Досьє Найєм Мустафа-Масі

Психолог пояснив, як заспокоїтися після виборів

Після декількох тижнів передвиборної гонки президентських виборів, українці опинилися в нервовому напруженні і в суспільстві зашкалює рівень агресії.

Після декількох тижнів передвиборної гонки президентських виборів, українці опинилися в нервовому напруженні і в суспільстві зашкалює рівень агресії. Про те, як зняти напругу і заспокоїтися після виборів, розповів кандидат психологічних наук, завідувач кафедри практичної психології Ігор Корнієнко в коментарі для видання Galnet, пише «Є!» з посиланням на РБК.

Ігор Корнієнко пояснив, що новий президент в країні – це не кінець життя і дав практичні поради про те, як прийняти результати виборів і заспокоїтися. 

  • Змінити вид діяльності. Зайнятися фізичними вправами, спортом, багато гуляти. Можна поїхати на дачу і зайнятися городом.
  • Зосередитися на собі або своїх близьких. Президенти є, були і будуть. Новий президент – це не кінець життя.
  • Позитивна психологія. У будь-якій, на перший погляд, негативній ситуації є щось позитивне. Надія на краще, прийшла весна, скоро велике свято. У всьому негативному однозначно є щось позитивне. Просто потрібно включити критичне мислення і шукати позитив.
  • Змінити зовнішнє оточення. Банально, але дуже дієво.
  • Неконтактні види спорту. Тобто, види спорту, в яких присутній м'яч: баскетбол, волейбол, футбол. Завдяки ударам по м'ячу виходить зайва агресія.
  • Плавання. Вода розслабляє, масажує тіло людини, забирає зайву агресію.
  • Кричати. Не один на одного, звичайно. Виїхати в ліс, в поле, на річку – куди-небудь, де менше людей. Якщо вас переповнює агресія і негативні емоції, то просто кричати, поки сил вистачить.
  • Говорити. Так звана "кухонна" психотерапія. Поговорити з друзями або психологом про емоції, які переповнюють. Промовляючи негативні емоції і почуття, людина частково звільняється від них.
  • Писати. Взяти аркуш паперу і ручку, записати ті емоції, які переповнюють. Якщо щось не подобається в новому президенті, написати йому листа і висловитися, не соромлячись у виразах. Переносячи думки на аркуш паперу, ми частково від них позбулися.
  • Музика. Слухайте музику, адже вона створює унікальний простір для відпочинку.
  • Почуття гумору. Колись Ганді говорив: "Якщо б не гумор – я давно б помер". До всього бажано ставитися з гумором.
  • Масаж. Важливо масажувати задню частину шиї і крилоподібні м'язи. Тоді людина, яка пригнічена, автоматично випрямляється і змінює свій емоційний стан.

Читайте також:«Муніципальна охорона» знешкодили п’яного, що загрожував відпочиваючим у  Сирецькому парку

01.06.2020 о 18:50
Окупанти двічі влаштували стрілянину на ділянці розведення сил біля...
29.05.2020 о 15:59
Місцева поліція знала про конфлікти у Броварах, – юристка-кримінолог
25.05.2020 о 17:30
Через зґвалтування і катування розформували відділок поліції на...
23.05.2020 о 19:52
У Києві знайдений убитим нардеп Валерій Давиденко
21.05.2020 о 19:50
Поліція затримала 12 шахраїв, які «продавали» фермерам дизельне...
21.05.2020 о 16:07
Кожара вніс заставу у справі про вбивство Старицького
19.05.2020 о 16:29
Плівки Деркача: Порошенко хвалився Байдену підйомом тарифів більше...
19.05.2020 о 09:30
Інтерв'ю Гордона з Гіркіним: СБУ проведе перевірку
12.05.2020 о 18:50
Україна входить в топ-15 країн світу з найшвидшими темпами скорочення...
29.04.2020 о 19:50
Армії продавали небезпечний антисептик: СБУ викрила масштабне...
28.04.2020 о 13:34
Такер Карлсон, Кеті Аре та Джордан Пітерсон про токсичну мужність....
21.04.2020 о 11:50
У мережу потрапило скандальне листування міністра юстиції Малюськи...
18.04.2020 о 19:50
З українців вимагають заплатити чужі борги: розкрито схеми
17.04.2020 о 09:24
У Києві зафіксували найвищий рівень забрудненості повітря в світі
15.04.2020 о 09:10
Уряд з 15 квітня регулюватиме ціни на соціальні продукти і ліки
01.06.2020 о 20:50
Штучний інтелект замінить співробітників Microsoft
01.06.2020 о 19:50
У Києві закрили на карантин жіночий монастир, де захворіло більше 20...
01.06.2020 о 18:50
Окупанти двічі влаштували стрілянину на ділянці розведення сил біля...
01.06.2020 о 17:57
Кабмін ухвалив низку рішень щодо захисту дітей
01.06.2020 о 17:16
У Парижі через рік після пожежі відкрили площу перед Нотр-Дамом
01.06.2020 о 17:00
Дайджест головних новин за 1 червня
01.06.2020 о 16:37
Солідний автопарк з Porshe і BMW та мільйонний дохід: що задекларував...
01.06.2020 о 16:20
Укрпошта побудує вісім нових сортувальних центрів, - Смілянський
01.06.2020 о 16:00
19 депутатів-мільйонерів зі «Слуги народу» орендують житло за...
01.06.2020 о 15:30
Відстороненого через стрілянину в Броварах голову поліції...
01.06.2020 о 15:05
Аеропорт «Київ» відновлює рейси до ЄС
01.06.2020 о 14:47
Поліція повністю перекрила міст Метро у Києві, введено спеціальну...
01.06.2020 о 14:40
Грошей на головному рахунку держави за місяць побільшало майже вдвічі
01.06.2020 о 14:28
Від коронавірусу помер священник УПЦ МП
01.06.2020 о 14:07
Уже працюють 73% ресторанів
Досьє Дунаєв Сергій Володимирович

89628 dd23 mm04 yy2019 2019 апрель квітень весна Політика политика здоров'я поради советы суперечка 89628 dd23 mm04 yy2019 2019 fghtkm rdsntym dtcyf Gjksnbrf gjkbnbrf pljhjd`z gjhflb cjdtnы cegthtxrf 89628 dd23 mm04 yy2019 2019 апрель квытень весна Полытика политика здоровёя поради советы суперечка