Досьє Кононов Володимир Петрович

Перехід на літній час 2019: коли переводять годинники в Україні

Годинники переведуть в ніч з 30 на 31 березня о 3 ранку на одну годину вперед.

Перехід на літній час у 2019 році в Україні відбудеться в останню неділю березня. Українці переведуть стрілки годинника на одну годину вперед. А це означає, що спати будемо на годину менше, повідомляє «Є!» з посиланням на 24 канал.

Щороку українці переходять на літній час в останню неділю березня, а на зимовий – в останню неділю жовтня. Тож цього року годинники переведуть в ніч з 30 на 31 березня о 3 ранку на одну годину вперед.

Через те, що людям треба вставати на годину раніше – це особливо важко сприймається організмом. Часто звучать скарги на втомлюваність, зниження працездатності, дратівливість і депресію. Найбільше годинну зміну в часі відчувають на собі люди, що мають проблеми з кров'яним тиском та захворювання серця – їм треба бути особливо уважними.

Експерти радять починати адаптовуватися хоча б за тиждень до переведення годинників.

Як легко перейти на літній час: поради

1. Лягайте спати щодня на 15 хвилин раніше, ніж напередодні.

2. Забезпечте собі умови для засинання: провітріть приміщення, засинайте в тиші і темряві, не користуйтеся гаджетами перед сном.

3. Ідеальна температура для сну – не більше 18-20 градусів за Цельсієм.

4. Не стимулюйте організм перед сном міцним чаєм, кавою чи алкогольними напоями.

5. Вечеряйте не пізніше, ніж за 2-3 години перед сном.

6. Влаштуйте собі піші прогулянки на свіжому повітрі.

7. Перед переведенням годинників підготуйте собі сніданок і одяг звечора, щоб зекономити трохи часу зранку.

8. Увімкніть зранку ритмічну музику, вона забезпечить вам бадьорий підйом і надасть позитивної енергії на весь робочий день.

9. Легко прожене сонливість контрастний душ.

Читайте також:Вчені дослідили вплив червоного вина на здоров’я чоловіків

16.05.2019 о 10:34
Закон про мову опублікований у “Голосі України”
15.05.2019 о 16:00
Порошенко підписав закон про українську мову
15.05.2019 о 13:12
Філарет розкрив домовленості з Епіфанієм і Порошенком щодо ПЦУ
14.05.2019 о 14:40
Росія хоче відібрати українське громадянство у політв'язня Балуха
10.05.2019 о 21:06
В'ятрович пригрозив Кернесу в'язницею за можливе перейменування...
06.05.2019 о 12:10
Авіакатастрофа в Шереметьєво: що відомо про бортпровідника, який...
06.05.2019 о 09:30
Авіакатастрофа в Шереметьєво: бортпровідник намагався відкрити...
24.04.2019 о 19:53
Петро Порошенко виступив із терміновим зверненням у зв'язку із...
18.04.2019 о 13:41
Націоналізацію Приватбанку визнано незаконною
18.04.2019 о 13:00
Росія заборонила експорт бензину до України
17.04.2019 о 13:26
Ціна на газ: Гройсман пригрозив Коболєву відставкою
16.04.2019 о 13:08
Названа кількість постраждалих під час пожежі в соборі Паризької...
12.04.2019 о 15:14
Президент пояснив, чому він приїхав в студію 1+1 без запрошення
10.04.2019 о 18:08
Порошенко здав аналізи VADA
10.04.2019 о 14:10
У Польщі заявили, що причина смоленської катастрофи - вибух
Сьогодні о 10:26
Стали відомі деталі інавгурації Зеленського
Сьогодні о 09:03
Переможцем Євробачення-2019 став Дункан Лоуренс з Нідерландів (відео)
18.05.2019 о 19:26
У Херсоні відкрили перший на материковій Україні пам'ятний знак,...
18.05.2019 о 17:59
В Україні і світі вимагали покарання для замовників і вбивць Гандзюк...
18.05.2019 о 16:32
Банки зобов’яжуть повертати гроші, зняті з карт шахраями
18.05.2019 о 14:57
Синоптики попереджають про грози і шквали в окремих областях України
18.05.2019 о 13:27
В Україні відзначають День Європи
18.05.2019 о 11:56
В Одесі суд засудив до довічного ув'язнення обвинуваченого у...
18.05.2019 о 10:27
Ситуація на Донбасі: бойовики гатили із артилерії та мінометів
18.05.2019 о 09:09
В аеропорту Праги на злітній смузі зіткнулись два літаки (відео)
17.05.2019 о 20:51
«Нова пошта» попередила про шахраїв
17.05.2019 о 19:08
«Не буде воронів - паде Великобританія»: у Тауері вперше за 30 років...
17.05.2019 о 18:09
Федерація футболу України припинить своє існування
17.05.2019 о 17:48
У Харкові попрощалися з бійцем штурмового батальйону «Донбас»
17.05.2019 о 17:25
Купа взуття та зубних щіток: на віддалених Кокосових островах...
Досьє Зеленський Володимир Олександрович

88264 dd25 mm02 yy2019 2019 февраль лютий зима весна годинник переведення сон 88264 dd25 mm02 yy2019 2019 atdhfkm k.nbq pbvf dtcyf ujlbyybr gthtdtltyyz cjy 88264 dd25 mm02 yy2019 2019 февраль лютий зиьа весна годинник переведення сон