Досьє Новинський Вадим Владиславович

Психолог пояснив, як заспокоїтися після виборів

Після декількох тижнів передвиборної гонки президентських виборів, українці опинилися в нервовому напруженні і в суспільстві зашкалює рівень агресії.

Після декількох тижнів передвиборної гонки президентських виборів, українці опинилися в нервовому напруженні і в суспільстві зашкалює рівень агресії. Про те, як зняти напругу і заспокоїтися після виборів, розповів кандидат психологічних наук, завідувач кафедри практичної психології Ігор Корнієнко в коментарі для видання Galnet, пише «Є!» з посиланням на РБК.

Ігор Корнієнко пояснив, що новий президент в країні – це не кінець життя і дав практичні поради про те, як прийняти результати виборів і заспокоїтися. 

  • Змінити вид діяльності. Зайнятися фізичними вправами, спортом, багато гуляти. Можна поїхати на дачу і зайнятися городом.
  • Зосередитися на собі або своїх близьких. Президенти є, були і будуть. Новий президент – це не кінець життя.
  • Позитивна психологія. У будь-якій, на перший погляд, негативній ситуації є щось позитивне. Надія на краще, прийшла весна, скоро велике свято. У всьому негативному однозначно є щось позитивне. Просто потрібно включити критичне мислення і шукати позитив.
  • Змінити зовнішнє оточення. Банально, але дуже дієво.
  • Неконтактні види спорту. Тобто, види спорту, в яких присутній м'яч: баскетбол, волейбол, футбол. Завдяки ударам по м'ячу виходить зайва агресія.
  • Плавання. Вода розслабляє, масажує тіло людини, забирає зайву агресію.
  • Кричати. Не один на одного, звичайно. Виїхати в ліс, в поле, на річку – куди-небудь, де менше людей. Якщо вас переповнює агресія і негативні емоції, то просто кричати, поки сил вистачить.
  • Говорити. Так звана "кухонна" психотерапія. Поговорити з друзями або психологом про емоції, які переповнюють. Промовляючи негативні емоції і почуття, людина частково звільняється від них.
  • Писати. Взяти аркуш паперу і ручку, записати ті емоції, які переповнюють. Якщо щось не подобається в новому президенті, написати йому листа і висловитися, не соромлячись у виразах. Переносячи думки на аркуш паперу, ми частково від них позбулися.
  • Музика. Слухайте музику, адже вона створює унікальний простір для відпочинку.
  • Почуття гумору. Колись Ганді говорив: "Якщо б не гумор – я давно б помер". До всього бажано ставитися з гумором.
  • Масаж. Важливо масажувати задню частину шиї і крилоподібні м'язи. Тоді людина, яка пригнічена, автоматично випрямляється і змінює свій емоційний стан.

Читайте також:«Муніципальна охорона» знешкодили п’яного, що загрожував відпочиваючим у  Сирецькому парку

03.07.2019 о 18:21
Чоловік підпалив дівчину в Запоріжжі: опіки - 90% тіла
26.06.2019 о 21:13
Слідчі назвали причину пожежі в Нотр-Дамі
26.06.2019 о 18:31
В адмінсуді пояснили, чому скасували перейменування проспектів...
21.06.2019 о 10:00
У прокуратурі назвали основну версію загибелі Дмитра Тимчука
20.06.2019 о 15:05
«Прив'язав камені, колов ножем»: моторошні подробиці вбивства...
20.06.2019 о 09:30
«Говорив, що життя втратило сенс»: дружина розповіла про поведінку...
19.06.2019 о 22:55
Задушив і роздягнув: вбивця Даринки Лук'яненко зізнався
19.06.2019 о 21:36
Поліція ймовірно знайшла тіло Даринки Лук‘яненко
19.06.2019 о 21:29
В'ятрович назвав незаконним рішення про повернення проспекту у...
17.06.2019 о 11:40
Дівчина вела трансляцію в Instagram: з'явилися нові деталі зникнення...
05.06.2019 о 17:24
Смертельно пораненому Кирилу не робили рентген протягом 6 годин, -...
04.06.2019 о 13:47
Під Києвом патрульні збили дитину на «зебрі» (відео)
04.06.2019 о 12:00
Зіткнення теплоходів у Будапешті: вперше за п’ять днів знайдені тіла...
04.06.2019 о 09:00
Голова поліції Київщини подав у відставку через смерть хлопчика
03.06.2019 о 10:20
«Куля застрягла в мозку, лікарі не можуть її дістати»: бабуся про стан...
Сьогодні о 14:09
«Новий дизайн для вовчиць»: на кредитках ПриватБанка з'явився...
Сьогодні о 14:06
Зеленський жорстко розкритикував Парубія за відмову скликати...
Сьогодні о 13:34
Мерія Стамбула продала забуті в транспорті речі на аукціоні
Сьогодні о 13:29
Малозабезпеченим пенсіонерам у віці 70+ можуть скасувати комунальні...
Сьогодні о 12:36
Поплавський пообіцяв знову влаштувати концерти Винника в містах, де...
Сьогодні о 12:19
Партію «чорної агітації» на 100 окрузі виявили за допомогою...
Сьогодні о 12:15
В Японії підпалили студію аніме, загинуло 23 людини
Сьогодні о 12:14
Свято української культури та смачної їжі: у Яремчі відбудеться...
Сьогодні о 11:28
Додаток FaceApp, який «зістарює» обличчя на фото, може порушувати...
Сьогодні о 11:22
Хлопчики потайки від батьків проїхали 50 км на велосипеді, щоб вперше...
Сьогодні о 10:43
Мосійчук знімається з виборів та заявляє, що його намагалися...
Сьогодні о 10:17
Сергій Шефір мріє повернутися в «Квартал 95» та отримати «Оскар»
Сьогодні о 10:01
Пошуки дитини на Рівненщині: хлопчика знайшли загиблим (фото)
Сьогодні о 09:49
Війна на сході: 15 обстрілів за добу, втрат немає
Сьогодні о 09:44
«В Україні подароване іншими державами військове обладнання...
Досьє Клименко Олександр Вікторович

89628 dd23 mm04 yy2019 2019 апрель квітень весна Політика политика здоров'я поради советы суперечка 89628 dd23 mm04 yy2019 2019 fghtkm rdsntym dtcyf Gjksnbrf gjkbnbrf pljhjd`z gjhflb cjdtnы cegthtxrf 89628 dd23 mm04 yy2019 2019 апрель квытень весна Полытика политика здоровёя поради советы суперечка