Досьє Деканоїдзе Хатія

Їжте більше та втрачайте вагу: дієта, яку радять вчені

Ви можете втратити вагу швидше, якщо будете їсти більше низькокалорійної поживної їжі, а не менше.

Бути ситим – це ключ до втрати ваги, стверджують експерти. Про це пише «Є!» з посиланням на УП Життя.

Водночас голод – основний бар'єр до її втрати.

Щоб уникнути цього бар'єру, експерти пропонують їсти великі порції їжі.

Вживання великої кількості продуктів, які містять менше калорій на грам, зокрема пасти, рису, фруктів, овочів, означає, що людина не відчуватиме голоду протягом дня.

Учені із Університету Лідса, що у Великій Британії, з'ясували, що люди, які вживають низькокалорійну їжу, втрачають калорії швидше, ніж ті, які фокусуються на їх підрахунку.

Жінки, які протягом 14 тижнів притримувалися правила їсти лише низькокалорійну їжу, у середньому втрачали 5,8 кг – 6,2% від своєї маси тіла.

І нині вони мотивовані продовжувати дієту.

Втім, жінки, які обмежили свій раціон до 1400 калорій на день, втратили в середньому 3,3 кг – 3,8% від своєї ваги.

Секрет у тому, що перша група жінок, хоча і їла більші порції, втім, з'їдала менше калорій і не відчувала себе голоду.

"Ви можете з'їсти 250 грам моркви, споживши 100 калорій, або 20 грамів шоколаду і стільки ж калорій. Але з'ївши більше моркви, ви не будете відчувати голоду, – стверджує керуючий дослідженням доктор Нікола Бакленд.

Багато людей відмовляються від дієт, тому що відчувають голод між прийомами їжі. Це дослідження показує, що вживання продуктів із низькою калорійністю може допомогти вирішити цю проблему ".

Читайте також:На їжу та безалкогольні напої українці витратили майже половину своїх доходів

03.07.2019 о 18:21
Чоловік підпалив дівчину в Запоріжжі: опіки - 90% тіла
26.06.2019 о 21:13
Слідчі назвали причину пожежі в Нотр-Дамі
26.06.2019 о 18:31
В адмінсуді пояснили, чому скасували перейменування проспектів...
21.06.2019 о 10:00
У прокуратурі назвали основну версію загибелі Дмитра Тимчука
20.06.2019 о 15:05
«Прив'язав камені, колов ножем»: моторошні подробиці вбивства...
20.06.2019 о 09:30
«Говорив, що життя втратило сенс»: дружина розповіла про поведінку...
19.06.2019 о 22:55
Задушив і роздягнув: вбивця Даринки Лук'яненко зізнався
19.06.2019 о 21:36
Поліція ймовірно знайшла тіло Даринки Лук‘яненко
19.06.2019 о 21:29
В'ятрович назвав незаконним рішення про повернення проспекту у...
17.06.2019 о 11:40
Дівчина вела трансляцію в Instagram: з'явилися нові деталі зникнення...
05.06.2019 о 17:24
Смертельно пораненому Кирилу не робили рентген протягом 6 годин, -...
04.06.2019 о 13:47
Під Києвом патрульні збили дитину на «зебрі» (відео)
04.06.2019 о 12:00
Зіткнення теплоходів у Будапешті: вперше за п’ять днів знайдені тіла...
04.06.2019 о 09:00
Голова поліції Київщини подав у відставку через смерть хлопчика
03.06.2019 о 10:20
«Куля застрягла в мозку, лікарі не можуть її дістати»: бабуся про стан...
23.07.2019 о 21:07
Перше засідання Ради відкриє нардеп від партії «Опозиційна...
23.07.2019 о 20:24
Ресторатор без вищої освіти пройшов до Ради від «Слуги народу»
23.07.2019 о 19:54
Таїсія Повалій анонсувала сольний концерт у Палаці «Україна»
23.07.2019 о 19:47
«Де цей хлопчик?» Зеленський потрапив в новий конфуз на публіці
23.07.2019 о 19:14
У Великобританії обрано нового прем’єр-міністра
23.07.2019 о 18:33
«Ми випили ось стілечки!» Галкін показав п'яних Пугачову і Вайкуле в...
23.07.2019 о 18:18
Лукашенко - ЄС: У нас є спільна біда - Україна
23.07.2019 о 17:43
МОЗ України не радить варити варення
23.07.2019 о 17:08
Синоптикам висунули звинувачення через загибель підлітків під час...
23.07.2019 о 16:47
Вбивство Шеремета: Зеленському надали секретні документи
23.07.2019 о 16:45
В Україні почали вирощувати квадратні кавуни (фото)
23.07.2019 о 16:01
Рябошапка розглядається як один із кандидатів на посаду...
23.07.2019 о 15:49
Спортсмени, зірки шоу-бізнесу, журналісти, безробітні й тамада – нові...
23.07.2019 о 15:11
Воїни показали відео ліквідації позицій ворога та звернулися до...
23.07.2019 о 15:00
Ціна газу для населення у серпні впаде ще на 5,5%
Досьє Корчинська Оксана Анатоліївна

87965 dd13 mm02 yy2019 2019 февраль лютий зима Продукти харчі вчені схуднення дієта 87965 dd13 mm02 yy2019 2019 atdhfkm k.nbq pbvf Ghjlernb [fhxs dxtys c[elytyyz ls'nf 87965 dd13 mm02 yy2019 2019 февраль лютий зиьа Продукти харчы вчены схуднення дыэта