Досьє Ковальчук Віталій Анатолійович

Найкращі харчові звички для здоров'я

Відмовтеся від алкоголю, він токсичний у будь-якій кількості.

Щоб повністю перейти на здорове харчування, потрібно виробляти певні звички, вважає лікар-дієтолог Наталія Герасимова. Вона розповіла про те, які харчові звички найбільш корисні, повідомляє «Є!» з посиланням на УНІАН.

Для здоров'я кориснішо купувати чисті натуральні продукти, які не містять синтетичних домішок. Але захоплюватися такими продуктами – не найбільш здорова звичка, бо зазвичай у них містяться некорисні цукро- і жирозамінники. 

За словами дієтолога, така звичка корисна для здоров'я тим, що вона привчає людину до усвідомленого споживання їжі, дозволяє вживати їжу, приготовану зі свіжих продуктів і з залученням добросовісної термічної обробки.

Слід прагнути робити меню більш різноманітним – це теж важлива для здоров'я харчова звичка. Вона «тренує» бактерії кишкового тракту, сприяє зростанню корисної мікрофлори.

Повна відмова від алкоголю: на думку Наталії Герасимової, алкоголь токсичний у будь-якій кількості, всі твердження про користь спиртних напоїв – це перебільшення. До того ж, алкогольні напої містять багато калорій та сприяють набору ваги. 

Читайте також:Україна - лідер у смертності через нездорове харчування

11.12.2019 о 14:52
Легалізація казино: ЗМІ викрили зв'язок законопроєкту з РФ і...
09.12.2019 о 11:22
В одеському коледжі не було пожежної сигналізації
06.12.2019 о 18:50
Правоохоронці викрили фармацевтичні компанії, які підкупили лікарів...
06.12.2019 о 13:20
Керівниця Директорату стратегічного планування та євроінтеграції...
05.12.2019 о 13:50
Група депутатів зі Слуги народу підпільно працювала на Ріната...
05.12.2019 о 11:13
Новий скандал зi «Слугою народу»: депутатка «пригріла вбивцю»
04.12.2019 о 20:50
Служба безпеки припинила діяльність групи осіб, які працювали на Росію
03.12.2019 о 15:08
Касетний скандал у ДБР: головне про нові записи з кабінету Труби
03.12.2019 о 10:02
«Швидко закривайте цю справу **дську!» Прослушка Труби.
03.12.2019 о 09:00
Фінансово-будівельна піраміда. У Києві заморозили будівництво понад...
02.12.2019 о 12:20
Лист, який коштував життя сину Соболєва: журналіст розкрив...
02.12.2019 о 08:54
Хто такий В'ячеслав Соболєв, чия дитина загинула внаслідок обстрілу...
01.12.2019 о 18:13
У неділю, 1 грудня, в самому центрі Києва невідомі відкрили вогонь по...
29.11.2019 о 19:13
Завдяки злагодженим діям СБУ вдалося спіймати хакерів
28.11.2019 о 15:50
Обікрали Спілку журналістів на Хрещатику
Сьогодні о 19:51
Рабінович: За продаж української землі керівництво Ради і...
Сьогодні о 19:50
Нацбанк знизив облікову ставку: в уряді пояснили, що це означає
Сьогодні о 19:07
Плачкова: Опозиційна Платформа - За Життя не дасть владі розпродати...
Сьогодні о 18:50
Зеленський підписав закон, який захищає людей в інвалідних візках на...
Сьогодні о 18:04
Медведчук: У президента немає політичної волі для мирного...
Сьогодні о 18:00
В Україні змінили протипоказання до вакцинації: що треба знати
Сьогодні о 17:30
Рабінович: «Феофанія» виявилася потрібніше «слугам диявола» для...
Сьогодні о 17:30
TOYOTA відмовляється від бензинових версій COROLLA в Європі
Сьогодні о 17:21
Трудові мігранти переказали до України 9,7 мільярдів доларів — НБУ
Сьогодні о 17:00
Найголовніше за день: арешт «свободівців» о 5 ранку, російські...
Сьогодні о 16:30
Визначилися всі учасники 1/8 фіналу Ліги чемпіонів
Сьогодні о 16:08
Великі мережі продовжують знижувати ціни на паливо
Сьогодні о 16:07
Нацполіція затримала і оголошує підозру фігурантам справи про...
Сьогодні о 15:30
Перших російських журналістів пустили в Київ після запрошення...
Сьогодні о 15:15
Неможливо набрати чесних і професійних митників на зарплату 6,5 тис....
Досьє Іоффе Юлій Якович

87578 dd30 mm01 yy2019 2019 январь січень зима Їжа харчування здоров'я Шкода 87578 dd30 mm01 yy2019 2019 zydfhm csxtym pbvf };f [fhxedfyyz pljhjd`z Irjlf 87578 dd30 mm01 yy2019 2019 январь сычень зиьа Ъжа харчування здоровёя Шкода