новини

Медитація може забезпечити захист від смертельно небезпечного розладу

Кілька хвилин в день, витрачених на практику медитації , можуть знизити ризик смерті від хвороб серця.

Американські кардіологи прийшли до висновку про те, що медитація може забезпечити захист від смертельно небезпечного розладу. Зокрема, доведено, що дана практика зменшує рівень стресу і тривожності, а також знижує артеріальний тиск, пише «Є!» з посиланням на Жіночий Світ.

Кілька хвилин в день, витрачених на практику медитації , можуть знизити ризик смерті від хвороб серця , як з’ясували експерти з Американської кардіологічної асоціації. Попередні дослідження вже пов’язували медитацію з цілою низкою переваг для здоров’я, включаючи зміцнення імунітету. Автори дослідження підкреслюють, що найнадійнішим і перевіреним способом профілактики хвороб серця є здоровий спосіб життя. Однак медитація теж може застосовуватися для захисту від небезпечних недуг.

В останні роки безліч людей звертаються до практики медитації , яка зміцнює не тільки фізичне, а й психічне здоров’я. Вважається, що люди які захоплюються медитацією розвивають більш успішну кар’єру, так як вона дозволяє їм зосередитися на досягнення конкретних цілей і знизити рівень стресу. Дослідження довели, що медитація ефективно зменшує рівень запальних процесів в організмі, тим самим зміцнюючи імунітет. Автори нинішнього дослідження зосередилися на медитації в сидячому положенні, яка не вимагає фізичних рухів, а налаштовує людину на внутрішнє самоспоглядання і релаксацію.

Доведено, що ця практика зменшує рівень стресу, вираженість симптомів депресії і тривожного стану – всі ці три фактори можуть викликати хвороби серця. Медитація позитивно впливає на якість сну і все самопочуття в цілому. Практика медитації допомагає людям відмовитися від куріння, що зменшує ризик інфаркту. Нарешті, медитація знижує артеріальний тиск, а підвищений показник тиску є найзначнішим чинником ризику інсульту.

Читайте також:П'ять звичок, від яких шкіра старіє значно швидше

2 жовтня 2017, 16:53

 

Loading...
Loading...

До теми