Досьє Деканоїдзе Хатія

Їжте більше та втрачайте вагу: дієта, яку радять вчені

Ви можете втратити вагу швидше, якщо будете їсти більше низькокалорійної поживної їжі, а не менше.

Бути ситим – це ключ до втрати ваги, стверджують експерти. Про це пише «Є!» з посиланням на УП Життя.

Водночас голод – основний бар'єр до її втрати.

Щоб уникнути цього бар'єру, експерти пропонують їсти великі порції їжі.

Вживання великої кількості продуктів, які містять менше калорій на грам, зокрема пасти, рису, фруктів, овочів, означає, що людина не відчуватиме голоду протягом дня.

Учені із Університету Лідса, що у Великій Британії, з'ясували, що люди, які вживають низькокалорійну їжу, втрачають калорії швидше, ніж ті, які фокусуються на їх підрахунку.

Жінки, які протягом 14 тижнів притримувалися правила їсти лише низькокалорійну їжу, у середньому втрачали 5,8 кг – 6,2% від своєї маси тіла.

І нині вони мотивовані продовжувати дієту.

Втім, жінки, які обмежили свій раціон до 1400 калорій на день, втратили в середньому 3,3 кг – 3,8% від своєї ваги.

Секрет у тому, що перша група жінок, хоча і їла більші порції, втім, з'їдала менше калорій і не відчувала себе голоду.

"Ви можете з'їсти 250 грам моркви, споживши 100 калорій, або 20 грамів шоколаду і стільки ж калорій. Але з'ївши більше моркви, ви не будете відчувати голоду, – стверджує керуючий дослідженням доктор Нікола Бакленд.

Багато людей відмовляються від дієт, тому що відчувають голод між прийомами їжі. Це дослідження показує, що вживання продуктів із низькою калорійністю може допомогти вирішити цю проблему ".

Читайте також:На їжу та безалкогольні напої українці витратили майже половину своїх доходів

18.04.2019 о 13:41
Націоналізацію Приватбанку визнано незаконною
18.04.2019 о 13:00
Росія заборонила експорт бензину до України
17.04.2019 о 13:26
Ціна на газ: Гройсман пригрозив Коболєву відставкою
16.04.2019 о 13:08
Названа кількість постраждалих під час пожежі в соборі Паризької...
12.04.2019 о 15:14
Президент пояснив, чому він приїхав в студію 1+1 без запрошення
10.04.2019 о 18:08
Порошенко здав аналізи VADA
10.04.2019 о 14:10
У Польщі заявили, що причина смоленської катастрофи - вибух
08.04.2019 о 12:17
Зеленський не хоче йти на дебати 14 квітня, записав нове відео
05.04.2019 о 14:33
Зеленський їздить на колишньому авто Коломойського - нардеп
05.04.2019 о 13:10
Кров у Зеленського брав актор із «Сватів»
05.04.2019 о 09:16
Зеленський здав аналізи перед дебатами (відео)
04.04.2019 о 12:01
ЦВК про дебати на «Олімпійському»: Кандидати погано читали закон
27.03.2019 о 15:47
Отримав від військового в обличчя: що відомо про екс-СБУшника, який...
25.03.2019 о 15:08
СБУ про зрадника: Пропив честь офіцера
22.03.2019 о 12:00
Спецслужби РФ готували теракт у метро Харкова напередодні виборів
Сьогодні о 17:10
Стали відомі імена ведучих на дебатах Порошенка і Зеленського
Сьогодні о 17:04
Куди поїхати на травневі свята по Україні: топ-5 бюджетних рішень...
Сьогодні о 16:43
«Олімпійський» готовий до дебатів (фото, відео)
Сьогодні о 16:14
В Індії чоловік відрубав собі палець після голосування за...
Сьогодні о 15:43
Популярність Макрона різко зросла після пожежі у Нотр-Дамі
Сьогодні о 15:16
Дебати на «Олімпійському» транслюватимуть понад 20 закордонних...
Сьогодні о 15:05
В Instagram можуть зникнути «лайки»
Сьогодні о 14:42
Вакарчук міг би стати кращим президентом, ніж Зеленський, — Френсіс...
Сьогодні о 14:15
MONATIK вперше за довгий час випустив новий кліп (відео)
Сьогодні о 13:58
У Бангладеш ученицю спалили у школі після скарги на домагання...
Сьогодні о 13:21
Пропуск на стадіон почнеться о 16:00, квитки треба роздрукувати
Сьогодні о 13:07
В Росії створили портрет Зеленського з цукерок Рошен (фото)
Сьогодні о 12:47
КМІС спрогнозував явку виборців у другому турі
Сьогодні о 12:30
Укрпошта випустила марку із зображенням Валерія Лобановського
Сьогодні о 12:05
Супрун дала поради кандидатам перед дебатами: не пити алкоголь,...
Досьє Зубко Геннадій Григорович

87965 dd13 mm02 yy2019 2019 февраль лютий зима Продукти харчі вчені схуднення дієта 87965 dd13 mm02 yy2019 2019 atdhfkm k.nbq pbvf Ghjlernb [fhxs dxtys c[elytyyz ls'nf 87965 dd13 mm02 yy2019 2019 февраль лютий зиьа Продукти харчы вчены схуднення дыэта