Слідкуй за своїм тілом: 8 продуктів, які значно зменшать калорійність твого раціону

Суспільство

21 серпня 2017

Для усіх, хто дбає про своє тіло, його здоров'я та красу, важливим є підбір продуктів щоденного раціону.

Для усіх, хто слідкує за своїм тілом, його здоров'ям та красою, важливим є підбір продуктів щоденного раціону. Ми розповімо про корисну альтернативу начиненим калоріями продуктам. Читайте, що можна їсти без жодних докорів сумління.

Про це пише «Є!» з посиланням на Жіночий Світ.

Сорбет замість морозива

Калорійність 100 г ванільного морозива в середньому становить близько 200 ккал, в той час як фруктового сорбета – всього 65 ккал.

Імбирний кекс замість шоколаду

У 100 г шоколаду міститься 565 ккал. А такий же по вазі шматок домашнього імбирного кексу має всього 230 ккал.

Тунець у власному соку замість тунця в маслі

Оливкова олія, в якій зберігається тунець в банках, додає консервованій рибі цілих 100 ккал. Риба в олії містить 190 ккал, в той час як тунець у власному соку – 96 ккал.

Попкорн замість горіхової суміші

Горіхи корисніші, ніж попкорн, але майже в два рази калорийніші – 600 ккал проти 375 ккал на 100 г.

Фрукти замість печива

Печиво – це просто зайвий цукор. Віддаючи перевагу свіжим фруктам, ми отримуємо необхідну порцію вітамінів і поживних речовин. Для порівняння: калорійність 100 г печива складає 417 ккал, а фруктів – 56 ккал.

Вівсянка замість граноли

Завдяки меду, горішкам і сухофруктам гранола здається нам смачнішою, але її калорійність зашкалює: 471 ккал на 100 г. У 100 г сухих вівсяних пластівців міститься 352 ккал.

Заморожена картопля замість свіжої

Заморожена картоплюя за своїми властивостями нічим не поступається свіжій. При цьому в неї входить надзвичайно корисний тип крохмалю.

Овочеві чіпси замість картопляних

Калорійність картопляних чіпсів – 536 ккал на 100 г, а овочевих (з буряка, моркви, кабачків і шпинату) – 221 ккал.

Читайте також:

Чим корисні яблука та як їх потрібно вживати: поради на Яблучний Спас

Читайте також:

У якому вигляді найкорисніше зберігати овочі, фрукти на зиму

Читайте також:

У Грузії школярам на перервах будуть роздавати яблука

Світ

15 серпня 2017