Досьє Олійник Анатолій Дмитрович

Перехід на літній час 2019: коли переводять годинники в Україні

Годинники переведуть в ніч з 30 на 31 березня о 3 ранку на одну годину вперед.

Перехід на літній час у 2019 році в Україні відбудеться в останню неділю березня. Українці переведуть стрілки годинника на одну годину вперед. А це означає, що спати будемо на годину менше, повідомляє «Є!» з посиланням на 24 канал.

Щороку українці переходять на літній час в останню неділю березня, а на зимовий – в останню неділю жовтня. Тож цього року годинники переведуть в ніч з 30 на 31 березня о 3 ранку на одну годину вперед.

Через те, що людям треба вставати на годину раніше – це особливо важко сприймається організмом. Часто звучать скарги на втомлюваність, зниження працездатності, дратівливість і депресію. Найбільше годинну зміну в часі відчувають на собі люди, що мають проблеми з кров'яним тиском та захворювання серця – їм треба бути особливо уважними.

Експерти радять починати адаптовуватися хоча б за тиждень до переведення годинників.

Як легко перейти на літній час: поради

1. Лягайте спати щодня на 15 хвилин раніше, ніж напередодні.

2. Забезпечте собі умови для засинання: провітріть приміщення, засинайте в тиші і темряві, не користуйтеся гаджетами перед сном.

3. Ідеальна температура для сну – не більше 18-20 градусів за Цельсієм.

4. Не стимулюйте організм перед сном міцним чаєм, кавою чи алкогольними напоями.

5. Вечеряйте не пізніше, ніж за 2-3 години перед сном.

6. Влаштуйте собі піші прогулянки на свіжому повітрі.

7. Перед переведенням годинників підготуйте собі сніданок і одяг звечора, щоб зекономити трохи часу зранку.

8. Увімкніть зранку ритмічну музику, вона забезпечить вам бадьорий підйом і надасть позитивної енергії на весь робочий день.

9. Легко прожене сонливість контрастний душ.

Читайте також:Вчені дослідили вплив червоного вина на здоров’я чоловіків

06.09.2019 о 15:59
Тюремники пояснили, чому Зайцева у виправному центрі, а не в колонії
05.09.2019 о 17:24
Глава МЗС Нідерландів про звільнення Цемаха: новини з Києва...
05.09.2019 о 16:25
Звільнення Цемаха є ознакою змови та держзради - нардеп
05.09.2019 о 09:17
Звільнення Кличка: киянам призначають гауляйтера - екснардеп
04.09.2019 о 15:23
Вибух на подвір’ї ректора: стало відомо, що було у записці...
03.09.2019 о 11:57
Рада проголосувала за зняття недоторканності
31.08.2019 о 09:20
Українського режисера Олега Сенцова немає ні в московському...
30.08.2019 о 09:49
Обмін полоненими: з'явився попередній список
30.08.2019 о 07:41
До України повертаються Сенцов ті інші політв'язні
28.08.2019 о 17:10
Названо причину пожежі в одеському Токіо Стар
27.08.2019 о 09:28
З'явилися нові деталі щодо ДТП з тещею Притули
26.08.2019 о 15:00
На Харківщині принесли вінки, могильний хрест і сокиру до офісу та...
25.08.2019 о 18:02
У Дніпрі діти облили бензином і підпалили 8-річного хлопчика
25.08.2019 о 15:06
Під Києвом поліцейський оштрафував сім’ю, яка попросила...
25.08.2019 о 09:00
Поліція відкрила близько 300 кримінальних проваджень за незаконний...
Сьогодні о 09:10
На Донбасі один військовий загинув, ще двоє поранені
Сьогодні о 08:39
Під Києвом спалили дім Гонтаревої
16.09.2019 о 20:23
Український телеканал 112 програв суд щодо продовження ліцензії
16.09.2019 о 19:01
У київському ЖК 30 машин облили кислотою, яка роз'їла все до металу
16.09.2019 о 18:40
З травня по вересень «Укртранснафта» отримала 3,5 млн євро...
16.09.2019 о 17:43
Регіони приховували реальну статистику щодо вакцинації, - Супрун
16.09.2019 о 17:32
Українець Беленюк став чемпіоном світу
16.09.2019 о 17:15
У Києві біля посольства РФ демонтують колючий дріт
16.09.2019 о 17:09
Разів п'ять: Богдан розповів про свої телефонні дзвінки в Кремль
16.09.2019 о 17:00
У Франції помер 10-річний хлопчик, який отруївся котлетою в 2011 році
16.09.2019 о 16:42
Богдан про «Слугу народу»: Там є божевільні, психічно хворі люди
16.09.2019 о 15:29
Зеленський просить ОБСЄ чесно фіксувати порушення на Донбасі
16.09.2019 о 15:23
Їдете в Карпати - беріть пуховики: українців очікує похолодання
16.09.2019 о 15:02
У Маріуполі розстріляли бойовика «ДНР», відпущеного під домашній...
16.09.2019 о 14:47
Британія у будь-якому разі покине ЄС 31 жовтня, – Джонсон
Досьє Чеботар Сергій Іванович

88264 dd25 mm02 yy2019 2019 февраль лютий зима весна годинник переведення сон 88264 dd25 mm02 yy2019 2019 atdhfkm k.nbq pbvf dtcyf ujlbyybr gthtdtltyyz cjy 88264 dd25 mm02 yy2019 2019 февраль лютий зиьа весна годинник переведення сон