Досьє Насіров Роман Михайлович

Їжте більше та втрачайте вагу: дієта, яку радять вчені

Ви можете втратити вагу швидше, якщо будете їсти більше низькокалорійної поживної їжі, а не менше.

Бути ситим – це ключ до втрати ваги, стверджують експерти. Про це пише «Є!» з посиланням на УП Життя.

Водночас голод – основний бар'єр до її втрати.

Щоб уникнути цього бар'єру, експерти пропонують їсти великі порції їжі.

Вживання великої кількості продуктів, які містять менше калорій на грам, зокрема пасти, рису, фруктів, овочів, означає, що людина не відчуватиме голоду протягом дня.

Учені із Університету Лідса, що у Великій Британії, з'ясували, що люди, які вживають низькокалорійну їжу, втрачають калорії швидше, ніж ті, які фокусуються на їх підрахунку.

Жінки, які протягом 14 тижнів притримувалися правила їсти лише низькокалорійну їжу, у середньому втрачали 5,8 кг – 6,2% від своєї маси тіла.

І нині вони мотивовані продовжувати дієту.

Втім, жінки, які обмежили свій раціон до 1400 калорій на день, втратили в середньому 3,3 кг – 3,8% від своєї ваги.

Секрет у тому, що перша група жінок, хоча і їла більші порції, втім, з'їдала менше калорій і не відчувала себе голоду.

"Ви можете з'їсти 250 грам моркви, споживши 100 калорій, або 20 грамів шоколаду і стільки ж калорій. Але з'ївши більше моркви, ви не будете відчувати голоду, – стверджує керуючий дослідженням доктор Нікола Бакленд.

Багато людей відмовляються від дієт, тому що відчувають голод між прийомами їжі. Це дослідження показує, що вживання продуктів із низькою калорійністю може допомогти вирішити цю проблему ".

Читайте також:На їжу та безалкогольні напої українці витратили майже половину своїх доходів

19.02.2019 о 18:30
ДТП у Харкові: Зайцева пообіцяла більше ніколи не сідати за кермо
18.02.2019 о 17:39
Клімкін анонсував візит кораблів НАТО в Одесу наступного тижня
15.02.2019 о 09:09
У міграційній службі пояснили, чому українські паспорти Гедеона...
14.02.2019 о 11:26
З'явилося відео «депортації» з України архімандрита Гедеона
11.02.2019 о 12:00
Голові Херсонської облради оголосили підозру в організації вбивства...
07.02.2019 о 10:45
Найстрашніша траса країни: у цій дорозі ховаються машини (відео)
01.02.2019 о 09:00
Турчинов теж розповів Гриценку «про сина в АТО»
29.01.2019 о 15:05
Загибель студентки в лісі під Житомиром: з'явилися дані від свідків і...
08.01.2019 о 10:30
У Польщі власнику трагічної квест-кімнати висунули два обвинувачення
04.12.2018 о 16:45
Всі українські моряки у СІЗО Москви отримали передачі - активісти
29.11.2018 о 11:59
«Він мріяв стати корисною людиною»: про полоненого матроса з...
28.11.2018 о 14:35
Путін вперше прокоментував агресію в Чорному морі
19.10.2018 о 11:56
17 трун на площі: у Керчі прощаються з жертвами масового вбивства
18.10.2018 о 08:19
Керченський стрілок: «Людей цих ненавиджу, всіх би перестріляти»
27.09.2018 о 15:44
Діскваліфікована «Міс Україна» зібрала прес-конференцію та...
19.02.2019 о 21:10
У Бельгії 27 пенсіонерів досі отримують виплати, обіцяні у 1941 році...
19.02.2019 о 19:51
Скандальний забудовник Осокорків «Аркада» залишив понад 500 сімей...
19.02.2019 о 19:20
Від футболіста - до кухаря: футболісти збірної України візьмуть...
19.02.2019 о 18:30
ДТП у Харкові: Зайцева пообіцяла більше ніколи не сідати за кермо
19.02.2019 о 17:41
Грошей на газові лічильники для всіх українців недостатньо
19.02.2019 о 17:17
Українці сьогодні побачать унікальний супермісяць
19.02.2019 о 17:05
У Франції на єврейському кладовищі вандали спаплюжили десятки могил
19.02.2019 о 16:55
Бути донором – корисно для здоров’я
19.02.2019 о 16:31
В Конституції має бути розділ «Кримськотатарська автономія», -...
19.02.2019 о 16:00
Україну може чекати падіння курсу гривні через дії державного...
19.02.2019 о 15:42
Синоптики попередили про погодні зміни
19.02.2019 о 15:32
«Євробляхери» зняли на відео п'яних митників на роботі
19.02.2019 о 15:15
Євробачення-2019: якою буде ціна квитків
19.02.2019 о 14:43
Помер модельєр Карл Лагерфельд
19.02.2019 о 14:29
«Укроборонпром» показав новий БТР, розроблений з компанією з ОАЕ...
Досьє Єлісєєв Костянтин Петрович

87965 dd13 mm02 yy2019 2019 февраль лютий зима Продукти харчі вчені схуднення дієта 87965 dd13 mm02 yy2019 2019 atdhfkm k.nbq pbvf Ghjlernb [fhxs dxtys c[elytyyz ls'nf 87965 dd13 mm02 yy2019 2019 февраль лютий зиьа Продукти харчы вчены схуднення дыэта