новини

З'ясувалося, чому небезпечно відмовлятися від обідньої перерви

Обідня перерва корисна для здоров'я, вона позитивно позначається і на результатах праці.

Повноцінна обідня перерва корисна для здоров'я, вона позитивно позначається і на результатах праці, пише «Є!» з посиланням на УНІАН.

Систематичне ігнорування перерви призводить до порушення сну, травлення, розладу уваги.

У ході досліджень з'ясувалося, що ті, хто весь робочий день не відривається від своїх обов'язків, мають меншу ефективність праці порівняно з тими колегами, хто знайшов час на нетривалий відпочинок протягом дня. Крім того, обідня перерва знижує шанси на емоційне вигорання.

Учасники експерименту, які обідали, не були схильні до стресу і краще спали по ночах. Фахівці попереджають, що часта відмова від обіду може спровокувати важкі захворювання шлунка. При цьому сприятливий ефект мають виключно перерви, які пов'язані з прийомом їжі, а не проведенням часу з гаджетами і в соцмережах.

Раніше медики із Загальноклінічної лікарні Массачусетса з'ясували, що сон тривалістю менше 7 годин на день може підвищити ризик інсульту.

Читайте також:Учені знайшли головну складову щастя

22 лютого 2019, 14:00

Loading...
Loading...

До теми