Досьє Данилюк Олександр Олександрович

Дієтологи заборонили їсти вівсянку зранку

Недавно дослідники встановили, що вівсянка має і негативний ефект на організм людини.

Прийнято вважати, що вівсяна каша є ідеальним варіантом для сніданку через свою виняткову користь і енергетичну цінність. Однак, передає «Є!» з посиланням на Експрес, недавно дослідники встановили, що вівсянка має і негативний ефект на організм людини.

Причина - велика кількість в ній фітинових кислот.   Ці сполуки здатні гальмувати процес прокидання. Більш того, вони викликають проблеми з кістками і суглобами за рахунок впливу на травну систему.

Було доведено, що фітинові кислоти не дають кишечнику нормально всмоктувати кальцій, що міститься в їжі. Виходить, каша не ідеальне джерело ранкової енергії.   Експерти рекомендують вживати вівсяну кашу не з ранку, а в обід. На сніданок вони радять вибирати яйця або куряче м'ясо.

Разом з тим, від вівсянки не варто відмовлятися повністю. Вона є цінним джерелом клітковини для роботи шлунково-кишкового тракту. Фахівці закликають чергувати вівсяну кашу з кукурудзяною, пшоняною або гречаною кашею.  

Читайте також:Які саме овочі потрібно їсти частіше, щоб не заробити інсульт – визначили вчені

13.04.2018 о 16:42
Дуров прокоментував блокування Telegram
11.04.2018 о 16:29
Про що говорив Марк Цукерберг в Сенаті: ТОП-15 відповідей власника Facebook
11.04.2018 о 15:12
Відео дня: 5-годинний виступ Цукерберга в Сенаті за 2 хвилини
10.04.2018 о 14:13
Цукерберг напередодні свідчень в Конгресі вибачився за скандал з...
28.03.2018 о 12:47
Пожежа в Кемерові: СК РФ порушив справу проти українського пранкера
27.03.2018 о 13:34
Трагедія в Кемерові: віце-губернатор став на коліна перед місцевими...
26.03.2018 о 13:14
Схудла, змарніла: адвокати відвідали Савченко у СІЗО
23.03.2018 о 12:26
Савченко загрожує довічне ув’язнення, – прокурор
22.03.2018 о 16:12
Генпрокуратура попросить суд заарештувати Савченко без можливості...
22.03.2018 о 15:53
Савченко затримали (фото, відео)
22.03.2018 о 12:16
Луценко прибув до парламенту, щоб надати факти протиправної...
22.03.2018 о 11:29
Савченко і Рубан збиралися обстріляти кортеж Порошенка з гвинтівки...
22.03.2018 о 09:27
Савченко зверталась до офіцерів спецназу із пропозицією повалити...
19.03.2018 о 17:14
Самогубство Волошина: Заступниця розповіла, що його змушували...
19.03.2018 о 16:03
У Миколаєві під будівлю ОДА принесли паперові літачки у пам'ять про...
Сьогодні о 20:37
Поліція взялась за молодиків, які розігнали табір ромів у Києві
Сьогодні о 20:19
В Україні почала роботу Координаційна рада з реформування енергетики
Сьогодні о 19:59
Українські хакери показали координати бази окупантів у Луганську, де...
Сьогодні о 19:38
В Білорусі хокеїсти влаштували масову бійку під час матчу
Сьогодні о 19:16
З початку доби бойовики 33 рази відкривали вогонь по українських...
Сьогодні о 18:58
Слідчі перевірять напад на журналістів каналу «1+1» на Київщині
Сьогодні о 18:36
В окупованому Криму розпродають санаторії та готелі
Сьогодні о 18:14
Розгон табору ромів на Лисій горі в Києві (відео)
Сьогодні о 17:41
Супрун радить дотримуватися 5 правил, щоб зберегти здоров'я зубів
Сьогодні о 17:09
Гройсман порадив керівництву УЗ поїздити нічними поїздами
Сьогодні о 16:51
Під виглядом реформування прописки хочуть ввести перевірки,...
Сьогодні о 16:28
Порошенко заявив про необхідність запустити Вільху в серійне...
Сьогодні о 16:10
Уряд затвердив тариф на первинну медичну допомогу в розмірі 370 гривень
Сьогодні о 15:59
Секс і нічого особистого: в Україні вийшов трейлер фільму з Сергієм...
Сьогодні о 15:44
Труханов на сесії одеської міськради вперше заговорив українською
Досьє Попов Олександр Павлович

82634 dd09 mm04 yy2018 2018 апрель квітень весна Їжа харчування сніданок користь каша 82634 dd09 mm04 yy2018 2018 fghtkm rdsntym dtcyf };f [fhxedfyyz cyslfyjr rjhbcnm rfif 82634 dd09 mm04 yy2018 2018 апрель квытень весна Ъжа харчування сныданок користь каша