Досьє Ігнатов Андрій Петрович

Експерти назвали продукти, які піднімають настрій

Дефіцит вітаміну В6 в організмі може спровокувати стрес, дратівливість, депресію та втому.

Наш настрій залежить не тільки від тих подій, які відбуваються навколо, але й від страв, які ми споживаємо. Експерти MedikForum назвали кілька продуктів, які дійсно підвищують настрій, передає «Є!» із посиланням на УНІАН.

Горіхи кеш'ю. Багаті на цинк, горіхи кеш'ю вважаються одними з найбільш ефективних продуктів для підвищення настрою. Як вважають вчені, цинк відіграє найважливішу роль в реакції мозку та організму на стрес. Дефіцит цинку може призводити до порушень процесів пам'яті й навчання, депресій та агресії.

Насіння соняшника. Це чудове рослинне джерело жирних кислот Омега-3. А вони відомі своєю здатністю підвищувати настрій та протистояти депресії.

Ягоди. Вважаються одними із найкорисніших і здорових продуктів, ягоди запобігають вироблення кортизолу - гормону, який виробляється організмом при стресових ситуаціях. Ягоди допомагають контролювати вплив цього гормону на настрій і протистояти йому.

Цільнозернові. Найбагатше джерело вітаміну B, цільнозернові теж мають потенціал підняти настрій. Різні дослідження показували, що дефіцит вітаміну В6 в організмі може спровокувати стрес, дратівливість, депресію та втому.

Читайте також: 52% компаній з розрібної торгівлі порушують права споживачів. Як не купити фальсифікат
Сьогодні о 18:31
Колишній міністр аграрної політики та продовольства Тарас Кутовий...
Сьогодні о 14:10
«Дві по 15»: стало відомо, скільки «Квартал» заплатив хору імені...
Сьогодні о 11:31
«Соромно»: гендиректор хору Верьовки прокоментував скандал з...
19.10.2019 о 19:49
У ВР зареєстрували законопроект про визнання закону України про...
18.10.2019 о 11:44
Україна ухвалила всі закони для амністії на Донбасі: в МЗС озвучили...
17.10.2019 о 20:37
У Дніпрі посеред вулиці розстріляли машину: названі імена вбивці та...
17.10.2019 о 18:52
Слідство зібрало достатньо доказів на Дубневича
16.10.2019 о 20:00
Викладач одеського вишу оскандалився через українофобські погляди
11.10.2019 о 18:50
Співробітники Нацполіції у областях затримали підозрюваних у...
11.10.2019 о 11:23
Стало відомо, хто заплатив за частування для журналістів під час...
10.10.2019 о 11:18
Держбюро розслідувань проводить 40 обшуків на Львівській митниці ДФС
09.10.2019 о 20:51
Батьки протестують проти української мови
09.10.2019 о 13:15
Труба заявив, що ГПУ покривала Пашинського
08.10.2019 о 16:51
В Міністерстві оборони знову назріває скандал, бо знайшли ще 85...
08.10.2019 о 11:00
В «Народному фронті» прокоментували арешт Пашинського
Сьогодні о 20:47
МЗС Німеччини проти визнання Голодомору геноцидом
Сьогодні о 19:53
«Потрібно зменшити фінансування поліції, прокуратури, СБУ, Кабміну...
Сьогодні о 19:14
Через жарт коміків «Вечірнього кварталу» гривня впала в п'ять разів, -...
Сьогодні о 19:05
«Укрбуд» опублікував відеозвіт з будівництва клубного будинку LA MANCHE
Сьогодні о 18:31
Колишній міністр аграрної політики та продовольства Тарас Кутовий...
Сьогодні о 17:28
Міжнародна авіація перейшла на написання Kyiv
Сьогодні о 17:20
Найголовніше за день: пісня 95 Кварталу та Хору ім.Верьовкі, внесення...
Сьогодні о 17:05
Місія МВФ прибуде до України на початку листопада - Гончарук
Сьогодні о 16:02
У Миколаєві в урні біля зупинки громадського транспорту знайдено...
Сьогодні о 15:54
Тренер «Ліги сміху» Сивохо займатиметься Донбасом в РНБО
Сьогодні о 15:39
Частину акцій Укрпошти можуть продати на міжнародних біржах - Гончарук
Сьогодні о 15:24
У «Кварталі» прокоментували номер про підпал будинку Гонтаревої
Сьогодні о 14:27
Українці переходять на зимовий час-2019: коли переводити стрілки...
Сьогодні о 14:10
«Дві по 15»: стало відомо, скільки «Квартал» заплатив хору імені...
Сьогодні о 13:24
Милованов: Номер «Кварталу» про Гонтареву негативно впливає на...
Досьє Клюєв Андрій Петрович

88271 dd25 mm02 yy2019 2019 февраль лютий зима Продукти харчі стрес 88271 dd25 mm02 yy2019 2019 atdhfkm k.nbq pbvf Ghjlernb [fhxs cnhtc 88271 dd25 mm02 yy2019 2019 февраль лютий зиьа Продукти харчы стрес