Досьє Кличко Віталій Володимирович

Всесвітня організація охорони здоров’я визначила топ-10 найшкідливіших для мозку звичок

Людський мозок дуже витончений, тому слід уникати щоденних дій, які можуть зашкодити його ефективному функціонуванню.

Всесвітня організація охорони здоров’я повідомила про топ-10 найшкідливіших для мозку звичок, які на сьогодні дуже поширені серед людей, пише «Є!» з посиланням на портал Львів.

Нікого не здивує твердження про те, що мозок дуже важливий для людини. Він один із найбільших органів і найважливіший центр управління функціями, які ви виконуєте протягом життя. А це означає, що у вас багато справ, ви опрацьовуєте безліч інформації, і маєте нескінченний список зобов’язань.

Однак, потрібно також зауважити, що людський мозок дуже витончений. В останні роки Всесвітня організація здоров’я повідомила про топ-10 найшкідливіших для мозку звичок, які на сьогодні дуже поширені серед людей.

Отож, радимо вам ознайомитись з ними та задуматись, чи варто робити все, до чого ви звикли?! Чи все-таки краще позбутись деяких своїх звичок?!

1. Відсутність сніданку

Вже не раз згадувалось про те, що сніданок дуже важливий для людського організму. Але, незважаючи на це, багато людей нехтують ним. Інші ж — сперечаються про те, що варто їсти, коли і як? Однак ми точно знаємо одне — люди, які не снідають, мають нижчий рівень цукру в крові, а після довгої ночі без їжі це може призвести до нестачі подачі поживних речовин у ваш мозок. Якщо зранку ви не снідатимете протягом багатьох років, це може призвести до дегенерації мозку.

2. Переїдання

Так, якщо ви не їсте зранку — це погано, однак переїдання нічим не ліпше. Воно призводить до набирання зайвої ваги, а це впливає на власне почуття гідності. Окрім цього, переїдання призводить до затвердіння артерій головного мозку, а це, в свою чергу, до зниження розумових здібностей.

3. Куріння

Всі ми добре знаємо, що куріння шкідливе для здоров’я. Одним із найгірших побічних ефектів є те, що мозок немов починає зсихатись. Також куріння розглядають як одну з причин хвороби Альцгеймера.

4. Постійне споживання цукру

На сьогодні цукор є майже у всьому, що ми споживаємо. Але надмірна його кількість порушує здатність організму засвоювати білки та поживні речовини, що призводить до проблем з розвитком мозку.

5. Забруднене повітря

Цю проблему трішки важче вирішити, так як вона не залежить суто від вас самих. Ваш мозок постійно потребує кисню, щоб нормально функціонувати, а вдихаючи постійно забруднене повітря, в організм не надходить достатня його кількість, що призводить до зменшення ефективності мозку.

6. Відсутність сну

Тривале позбавлення сну прискорює загибель клітин головного мозку. Під час сну він відпочиває і відновлюється після стресових днів. Тому зробіть сон пріоритетним.

7. Накривання голови

Це може прозвучати дивно, але під час сну не можна накривати голову, наприклад, подушкою. Пояснення таке ж, як і в п.5 — до мозку не потрапляє необхідна кількість кисню.

8. Робота мозку під час захворювань

Сьогоднішнє суспільство — це постійний рух. Якщо ви хочете чогось досягнути, то не маєте часу на відпочинок. Це стосується навіть випадків, коли ви хворієте.

Але потрібно пам’ятати, що таким чином ваш організм хоче показати вам, що час відпочити, ви повинні зупинитись та переглянути спосіб життя. Окрім того, вашому мозку потрібна перерва. Тому що за таких умов його продуктивність дуже знижується.

9. Відсутність стимулюючих думок

Якщо ви не будете використовувати свій мозок та наповнювати його новими і стимулюючими думками, він “стиснеться”.

Мислення — потужний інструмент, і протягом вашого життя, коли ви думаєте, ваші думки створюють в мозку нові “доріжки”.

Ви не залишитесь такими, як були раніше — або ви будете удосконалювати свій мозок, або в нього буде збій.

