Досьє Шандра Володимир Миколайович

Найкращі харчові звички для здоров'я

Відмовтеся від алкоголю, він токсичний у будь-якій кількості.

Щоб повністю перейти на здорове харчування, потрібно виробляти певні звички, вважає лікар-дієтолог Наталія Герасимова. Вона розповіла про те, які харчові звички найбільш корисні, повідомляє «Є!» з посиланням на УНІАН.

Для здоров'я кориснішо купувати чисті натуральні продукти, які не містять синтетичних домішок. Але захоплюватися такими продуктами – не найбільш здорова звичка, бо зазвичай у них містяться некорисні цукро- і жирозамінники. 

За словами дієтолога, така звичка корисна для здоров'я тим, що вона привчає людину до усвідомленого споживання їжі, дозволяє вживати їжу, приготовану зі свіжих продуктів і з залученням добросовісної термічної обробки.

Слід прагнути робити меню більш різноманітним – це теж важлива для здоров'я харчова звичка. Вона «тренує» бактерії кишкового тракту, сприяє зростанню корисної мікрофлори.

Повна відмова від алкоголю: на думку Наталії Герасимової, алкоголь токсичний у будь-якій кількості, всі твердження про користь спиртних напоїв – це перебільшення. До того ж, алкогольні напої містять багато калорій та сприяють набору ваги. 

Читайте також:Україна - лідер у смертності через нездорове харчування

Сьогодні о 16:53
У Чернігові біля пішохідного мосту розстріляли двох людей,...
17.08.2019 о 19:08
У Запоріжжі боксер жорстоко побив пару напередодні весілля
08.08.2019 о 11:00
У СБУ пояснили, чому дозволили представникам «ЛНР» нахабно...
30.07.2019 о 18:58
Мер Чернігова закликав Україну помиритися з Росією
30.07.2019 о 13:05
Прес-конференція Богдана нагадувала «байки зі склепу», - Кличко
28.07.2019 о 19:23
У Німеччині жорстоко вбили молоду заробітчанку з України: подробиці...
03.07.2019 о 18:21
Чоловік підпалив дівчину в Запоріжжі: опіки - 90% тіла
26.06.2019 о 21:13
Слідчі назвали причину пожежі в Нотр-Дамі
26.06.2019 о 18:31
В адмінсуді пояснили, чому скасували перейменування проспектів...
21.06.2019 о 10:00
У прокуратурі назвали основну версію загибелі Дмитра Тимчука
20.06.2019 о 15:05
«Прив'язав камені, колов ножем»: моторошні подробиці вбивства...
20.06.2019 о 09:30
«Говорив, що життя втратило сенс»: дружина розповіла про поведінку...
19.06.2019 о 22:55
Задушив і роздягнув: вбивця Даринки Лук'яненко зізнався
19.06.2019 о 21:36
Поліція ймовірно знайшла тіло Даринки Лук‘яненко
19.06.2019 о 21:29
В'ятрович назвав незаконним рішення про повернення проспекту у...
Сьогодні о 19:26
В Опозиційній Платформі - За Життя заявили, що влада відмовляється...
Сьогодні о 19:04
З’явилося відео втечі «короля наркоінтернету» Ізраїлю від СБУ
Сьогодні о 17:56
На Львівщині зафіксували нові спалахи чуми свиней
Сьогодні о 16:53
У Чернігові біля пішохідного мосту розстріляли двох людей,...
Сьогодні о 16:31
Прокуратура оприлюднила фото з екстрадиції Сільвера
Сьогодні о 14:58
Розжарить до +37°: синоптик спрогнозувала пік спеки в Україні...
Сьогодні о 14:27
Кому в Україні найбільше підвищать зарплати
Сьогодні о 13:32
У Франції клієнт застрелив офіціанта через повільне обслуговування
Сьогодні о 12:03
У міськраді Одеси розповіли про стан постраждалих від пожежі в...
Сьогодні о 11:54
В Арктиці зафіксували температурний рекорд
Сьогодні о 10:28
За добу на Донбасі не постраждав жоден український військовий
Сьогодні о 09:06
Поліція затримала власника готелю, де загинуло 9 осіб
17.08.2019 о 19:08
У Запоріжжі боксер жорстоко побив пару напередодні весілля
17.08.2019 о 17:59
Завтра в Україні потеплішає до +29
17.08.2019 о 17:00
На Одещині оголосили день жалоби за загиблими в пожежі у готелі
Досьє Абромавичус Айварас

87578 dd30 mm01 yy2019 2019 январь січень зима Їжа харчування здоров'я Шкода 87578 dd30 mm01 yy2019 2019 zydfhm csxtym pbvf };f [fhxedfyyz pljhjd`z Irjlf 87578 dd30 mm01 yy2019 2019 январь сычень зиьа Ъжа харчування здоровёя Шкода