Досьє Філатов Олексій Валерійович

Найкращі харчові звички для здоров'я

Відмовтеся від алкоголю, він токсичний у будь-якій кількості.

Щоб повністю перейти на здорове харчування, потрібно виробляти певні звички, вважає лікар-дієтолог Наталія Герасимова. Вона розповіла про те, які харчові звички найбільш корисні, повідомляє «Є!» з посиланням на УНІАН.

Для здоров'я кориснішо купувати чисті натуральні продукти, які не містять синтетичних домішок. Але захоплюватися такими продуктами – не найбільш здорова звичка, бо зазвичай у них містяться некорисні цукро- і жирозамінники. 

За словами дієтолога, така звичка корисна для здоров'я тим, що вона привчає людину до усвідомленого споживання їжі, дозволяє вживати їжу, приготовану зі свіжих продуктів і з залученням добросовісної термічної обробки.

Слід прагнути робити меню більш різноманітним – це теж важлива для здоров'я харчова звичка. Вона «тренує» бактерії кишкового тракту, сприяє зростанню корисної мікрофлори.

Повна відмова від алкоголю: на думку Наталії Герасимової, алкоголь токсичний у будь-якій кількості, всі твердження про користь спиртних напоїв – це перебільшення. До того ж, алкогольні напої містять багато калорій та сприяють набору ваги. 

Читайте також:Україна - лідер у смертності через нездорове харчування

18.04.2019 о 13:41
Націоналізацію Приватбанку визнано незаконною
18.04.2019 о 13:00
Росія заборонила експорт бензину до України
17.04.2019 о 13:26
Ціна на газ: Гройсман пригрозив Коболєву відставкою
16.04.2019 о 13:08
Названа кількість постраждалих під час пожежі в соборі Паризької...
12.04.2019 о 15:14
Президент пояснив, чому він приїхав в студію 1+1 без запрошення
10.04.2019 о 18:08
Порошенко здав аналізи VADA
10.04.2019 о 14:10
У Польщі заявили, що причина смоленської катастрофи - вибух
08.04.2019 о 12:17
Зеленський не хоче йти на дебати 14 квітня, записав нове відео
05.04.2019 о 14:33
Зеленський їздить на колишньому авто Коломойського - нардеп
05.04.2019 о 13:10
Кров у Зеленського брав актор із «Сватів»
05.04.2019 о 09:16
Зеленський здав аналізи перед дебатами (відео)
04.04.2019 о 12:01
ЦВК про дебати на «Олімпійському»: Кандидати погано читали закон
27.03.2019 о 15:47
Отримав від військового в обличчя: що відомо про екс-СБУшника, який...
25.03.2019 о 15:08
СБУ про зрадника: Пропив честь офіцера
22.03.2019 о 12:00
Спецслужби РФ готували теракт у метро Харкова напередодні виборів
Сьогодні о 20:43
Шовковський готовий захищати Україну з автоматом в руках
Сьогодні о 19:50
Пушилін заявив, що подасть позов до суду на Україну
Сьогодні о 18:39
На Луганщині член комісії закинув до урни пачку бюлетенів - ОПОРА
Сьогодні о 17:36
На першій дільниці за кордоном порахували голоси
Сьогодні о 16:56
На Закарпатті сталась масова бійка серед ромів
Сьогодні о 15:54
У Тернопільській області на виборчій дільниці помер чоловік
Сьогодні о 14:31
Зеленський проголосував із порушенням закону
Сьогодні о 13:08
МВС зафіксувало майже 280 порушень на виборах
Сьогодні о 12:04
ЦВК повідомила перші дані про явку
Сьогодні о 11:54
Принц Гаррі і Меган Маркл можуть переїхати в Африку незабаром після...
Сьогодні о 11:08
В Україні запрацювали всі виборчі дільниці, крім однієї – поліція
Сьогодні о 10:32
На Шрі-Ланці в двох церквах під час святкування Великодня сталися...
Сьогодні о 09:06
В Україні розпочався другий тур виборів президента
20.04.2019 о 18:58
У Бердянську через сказ тварин оголошено карантин
20.04.2019 о 17:59
«Муніципальна охорона» знешкодили п’яного, що загрожував...
Досьє Жебрівський Павло Іванович

87578 dd30 mm01 yy2019 2019 январь січень зима Їжа харчування здоров'я Шкода 87578 dd30 mm01 yy2019 2019 zydfhm csxtym pbvf };f [fhxedfyyz pljhjd`z Irjlf 87578 dd30 mm01 yy2019 2019 январь сычень зиьа Ъжа харчування здоровёя Шкода