вівсянку зранку

Недавно дослідники встановили, що вівсянка має і негативний ефект на організм людини.

Прийнято вважати, що вівсяна каша є ідеальним варіантом для сніданку через свою виняткову користь і енергетичну цінність. Однак, передає «Є!» з посиланням на Експрес, недавно дослідники встановили, що вівсянка має і негативний ефект на організм людини.

Причина - велика кількість в ній фітинових кислот.   Ці сполуки здатні гальмувати процес прокидання. Більш того, вони викликають проблеми з кістками і суглобами за рахунок впливу на травну систему.

Було доведено, що фітинові кислоти не дають кишечнику нормально всмоктувати кальцій, що міститься в їжі. Виходить, каша не ідеальне джерело ранкової енергії.   Експерти рекомендують вживати вівсяну кашу не з ранку, а в обід. На сніданок вони радять вибирати яйця або куряче м'ясо.

Разом з тим, від вівсянки не варто відмовлятися повністю. Вона є цінним джерелом клітковини для роботи шлунково-кишкового тракту. Фахівці закликають чергувати вівсяну кашу з кукурудзяною, пшоняною або гречаною кашею.  

Читайте також:Які саме овочі потрібно їсти частіше, щоб не заробити інсульт – визначили вчені

12.07.2018 о 08:46
«Я зробив помилку»: Віда вибачився перед росіянами (відео)
10.07.2018 о 15:01
ФФУ компенсує Вукоєвичу штраф за гасло «Слава Україні»
25.06.2018 о 08:54
Різня у таборі ромів у Львові: нападники зробили зізнання
14.06.2018 о 15:15
Прокуратура закінчила розслідування вбивства полковника Хараберюша
07.06.2018 о 14:09
Рада підтримала закон про антикорупційний суд
04.06.2018 о 14:20
Заступник Супрун прокоментував свій виступ про смерть онкохворих
01.06.2018 о 14:21
Луценко про справу Бабченка: Знали Порошенко, санітари і ще кілька...
30.05.2018 о 13:02
«Росія на всіх парах мчить в напрямку КНДР»: цитати Аркадія Бабченка...
25.05.2018 о 17:20
Нападниками на фанатів «Ліверпуля» виявилися київські студенти
08.05.2018 о 17:25
Гройсман назвав ймовірну причину масового отруєння дітей у Черкасах
04.05.2018 о 17:03
Двоє підозрюваних у справі Найєма є племінником і сином голови ВГО...
04.05.2018 о 15:05
Адвокат чеченців звинуватив у конфлікті Найєма, але запропонував...
03.05.2018 о 15:21
На Найєма хочуть натиснути, він отримує погрози – Заліщук
03.05.2018 о 10:57
Найєму досі не провели судово-медичну експертизу
02.05.2018 о 16:11
Стан здоров'я побитого Найєма різко погіршився
Сьогодні о 16:12
Хіт Мережі: пес зняв втечу від господаря на камеру (відео)
Сьогодні о 15:11
Російські літаки, ймовірно з Путіним, порушили повітряний простір...
Сьогодні о 14:02
Стало відомо, коли перша баржа з херсонськими кавунами прибуде у...
Сьогодні о 13:15
Кличко розповів, де відсвяткує день народження
Сьогодні о 10:23
Бумбокс влаштує акцію протесту на кордоні з Кримом
17.07.2018 о 21:30
Усик пояснив, чому не став тренуватися перед публікою
17.07.2018 о 16:29
Пашинський казав мені, що я ніхто, а його статки становлять 10% ВВП...
17.07.2018 о 15:34
У Держстаті кажуть, що зарплати українців зросли більше ніж на чверть
17.07.2018 о 14:56
Збережіть собі: всі паролі до Wi-Fi у всіх аеропортах світу
17.07.2018 о 08:51
У Харкові блогери безперешкодно проникли на танковий склад (відео)
16.07.2018 о 16:46
У Петербурзі вкрали фігуру талісмана Чемпіонату світу
16.07.2018 о 16:05
Україна є одним із лідерів незаконного сурогатного материнства
16.07.2018 о 15:14
В Іспанії протестували проти виносу останків диктатора Франко з...
16.07.2018 о 14:21
Не хотіла їсти: батько вбив свою 4-річну доньку
16.07.2018 о 08:30
В Україні працюють фейкові маслозаводи, які випускають масло,...
Досьє Новицький Дмитро Юрійович

82634 dd09 mm04 yy2018 2018 апрель квітень весна Їжа харчування сніданок користь каша 82634 dd09 mm04 yy2018 2018 fghtkm rdsntym dtcyf };f [fhxedfyyz cyslfyjr rjhbcnm rfif 82634 dd09 mm04 yy2018 2018 апрель квытень весна Ъжа харчування сныданок користь каша