Досьє Климпуш-Цинцадзе Іванна Орестівна

Психолог пояснив, як заспокоїтися після виборів

Після декількох тижнів передвиборної гонки президентських виборів, українці опинилися в нервовому напруженні і в суспільстві зашкалює рівень агресії.

Після декількох тижнів передвиборної гонки президентських виборів, українці опинилися в нервовому напруженні і в суспільстві зашкалює рівень агресії. Про те, як зняти напругу і заспокоїтися після виборів, розповів кандидат психологічних наук, завідувач кафедри практичної психології Ігор Корнієнко в коментарі для видання Galnet, пише «Є!» з посиланням на РБК.

Ігор Корнієнко пояснив, що новий президент в країні – це не кінець життя і дав практичні поради про те, як прийняти результати виборів і заспокоїтися. 

  • Змінити вид діяльності. Зайнятися фізичними вправами, спортом, багато гуляти. Можна поїхати на дачу і зайнятися городом.
  • Зосередитися на собі або своїх близьких. Президенти є, були і будуть. Новий президент – це не кінець життя.
  • Позитивна психологія. У будь-якій, на перший погляд, негативній ситуації є щось позитивне. Надія на краще, прийшла весна, скоро велике свято. У всьому негативному однозначно є щось позитивне. Просто потрібно включити критичне мислення і шукати позитив.
  • Змінити зовнішнє оточення. Банально, але дуже дієво.
  • Неконтактні види спорту. Тобто, види спорту, в яких присутній м'яч: баскетбол, волейбол, футбол. Завдяки ударам по м'ячу виходить зайва агресія.
  • Плавання. Вода розслабляє, масажує тіло людини, забирає зайву агресію.
  • Кричати. Не один на одного, звичайно. Виїхати в ліс, в поле, на річку – куди-небудь, де менше людей. Якщо вас переповнює агресія і негативні емоції, то просто кричати, поки сил вистачить.
  • Говорити. Так звана "кухонна" психотерапія. Поговорити з друзями або психологом про емоції, які переповнюють. Промовляючи негативні емоції і почуття, людина частково звільняється від них.
  • Писати. Взяти аркуш паперу і ручку, записати ті емоції, які переповнюють. Якщо щось не подобається в новому президенті, написати йому листа і висловитися, не соромлячись у виразах. Переносячи думки на аркуш паперу, ми частково від них позбулися.
  • Музика. Слухайте музику, адже вона створює унікальний простір для відпочинку.
  • Почуття гумору. Колись Ганді говорив: "Якщо б не гумор – я давно б помер". До всього бажано ставитися з гумором.
  • Масаж. Важливо масажувати задню частину шиї і крилоподібні м'язи. Тоді людина, яка пригнічена, автоматично випрямляється і змінює свій емоційний стан.

Читайте також:«Муніципальна охорона» знешкодили п’яного, що загрожував відпочиваючим у  Сирецькому парку

16.05.2019 о 10:34
Закон про мову опублікований у “Голосі України”
15.05.2019 о 16:00
Порошенко підписав закон про українську мову
15.05.2019 о 13:12
Філарет розкрив домовленості з Епіфанієм і Порошенком щодо ПЦУ
14.05.2019 о 14:40
Росія хоче відібрати українське громадянство у політв'язня Балуха
10.05.2019 о 21:06
В'ятрович пригрозив Кернесу в'язницею за можливе перейменування...
06.05.2019 о 12:10
Авіакатастрофа в Шереметьєво: що відомо про бортпровідника, який...
06.05.2019 о 09:30
Авіакатастрофа в Шереметьєво: бортпровідник намагався відкрити...
24.04.2019 о 19:53
Петро Порошенко виступив із терміновим зверненням у зв'язку із...
18.04.2019 о 13:41
Націоналізацію Приватбанку визнано незаконною
18.04.2019 о 13:00
Росія заборонила експорт бензину до України
17.04.2019 о 13:26
Ціна на газ: Гройсман пригрозив Коболєву відставкою
16.04.2019 о 13:08
Названа кількість постраждалих під час пожежі в соборі Паризької...
12.04.2019 о 15:14
Президент пояснив, чому він приїхав в студію 1+1 без запрошення
10.04.2019 о 18:08
Порошенко здав аналізи VADA
10.04.2019 о 14:10
У Польщі заявили, що причина смоленської катастрофи - вибух
Сьогодні о 17:39
Рада зможе ухвалювати рішення після указу про розпуск, — радник...
Сьогодні о 17:11
Посол Латвії розповів, як вчив українську (відео)
Сьогодні о 17:00
МЗС Чехії відреагувало на завершення серіалу «Гра престолів»
Сьогодні о 16:40
Росіяни намагаються зламати Балуха голодом
Сьогодні о 16:28
Нардепи хочуть легалізації канабісу
Сьогодні о 16:04
Укрзалізниця відкрила продаж білетів на 18 поїздів до моря
Сьогодні о 15:52
Німеччина виділила Україні 82 млн євро на проведення реформ
Сьогодні о 15:18
ПриватБанк запустив бота, через якого можна замовляти готівку
Сьогодні о 14:50
Політв’язень Сенцов пише в колонії нові розповіді, - правозахисниця
Сьогодні о 14:24
Зеленський запропонував знизити прохідний бар’єр у Раду
Сьогодні о 14:09
Вибори Ради можуть пройти 21-го або 28 липня
Сьогодні о 13:43
У Великій Британії рятувальникам довелося визволяти чоловіка, який...
Сьогодні о 13:20
Український важковаговик поступився російському боксеру
Сьогодні о 13:05
Дружина ватажка «ДНР» засвітилася із сумочкою від Gucci за 2790 євро
Сьогодні о 12:46
В Бельгії пригрозили в'язницею батькам, які виховують дітей веганами
Досьє Філатов Борис Альбертович

89628 dd23 mm04 yy2019 2019 апрель квітень весна Політика политика здоров'я поради советы суперечка 89628 dd23 mm04 yy2019 2019 fghtkm rdsntym dtcyf Gjksnbrf gjkbnbrf pljhjd`z gjhflb cjdtnы cegthtxrf 89628 dd23 mm04 yy2019 2019 апрель квытень весна Полытика политика здоровёя поради советы суперечка