Досьє Холодницький Назар Іванович

Перехід на літній час 2019: коли переводять годинники в Україні

Годинники переведуть в ніч з 30 на 31 березня о 3 ранку на одну годину вперед.

Перехід на літній час у 2019 році в Україні відбудеться в останню неділю березня. Українці переведуть стрілки годинника на одну годину вперед. А це означає, що спати будемо на годину менше, повідомляє «Є!» з посиланням на 24 канал.

Щороку українці переходять на літній час в останню неділю березня, а на зимовий – в останню неділю жовтня. Тож цього року годинники переведуть в ніч з 30 на 31 березня о 3 ранку на одну годину вперед.

Через те, що людям треба вставати на годину раніше – це особливо важко сприймається організмом. Часто звучать скарги на втомлюваність, зниження працездатності, дратівливість і депресію. Найбільше годинну зміну в часі відчувають на собі люди, що мають проблеми з кров'яним тиском та захворювання серця – їм треба бути особливо уважними.

Експерти радять починати адаптовуватися хоча б за тиждень до переведення годинників.

Як легко перейти на літній час: поради

1. Лягайте спати щодня на 15 хвилин раніше, ніж напередодні.

2. Забезпечте собі умови для засинання: провітріть приміщення, засинайте в тиші і темряві, не користуйтеся гаджетами перед сном.

3. Ідеальна температура для сну – не більше 18-20 градусів за Цельсієм.

4. Не стимулюйте організм перед сном міцним чаєм, кавою чи алкогольними напоями.

5. Вечеряйте не пізніше, ніж за 2-3 години перед сном.

6. Влаштуйте собі піші прогулянки на свіжому повітрі.

7. Перед переведенням годинників підготуйте собі сніданок і одяг звечора, щоб зекономити трохи часу зранку.

8. Увімкніть зранку ритмічну музику, вона забезпечить вам бадьорий підйом і надасть позитивної енергії на весь робочий день.

9. Легко прожене сонливість контрастний душ.

Читайте також:Вчені дослідили вплив червоного вина на здоров’я чоловіків

15.03.2019 о 16:18
У Києві попрощались із загиблим працівником АПУ Бухтатим
15.03.2019 о 15:37
У Новій Зеландії триває спецоперація через стрілянину у мечетях
15.03.2019 о 12:13
ЄС запровадив санкції проти росіян за захоплення українських моряків
13.03.2019 о 20:27
Пілот розбитого в Ефіопії літака повідомляв про проблеми з...
13.03.2019 о 09:34
У оборонному бюджеті США передбачається 250 млн на допомогу Україні
11.03.2019 о 16:22
Авіакатастрофа в Ефіопії: громадянин Греції запізнився на рейс і...
04.03.2019 о 13:00
G7 і Світовий банк: Україна має відновити відповідальність за...
01.03.2019 о 10:30
Луценко обіцяє вручення підозр «усім винним» у розкраданні в...
27.02.2019 о 20:30
Brunettes Shoot Blondes прокоментували можливу участь у Євробаченні-2019
27.02.2019 о 19:20
Луценко схвалив рішення КСУ про скасування статті щодо...
27.02.2019 о 17:10
Данилко про Євробачення: Може, поїду - рятувати країну
27.02.2019 о 13:50
Бойовик «ДНР» підтвердив, що малазійський Боїнг було знищено з...
27.02.2019 о 12:30
Лише 4 судді КС були проти скасування статті про незаконне збагачення
26.02.2019 о 18:30
Княжицький пропонує змінити правила відбору на Євробачення
25.02.2019 о 16:32
Екс-начальник Генштабу відмовився читати підозру у суді
19.03.2019 о 21:15
На Житомирщині під час пологів померли мати і дитина
19.03.2019 о 20:38
Кабмін має намір звільнити незалежного члена спостережної ради...
19.03.2019 о 19:24
Тіна Кароль підписала контракт з відомою американською студією
19.03.2019 о 18:16
Кейт Міддлтон і королева Єлизавета ІІ разом вийшли в світ (фото)
19.03.2019 о 17:53
HBO сховав 6 залізних тронів по всьому світу та запропонував фанатам...
19.03.2019 о 17:12
Заробітчан зобов’яжуть платити: у ВР зареєстрували законопроект...
19.03.2019 о 17:01
Президент Казахстану Назарбаєв пішов у відставку (відео)
19.03.2019 о 16:42
Українські чоловіки зможуть брати оплачувану відпустку з...
19.03.2019 о 16:30
До України прибув новий посол Болгарії
19.03.2019 о 16:07
Близько 40% «мурах-трудівниць» просто бігають туди-сюди, не працюючи
19.03.2019 о 15:49
Після холодів буде аномально тепло: свіжий прогноз погоди по Україні...
19.03.2019 о 15:10
Мінекології пропонує внести до переліку об'єктів ЮНЕСКО печери...
19.03.2019 о 14:44
Гривня падає: курс на міжбанку, готівковому, «чорному» ринку
19.03.2019 о 14:02
Лобановський потрапив до десятки найкращих тренерів у історії футболу
19.03.2019 о 13:45
Супрун пояснила, чи варто відмовлятися від хліба на дріжджах
Досьє Хлань Сергій Володимирович

88264 dd25 mm02 yy2019 2019 февраль лютий зима весна годинник переведення сон 88264 dd25 mm02 yy2019 2019 atdhfkm k.nbq pbvf dtcyf ujlbyybr gthtdtltyyz cjy 88264 dd25 mm02 yy2019 2019 февраль лютий зиьа весна годинник переведення сон