Фізичні вправи здатні в значній мірі підвищувати ступінь відчуття щастя і благополуччя, і вчені вже давно довели ефективність фізичних навантажень в боротьбі з депресією, а також омолоджуючу дію на весь організм, пише «Є!» з посиланням на Космо.

Але  зовсім не обов'язково страждати депресією, щоб відчути на собі сприятливий вплив фізичних вправ. Який би вид спорту або фітнесу ви не обрали, результат буде той же - вправи допоможуть розслабитися, поліпшать роботу головного мозку і підтягнуть фігуру, піднімуть настрій і зміцнять імунну систему.

Згідно зі статтею в Journal of Health Psychology, вчені виявили, що люди, які регулярно виконують фізичні вправи, частіше бувають, задоволені своїм тілом, навіть якщо ніяких видимих ​​змін не відбувається. Звичайно ж, вся справа в тому, що фізичні вправи сприяють вивільненню ендорфінів.