Суспільство
1 серпня 2017
Як подолати безсоння за одну хвилину
Це древня техніка, яку індійські йоги використовували при медитації, щоб досягти максимально розслабленого стану.
Про цей спосіб боротьби із безсонням говорять багато лікарів та вчених і називають його одним із найефективніших.
Інформує «Є!», з посиланням на 24tv.ua.
До того ж, виконувати її дуже просто. Спочатку потрібно зручно вмоститись в ліжку і вдихати через ніс протягом 4 секунд. Потім потрібно затримати дихання на 7 секунд, а потім 8 секунд повільно видихати ротом. Дихати за такою схемою треба до тих пір, поки ви не заснете.
Принцип дії такої техніки полягає в тому, що дихання в циклічному ритмі допомагає заспокоїти нервову систему. Це древня техніка, яку індійські йоги використовували при медитації, щоб досягти максимально розслабленого стану.
4-7-8 можна також застосовувати, коли вам потрібно швидко заспокоїтись.
Читайте також: | До України повертається спека, на півдні температура до +34° (карта) |
Читайте також: | Леді Гага після зґвалтування страждає на психічне захворювання |
Читайте також: | У вересні в Німеччині почнуть продавати напої з м'яса |
Інші новини
Зимовий тактичний одяг ЗСУ: куртка чи бушлат? Як обрати
Україна
29 вересня 2022
У 2021 році кількість боргів українців зросла на третину
Україна
18 лютого 2022
Кабмін змінив карантинні правила для “жовтої” зони
Україна
24 листопада 2021
На Україну насувається аномальна спека
Україна
13 серпня 2021
Популярне
Популярне за добу