10. Нечасте спілкування

Розмовляючи з людьми, ваш мозок розвивається, а участь в інтелектуальних бесідах зміцнить його та допоможе бути більш працездатним протягом довгого часу.

Отож, ви, мабуть, розумієте, що мозок — це подарунок, однак про нього потрібно дбати. Тому не ігноруйте ці маленькі зауваження, а прикладайте максимально зусиль для того, щоб мозок залишався здоровим та сильним протягом усього вашого життя, і ви не пошкодуєте про це.

Читайте також:Україна посідає перше місце за кількістю психічних розладів у Європі

19.10.2017 о 11:47
Верховна Рада схвалила медичну реформу
29.09.2017 о 11:58
Депутата Бінусова розстріляли після телеефіру, де він викривав...
28.09.2017 о 18:01
Територія біля Калинівки очищена від вибухонебезпечних предметів -...
27.09.2017 о 12:18
Ситуація в Калинівці. Наживо
27.09.2017 о 10:41
Інтенсивність вибухів на складах у Калинівці значно знизилась,...
18.09.2017 о 17:35
Директора табору «Вікторія» взяли під варту без можливості застави
18.09.2017 о 13:43
«Нам наказали стрибати»: постраждалі унаслідок пожежі у дитячому...
12.09.2017 о 10:05
«Блокування виїзду потяга з Перемишля – небачена справа» - міністр...
11.09.2017 о 16:20
«Я не розумію, чому обурюється Президент»: Парасюк прокоментував...
11.09.2017 о 15:05
Саакашвілі анонсував великий тур Україною
11.09.2017 о 13:52
«Порошенка підставили»: блогер назвав ініціатора позбавлення...
11.09.2017 о 13:34
Саакашвілі заявив про викрадення його паспорта з автобуса
11.09.2017 о 12:39
Порошенко заявив, що Саакашвілі на кордоні скоїв злочин (відео)
11.09.2017 о 12:05
Дещиця заперечує виклик до МЗС Польщі через «прорив» Саакашвілі
11.09.2017 о 10:33
Аваков відреагував на «прорив» Саакашвілі та запропонував йому два...
Сьогодні о 01:16
На Донбасі за вихідні зафіксовано понад 200 вибухів, - ОБСЄ
Сьогодні о 00:34
У Росії зникли двоє українців, які поверталися автостопом із Грузії...
23.10.2017 о 23:54
Vodafone підвищить плату за найдешевші тарифи
23.10.2017 о 23:34
Стан Павла Гриба погіршився після вживання медичних препаратів,...
23.10.2017 о 23:13
Адвокат Розенблата подасть апеляцію на запобіжний захід
23.10.2017 о 22:53
У Чечні співробітник Росгвардії вбив чотирьох товаришів по службі
23.10.2017 о 22:38
Ольга Сумська розповіла про домагання від українського режисера...
23.10.2017 о 22:17
Поліція розшукує свідків смертельної ДТП у Харкові (фото)
23.10.2017 о 21:56
У Києві одну із центральних вулиць залило окропом (фото, відео)
23.10.2017 о 21:34
В США помер засновник гурту Marilyn Manson
23.10.2017 о 21:15
Ворог зі стрілецької зброї обстріляв наші укріплення у районі...
23.10.2017 о 20:59
У Києві знайшли обезголовлений труп
23.10.2017 о 20:38
Кривава ДТП у Харкові: стан постраждалих поліпшується
23.10.2017 о 20:14
На Київщині начальника військової частини затримали за крадіжку...
23.10.2017 о 19:56
Причиною масового отруєння у львівському ресторані став стафілокок
Досьє Супруненко Олександр

71578 dd10 mm10 yy2017 2017 октябрь жовтень осень осінь здоров'я мозок шкідливість звичка 71578 dd10 mm10 yy2017 2017 jrnz,hm ;jdntym jctym jcsym pljhjd`z vjpjr irslkbdscnm pdbxrf 71578 dd10 mm10 yy2017 2017 октябрь жовтень осень осынь здоровёя ьозок шкыдливысть звичка