Досьє Кошелєва Альона Володимирівна

Україна переходить на літній час: коли переводити годинники. Поради, як уникнути стресу

Перехід на літній час у 2020 році в Україні відбудеться у неділю, 29 березня.

Перехід на літній час у 2020 році в Україні відбудеться у неділю, 29 березня.

Українці переведуть стрілки годинника на одну годину вперед. Це вказано в постанові Кабміну.  

Дату, коли переводять годинники в Україні, дуже просто визначити – щороку це остання неділя березня та остання неділя жовтня. Тож цього року потрібно перевести годинники в ніч з 28 на 29 березня о 3 ранку на одну годину вперед. 

Розподіляти час на літній і зимовий в Україні почали ще в 1981 році, а в 1996 законодавчо регламентували цей процес. 

Навіщо потрібно переводити годинник

Таку практику вперше ввели прагматичні англійці з метою економії електроенергії. Але з часом економія звелася майже до нуля (1-3%), оскільки в сучасному світі змінився розвиток і розподіл енергоресурсів.

Переведення годинника стало швидше номінальним, багато країн, від цього відмовилися.

В Україні також було кілька спроб скасувати переведення часу, але законодавчі ініціативи не отримали підтримки. Вважається, що адаптованим часом для жителів України є постійний зимовий час, а переведення годинників на літній - негативно позначається на здоров'ї.

З квітня 2021 пропонують скасувати перевід годинників

Члени Європейського парламенту пропонують з квітня 2021 року скасувати практику переведення годинника на зимовий і літній час. Відповідний законопроект 26 березня 2019 року підтримали 410 європарламентарів при 192 тих, хто проголосував проти цього. Втім, результати голосувань є лише приводом для початку дискусій з країнами-членами Євросоюзу, кожній з яких ще належить зайняти позицію з даного питання. На сьогоднішній день країни ЄС, як і багато інших, включаючи Україну, в останню неділю березня переводять годинники на годину вперед і на годину назад – в останню неділю жовтня.

Поради, як легко перейти на літній час

Люди найважче переносять саме перехід на літній час, а не зимовий, адже вставати треба на годину раніше.  Часто скаржаться на втомлюваність, зниження працездатності, дратівливість і депресію.

Найбільше годинну зміну в часі відчувають на собі люди, що мають проблеми з кров'яним тиском та захворювання серця – їм треба бути особливо уважними. Починати адаптовуватися варто хоча б за тиждень до переведення годинників.  

Як уникнути стесу:

1. Лягайте спати щодня на 15 хвилин раніше, ніж напередодні.

2. Забезпечте собі умови для засинання: провітріть приміщення, засинайте в тиші і темряві, не користуйтеся гаджетами перед сном.
3. Ідеальна температура для сну – не більше 18-20 градусів за Цельсієм.

4. Не стимулюйте організм перед сном міцним чаєм, кавою чи алкогольними напоями.

5. Вечеряйте не пізніше, ніж за 2-3 години перед сном.

6. Влаштуйте собі піші прогулянки на свіжому повітрі.

7. Перед переведенням годинників підготуйте собі сніданок і одяг звечора, щоб зекономити трохи часу зранку.

8. Увімкніть зранку ритмічну музику, вона забезпечить вам бадьорий підйом і надасть позитивної енергії на весь робочий день.

9. Легко прожене сонливість контрастний душ.

Читайте також:Евакуйований з польського Перемишля українець не збирається на карантин

25.05.2020 о 17:30
Через зґвалтування і катування розформували відділок поліції на...
23.05.2020 о 19:52
У Києві знайдений убитим нардеп Валерій Давиденко
21.05.2020 о 19:50
Поліція затримала 12 шахраїв, які «продавали» фермерам дизельне...
21.05.2020 о 16:07
Кожара вніс заставу у справі про вбивство Старицького
19.05.2020 о 16:29
Плівки Деркача: Порошенко хвалився Байдену підйомом тарифів більше...
19.05.2020 о 09:30
Інтерв'ю Гордона з Гіркіним: СБУ проведе перевірку
12.05.2020 о 18:50
Україна входить в топ-15 країн світу з найшвидшими темпами скорочення...
29.04.2020 о 19:50
Армії продавали небезпечний антисептик: СБУ викрила масштабне...
28.04.2020 о 13:34
Такер Карлсон, Кеті Аре та Джордан Пітерсон про токсичну мужність....
21.04.2020 о 11:50
У мережу потрапило скандальне листування міністра юстиції Малюськи...
18.04.2020 о 19:50
З українців вимагають заплатити чужі борги: розкрито схеми
17.04.2020 о 09:24
У Києві зафіксували найвищий рівень забрудненості повітря в світі
15.04.2020 о 09:10
Уряд з 15 квітня регулюватиме ціни на соціальні продукти і ліки
14.04.2020 о 19:50
Ексгравець збірної України шокував скандальною заявою про Крим і...
14.04.2020 о 19:47
На стрільбах вибухнув міномет: 1 військовослужбовець загинув, 8...
27.05.2020 о 20:50
Кабмін додав до переліку офшорних зон ще одну країну
27.05.2020 о 19:50
У Нафтогазі прогнозують рекордну ціну на газ влітку
27.05.2020 о 18:50
Суд визнав символіку дивізії СС «Галичина» нацистською
27.05.2020 о 17:45
Повернення боксу: зіркові українці проведуть перші бої вже в кінці...
27.05.2020 о 17:06
Разумков заявив, що закон про мову треба змінювати
27.05.2020 о 17:00
Дайджест головних новин за 27 травня
27.05.2020 о 16:44
Джоан Роулінг випускає нову казку
27.05.2020 о 16:19
Уряд представив програму стимулювання економіки для подолання...
27.05.2020 о 15:50
Накопичувальні пенсії в Україні стануть обов'язковими: переваги та...
27.05.2020 о 15:38
Кабмін погодив призначення голови Київської ОДА
27.05.2020 о 15:13
Уряд утворив окреме Міністерство захисту довкілля та природних...
27.05.2020 о 15:08
Історичний запуск. Астронавти США летять у космос на кораблі Ілона...
27.05.2020 о 14:30
Шмигаль оголосив про відмову від імпорту і нову програму підтримки...
27.05.2020 о 14:01
Українська марка змагається за звання найкращої в Європі
27.05.2020 о 13:50
Сім областей не готові до послаблення карантину – МОЗ
Досьє Пивоварський Андрій Миколайович

98354 dd27 mm03 yy2020 2020 март березень весна літній час годинник переведення 98354 dd27 mm03 yy2020 2020 vfhn ,thtptym dtcyf ksnysq xfc ujlbyybr gthtdtltyyz 98354 dd27 mm03 yy2020 2020 ьарт березень весна лытный час годинник переведення